Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wyciskanie sztangi na lawce poziomej

  Alvaro64

  4

  441

  0

  13 V 15:14

  
• Jakie ćwiczenia na początek?

  pełchu

  5

  477

  0

  13 V 14:46

  
• Jaki trening?

  Aperis

  7

  700

  0

  13 V 13:36

  
• Zakwasy A trening

  ryba0101

  29

  3173

  7

  13 V 13:23

  
• Czy pompki wystarczą aby rozbudować klatkę piersiową?

  szymczak23

  4

  678

  0

  13 V 12:46

  
• Jak się rollować?

  Andriej100

  5

  351

  0

  13 V 12:42

  
• Trening z priorytetem na górne partie mięśniowe, ból barku.

  Veetam

  2

  442

  0

  13 V 12:38

  
• Trening FBW z podziałem na dwa warianty

  xMarioX

  8

  583

  6

  13 V 12:02

  
• Trening na masę

  Smallxv

  3

  889

  1

  13 V 10:35

  
• Plan dla doswiadczonego amatora.

  Petol90

  7

  414

  0

  12 V 21:11

  
• „Początki” na siłowni, FBW analiza

  Pedro96

  15

  1112

  2

  12 V 16:26

  
• Kurs - szkolenie

  Inferno444

  4

  638

  0

  12 V 16:12

  
• Treningi pod pole dance

  Yeahruszka

  1

  562

  0

  10 V 17:53

  
• Trening push pull legs ocena

  pumadruid

  4

  641

  2

  10 V 16:09

  
• Plan 5x5

  youngjanek

  26

  1867

  0

  10 V 10:48

  
• Trening + kickboxing

  hsncalisthenics

  1

  637

  0

  9 V 20:28

  
• Trening do oceny split góra dół

  JakisTyp97

  8

  814

  2

  9 V 19:58

  
• Czy body fat leci bez zbilansowanej michy?

  wotb

  8

  887

  0

  8 V 21:50

  
• MMA+Siłownia

  Andriej100

  4

  402

  0

  8 V 18:35

  
• Plan treningowy

  bartek.2000

  9

  805

  0

  8 V 18:09

  
• Push Pull 3x w tyg Proszę o ocenę Treningu..

  pumadruid

  8

  559

  0

  8 V 15:57

  
• Siła.

  K20B

  7

  487

  0

  8 V 12:54

  
• Opłacalność progresu

  Andrzej Byku

  4

  518

  0

  8 V 11:50

  
• Trening na redukcji w domu

  jasiu155

  4

  882

  0

  8 V 10:24

  
• Czy alkohol odwadnia organizm

  KoksToJa

  5

  715

  0

  8 V 10:23

  
• Fbw do oceny

  sebaksc

  13

  1059

  0

  8 V 08:59

  
• przymocowanie drążka do podciągania

  paweel787

  6

  814

  0

  8 V 08:29

  
• Trening FBW do sprawdzenia 8-dniowy

  xHusky

  12

  1095

  4

  7 V 21:09

  
• Plan treningowy do redukcji

  jasiu155

  13

  1179

  0

  7 V 20:23

  
• Sztanga,Gryf

  Empowered

  10

  781

  0

  7 V 18:22

  
• Trening dla początkującego

  DamianG09

  2

  598

  0

  7 V 13:38

  
• Push pull czy split 4 dniowy?

  KacperRGK

  7

  684

  0

  7 V 12:34

  
• Początek, cel redukcja, plan tygodnia do oceny

  Maciek431

  23

  1867

  1

  7 V 09:44

  
• Ułoży ktoś plan treningowy na masę i siłe

  KoksToJa

  2

  688

  0

  6 V 22:10

  
• Trening 4 dni w tygodniu masa

  Airon

  10

  1069

  0

  6 V 19:05

  
• Redukcja i plan treningowy

  sebastian99

  5

  870

  0

  6 V 12:12

  
• Fbw a b pomoc

  moveinout

  5

  467

  0

  6 V 11:47

  
• FBW Sakera

  Ezzept

  3

  1426

  0

  6 V 11:15

  
• Proszę o ocenę treningu dla kobiety 5xtyg split

  olamericano

  1

  331

  0

  6 V 00:29

  
• Problem z rozgrzewką

  Synthers

  42

  3017

  7

  5 V 19:17

  
• Jaka opaska do liczenia kalorii i analizy snu?

  Kefear

  5

  991

  0

  4 V 21:01

  
• Dwugłowy

  noriaki_kasai

  3

  413

  2

  4 V 18:13

  
• Świąd całego ciała głównie po treningu

  hajabusa

  6

  861

  0

  4 V 12:16

  
• Dysproporcja ramion

  Curvinox

  12

  3631

  0

  4 V 10:36

  
• Początki treningów i diety HELP

  Agondor

  3

  431

  0

  4 V 10:08

  
• Zrzucić brzuch, cycki, podbródek. Bodyfat do 15 procent.

  UlanaKoza

  1

  424

  0

  4 V 10:06

  
• Słabe ręce

  Grzen1u

  44

  3612

  7

  4 V 09:15

  
• Przestać czy dalej robić masę?

  Anonim

  19

  2108

  0

  4 V 09:08

  
• Pare pytań odnośnie techniki

  Inferno444

  14

  1213

  1

  4 V 08:59

  
• Masa czy rzezba ?

  Dawudx420x

  6

  927

  1

  4 V 08:50

  
• Szukam Trenera Rzeszow

  Bartekx589

  4

  442

  0

  3 V 19:26

  
• Ćwiczenia

  naja

  5

  650

  0

  3 V 10:57

  
• 5cio dniowy plan treningowy +cardio po treningu

  Iron Mike

  14

  1703

  1

  3 V 10:29

  
• Redukcja (orbitrek) - pytania

  mm02

  2

  379

  0

  2 V 21:12

  
• Technika przysiadu

  Wertyd

  21

  1679

  1

  2 V 14:34

  
• Co dalej?

  Blackherb

  4

  354

  2

  2 V 13:43

  
• Moj park kalisteniczny

  karateka369

  3

  470

  4

  2 V 12:39

  
• Jak zrobić rzeźbę

  Windschatten

  7

  894

  1

  2 V 10:44

  
• Najtańsze drążki Marbo Sport

  Kusuks

  6

  702

  0

  2 V 09:42

  
• Split 4dniowy do oceny

  K1.dzialo

  8

  510

  0

  30 IV 22:43

  
• Kiedy w końcu efekty?

  Aleksifleksi99

  9

  1018

  0

  30 IV 22:11

  
• To jak to w końcu jest?

  Varghulf

  6

  667

  0

  30 IV 22:10

  
• Czy klata musi być mocno napompowana w czasie treningu?

  Adrianv81

  7

  873

  0

  30 IV 22:08

  
• Trening i odżywianie dla boksera

  nuqb

  7

  467

  1

  30 IV 22:06

  
• Powrót po operacji przepukliny, plan FBW

  p4vciospl

  5

  578

  0

  30 IV 22:04

  
• Trening na MASĘ - Kilka pytań o progresję ciężaru

  ReACtiV3

  7

  640

  1

  30 IV 22:01

  
• Masa czy redukcja?

  Rinson

  9

  1722

  0

  30 IV 21:59

  
• SPLIT do oceny MASA

  JakisTyp97

  2

  546

  2

  30 IV 21:55

  
• Ocena FBW

  DaveDarrell

  5

  692

  2

  30 IV 21:24

  
• Push Pull do oceny

  Qitr

  26

  1577

  4

  30 IV 12:04

  
• Przygotowanie do testów sprawnościowych - wojsko

  jxgd

  12

  1156

  0

  30 IV 09:04

  
• Trening

  AleksandraN

  1

  487

  1

  29 IV 11:24

  
• Początkujący FBW

  acrum

  3

  520

  0

  29 IV 11:11

  
• Jak zacząć?

  anzac125

  9

  1269

  0

  29 IV 11:09

  
• FBW do oceny

  stahovsky

  3

  447

  0

  29 IV 11:02

  
• podejrzewam skinny fat - masa czy redukcja?

  form_check

  7

  1025

  0

  29 IV 10:57

  
• FBW DO POPRAWEK OCENY

  szambinosss

  5

  645

  0

  29 IV 10:40

  
• 24 lata, kompletnie zielony.

  Krymall

  6

  507

  0

  29 IV 10:38

  
• Ocena planu

  Johny4444

  3

  237

  0

  28 IV 22:17

  
• Powrót po przerwie

  Anonim

  15

  951

  0

  28 IV 17:41