zabiel79

102 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

102

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

28997

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2026 (11:47)

Data rejestracji 11.12.2018 (20:38)

Wzrost: 176 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT cześć w celach motywacyjnych zachciało mi się założyć dt. obecnie jestem w drugim miesiącu planu 5-3-1. ćwiczę 4 razy w tygodniu. o mnie: wiek: 42 wzrost: 176 waga: 83,5 dieta: lc+if suple: kreatyna, beta alanina, potas, omega3, zma cel	126	2021-09-12 17:23
Trening dla początkujących	Plan FBW 3 dni do oceny witam od połowy sierpnia ćwiczę siłowo fbw 3 razy w tygodniu. zacząłem od redukcji. w trzy miesiące udało mi się zgubić 6kg. przez ostatnie 2 tygodnie trzymałem dietę w okolicy mojego zapotrzebowania kalorycznego. obecnie ćwiczę tym samym planem	14	2018-12-16 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2024-03-26 15:26
Trening dla zaawansowanych	Masa czy Redukcja potrzebuje rady	2024-03-26 10:40
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2024-03-26 10:25
Szybkie pytania bez logowania	Najlepsze ćwiczenia na podciąganie	2024-03-26 09:30
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2024-03-25 17:03
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2024-03-25 11:50
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-25 19:18
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-23 10:53
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-20 22:12
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-19 10:02
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-16 11:11
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-13 20:25
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-11 19:28
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-09 11:37
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-06 19:44
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-04 19:33
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-04-02 19:38
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-30 19:50
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-28 20:02
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-26 11:59
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-23 20:30
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-21 20:34
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-19 11:24
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-09 20:17
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-07 19:39
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-05 13:22
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-03-02 19:32
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-02-28 19:20
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-02-26 11:31
Trening dla początkujących	[BLOG] zabiel79 DT	2022-02-23 20:49