Boryson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia Sp. Ds. Sprzedaży

Województwo Śląskie

Miasto SK

O mnie Prosto i na temat

Zainteresowania Projektowanie stron www

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 19.03.2019 (11:07)

Data rejestracji 20.02.2019 (21:48)

Wzrost: 170 cm

Waga: 136 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[Blog] Coming soon... redukuje 136 kg o mnie: cześć wszystkim mam 26 lat moja waga wynosi 136 kg, obecnie postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i rozpocząć redukcję. nie mam pierwszy raz styczności z siłowniom, mając 16 lat ćwiczyłem i rozpoczynałem przy wadze 68 kg i tak	5	2019-03-17 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - podział na DNT i DT - pomoc witam, rozpoczynam redukcje ze 136 kg w wieku 26 lat, redukcja idzie do 3.000 kcal z czego będzie podział na dni treningowe i nie treningowe tzn. czyli redukcje rozpocząłbym z kaloryką: 3000kcal w dni treningowe: białko: 270g (3g białka na	4	2019-03-17 08:15