sumoxs12
Witam !
Chciałem się zapytać czy znać jakieś fajne ćwiczenia dla początkującego i ile poświęcać na to czasu ?
Chciałbym ćwiczyć w domu , zrobić sobie mniej więcej jakąś fajną rzeźbę :P (jak na razie nie mam kasy na hantle itp,).
Mam 187 cm wzrostu , oraz ważę mniej więcej 80Kg .
Pozdrawiam !
Chciałem się zapytać czy znać jakieś fajne ćwiczenia dla początkującego i ile poświęcać na to czasu ?
Chciałbym ćwiczyć w domu , zrobić sobie mniej więcej jakąś fajną rzeźbę :P (jak na razie nie mam kasy na hantle itp,).
Mam 187 cm wzrostu , oraz ważę mniej więcej 80Kg .
Pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
