Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy na masę

  Szymek2233

  2

  579

  0

  11 XI 10:20

  
• Powrót na siłownię - plan treningowy

  miichal17

  3

  538

  0

  11 XI 08:42

  
• Plan Treningu

  krystk1993

  3

  544

  0

  11 XI 08:36

  
• 4-dniowy PUSH PULL Do Oceny

  KamyS

  14

  2098

  0

  11 XI 08:34

  
• Trening do oceny

  dzoki123

  2

  421

  0

  11 XI 08:12

  
• Początkujący - dziwny kształt mięśni i kości, da się coś z tym zrobić?

  Amfks

  6

  5585

  0

  10 XI 18:50

  
• Pomoc w dobraniu metody treningowej :)

  yoemaster

  2

  598

  0

  10 XI 16:18

  
• Dysproporcja w sile

  radeky

  2

  657

  2

  10 XI 14:43

  
• PUSH PULL czy GÓRA DÓŁ

  ter110

  3

  1909

  0

  9 XI 22:49

  
• Dojsc do 100kg na klate

  ajnsztajn

  14

  2472

  0

  9 XI 19:36

  
• Fitness w Nowym Sączu

  ursonnus

  3

  700

  0

  9 XI 18:19

  
• Trening do oceny

  Krupsss

  5

  496

  0

  9 XI 14:49

  
• Platformy wibracyjne - czy warto zakupić?

  Kubas82

  16

  57371

  0

  9 XI 14:20

  
• Spis ćwiczeń

  Megabodd

  6

  2134

  0

  9 XI 09:51

  
• Skrecone kolano

  David99-99

  9

  943

  0

  9 XI 09:24

  
• Ocena treningu

  Testo456

  3

  1538

  0

  9 XI 08:54

  
• Plan treningowy

  Marcin0798

  6

  1200

  1

  9 XI 08:51

  
• Brzuch Jaka częstotliwość - ćwiczenia

  FanatykPL

  9

  1189

  0

  9 XI 07:35

  
• Zwiększenie kaloryczności posiłków

  Anonim

  35

  3676

  0

  8 XI 23:45

  
• Podciąganie

  dzoki123

  11

  937

  0

  8 XI 22:36

  
• Pomoc w ustaleniu treningu domowego

  rafal.soja

  7

  619

  1

  8 XI 20:44

  
• Rozwój siły

  sebastian99

  8

  681

  0

  8 XI 18:10

  
• Trening bicepsów

  wshflo1

  9

  1253

  1

  8 XI 18:00

  
• trening push pull do konsultacji

  buble13

  10

  1162

  1

  7 XI 21:18

  
• push pull

  raul120

  19

  1271

  0

  7 XI 20:46

  
• Klata, a hantle.

  Varghulf

  16

  1644

  6

  7 XI 17:40

  
• Piłka i masowanie

  Wiktor3255

  3

  593

  0

  7 XI 17:35

  
• Zalewa mnie na masie..

  lukas0321

  15

  1741

  1

  7 XI 17:31

  
• Trening z masą ciała

  Sphex

  4

  610

  0

  7 XI 17:26

  
• Trening dwa dni pod rząd

  czeskyy

  12

  4365

  0

  7 XI 17:20

  
• Plan FBW - pytanie o dobór ciężaru

  Sphex

  2

  793

  0

  7 XI 17:18

  
• Dieta

  Zenon997

  1

  317

  0

  7 XI 17:15

  
• Plan treningowy fbw

  lukmik01

  6

  2340

  0

  7 XI 17:10

  
• Pływanie a trening placów

  didek1996

  3

  968

  0

  7 XI 17:08

  
• Ławka składana z modlitewnikiem

  tgrzebien

  26

  5565

  4

  7 XI 17:05

  
• Budowanie masy mięśniowej

  młodybry

  14

  1728

  7

  7 XI 16:54

  
• [BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy

  justnobody

  37

  6137

  1

  6 XI 09:47

  
• Push Pull Legs do oceny

  Karciarz

  6

  689

  0

  6 XI 09:14

  
• Treningi w domu i na siłowni

  Viador

  5

  807

  3

  6 XI 08:44

  
• Pomoc w przybraniu masy i ocena budowy

  bambi321

  15

  1907

  0

  5 XI 21:49

  
• Klata - problem z siłą

  danio9511

  22

  4873

  1

  5 XI 21:47

  
• "Dipy"

  ToTylkoJaa

  15

  2687

  0

  5 XI 21:45

  
• Brak metody brak motywacji

  marakesz1983

  9

  1132

  7

  5 XI 21:02

  
• Plan Push Pull na 4 dni , czy będzie dobry ?

  ErykCali03

  17

  1891

  5

  5 XI 19:09

  
• Co będzie lepsze...

  Mikase

  7

  1094

  0

  5 XI 19:03

  
• Rozgrzewka przed treningiem PUSH PULL LEGS

  TheBarr

  3

  3709

  3

  5 XI 18:38

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  Maciuch01

  4

  705

  0

  5 XI 18:37

  
• Trening Split 3 Dniowy do Oceny.

  Lodomir

  5

  343

  1

  5 XI 18:28

  
• Plan do oceny

  eloherbapol

  6

  1182

  1

  5 XI 18:22

  
• Porada

  Anonim

  12

  1329

  0

  5 XI 18:21

  
• Plan Split na mase. Do sprawdzenia :D

  kucyk14789

  16

  1062

  0

  5 XI 18:18

  
• Asymetria mięśni

  Rook996

  16

  2801

  0

  5 XI 18:11

  
• Trening siłowy i duze oslabienie.

  bartii87

  7

  1474

  0

  4 XI 20:37

  
• Split+cardio+ rowerek stacjonarny dodatkowo. Nie za dużo?

  leszczu2323

  3

  451

  0

  4 XI 20:25

  
• Trening na masie ciała + biegowy

  zpjx

  6

  444

  0

  4 XI 20:22

  
• Nadzwyczaj słaby wynik w wyciskaniu.

  tadoe

  9

  4365

  0

  4 XI 19:53

  
• FBW na masie do oceny + jaka progresja?

  maslankuba

  13

  1483

  0

  4 XI 16:28

  
• Plan treningowy inny

  Maciuch01

  1

  266

  0

  4 XI 16:21

  
• FBW na siłę do oceny

  Blotolf

  1

  229

  0

  4 XI 15:57

  
• Trening FBW 4 razy w tygodniu

  Synthers

  8

  2111

  5

  4 XI 15:29

  
• Trening wydolnosciowo-wytrzymałościowy

  Cocochanelle

  4

  631

  1

  4 XI 08:23

  
• Przysiady i problem z siłą

  sebastian99

  8

  1142

  0

  3 XI 18:20

  
• Trening interwałowy

  Apestylesky

  7

  3266

  2

  3 XI 09:48

  
• Trudne początki

  Famex

  2

  329

  0

  3 XI 09:32

  
• W jaki sposób powinienem wprowadzić zmiany w moim planie treningowym?

  kruszkush

  16

  1941

  6

  2 XI 16:10

  
• Problemy kardiologiczne a trening siłowy

  kamilka54

  28

  4157

  3

  2 XI 11:04

  
• hantle

  Anonim

  11

  1032

  0

  2 XI 10:46

  
• Jaki trening wybrać

  didek1996

  26

  3117

  0

  2 XI 10:40

  
• Objętość treningowa

  Inferno444

  9

  1476

  0

  1 XI 21:35

  
• Podciągnięcia

  xzcxzc

  19

  4060

  0

  1 XI 17:25

  
• Mój trening

  Kaziksfd

  2

  403

  0

  1 XI 15:48

  
• PLAN GÓRA-DÓŁ OCENA

  VarmUp

  6

  744

  2

  1 XI 15:20

  
• Wszechstronny rozwój klatki

  Matriocha

  3

  563

  0

  1 XI 13:16

  
• Zakwasy uniemożliwiające trening.

  Fostix98

  5

  603

  0

  1 XI 12:18

  
• Ramiona przy pompkach

  Qwertyqwerty79

  5

  894

  0

  1 XI 12:07

  
• Ocena planu FBW ! Pierwszy raz na siłowni !

  HydroDioxide

  3

  674

  0

  1 XI 12:04

  
• Czy jest sens robić wielostawy siłowo w moim przypadku?

  Długii

  3

  1135

  3

  1 XI 11:56

  
• JESIENNY KONKURS

  Lucyna86

  0

  256

  0

  1 XI 09:40

  
• Gorsza technika przez większy ciężar

  UBWNR

  13

  1555

  0

  31 X 23:41

  
• Prosze o poradę

  Anonim

  9

  1041

  0

  31 X 23:36