| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Kreatyna a erekcja
witam mam 20 lat, czy kreatyna mogla wplynac na moja erekcje?jestem po dwoch cyklach mono a drugi cykl jablczan , od jakiegos czasu nie moge uzyskac pelnego wzwodu czasami jest wiekszy czasami mniejszy ale nigdy pelny. ostatnio pelny wzwod mialem
|
28 |
2015-01-20 17:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Słabe libido i erekcja
cześć, mam 28 lat , od wielu lat zmagam się ze słabym libido. trudno jest osiągnąć mi erekcję , szybko też ona zanika.
trenuję na siłowni, zdrowo się odżywiam,nigdy nie brałem sterydów, nie piję i nie pale. przez ostatnie lata próbowałem wiele ziół
|
9 |
2023-04-15 15:57
|
|
Doping
|
Zbicie prolaktyny
|
6 |
2023-04-16 12:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Arginina po terminie
cześć. mam aakg od sfd pudełko 250g, została mi jeszcze okoła połowa i dziś zauwazylem ze termin waznosci jest 02/2021 . dalej spozywac czy wyrzucic?
|
7 |
2021-02-08 17:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najmocniejsze przedtreningowki
witam! jakie obecnie przedtreningowki sa najmocniejsze ? (chodzi mi glownie o pobudzenie , nie pompe ) dodam jeszcze tylko ze najlepsza w moim zyciu przedtreningowka byla urx bombshell lecz widze ze teraz jest niedostepna . macie cos mocnego o
|
197 |
2018-07-08 22:36
|
|
Sztuki Walki
|
Trening na siłowni pod MMA
witam. czytałem wiele artykułów oraz oglądałem wiele filmikow na temat treningu pod sporty walki na siłowni. wyselekcjonowałem sobie trochę cwiczen i prosilbym was o opinie na ich temat. z czego mogę zrezygnować, co zostawić , a moze macie jakies
|
2 |
2020-09-10 17:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szybki wzrost wagi
cześć, do tej pory przy dietach na mase moja waga wzrastala powoli i po dwoch miesiacach zazwyczaj na wadze osiagalem 75-76kg, startujac z wagi 70-72kg. obecnie startowalem z72kg a juz po tygodniu diety osiagnalem ponad 76kg , wiadomo ze to nie
|
6 |
2020-07-01 13:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na moc a robienie masy
cześć, za niedługo wchodzę na dietę na masę . zastanawiam się czy moglbym polaczyc trening siły eksplozywnej na silowni pod katem sw z robieniem masy czy raczej to się nie sprawdzi. np robie wyciskanie na lawce opuszczam sztangę do klatki powoli,
|
2 |
2020-04-12 11:51
|
|
Sztuki Walki
|
Pieczenie barkow podczas boksowania
cześć, podczas uderzania w worek treningowy po 2-3 minutach zaczynaja mnie piec barki tak jakbym robil ohp na silowni. to dobrze czy źle? oznacza to slabe barki czy nie?
|
10 |
2020-04-05 19:07
|
|
Doping
|
SAA vs Prohormony vs SARM
|
2 |
2020-02-28 11:54
|
|
Sztuki Walki
|
kształtowanie siły ciosu w domu
cześć. posiadam w domu worek treningowy, sztangę oraz kilka hantli. jaki ćwiczenia byscie mi polecili do ksztaltowania siły ciosy przy uzyciu tego sprzętu?
|
2 |
2019-12-12 15:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg sumo
cześć. próbowałem martwy ciąg sumo , kolega ktory stal z boku mowil ze plecy elegancko, ale ze przy wyrwaniu przechyla mnie lekko w przod, o co chodzi? błąd czy nie?
|
4 |
2019-11-28 18:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg większy ciężar
cześć, przy większym ciężarze w martwym w dole pleców nadal zostaje zachowana naturalna krzywizna natomiast wygina mi sie sama gora plecow , sciaga mi barki w przod , dlatego tez nie ide z ciezarem w gore choc wiem ze moglbym robic wiekszym bo nie
|
8 |
2019-10-19 13:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Submission Science Rocky Ko niedostępny
cześć, chciałem kupic rocky ko drugi raz i nigdzie nie mogę znalezc , na kilku stronach niedostępny a na jednej napisane ze wycofany z produkcji ? o co chodzi?
|
7 |
2019-10-07 12:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg rack pull
witam. wczoraj z kolegą pierwszy raz w zyciu robiłem martwy z rackow ustawionych pod kolanami . cięzko było wyrywac mi cięzary . kolega skonczyl na 1 powt 180kg (jego max w martwym ciągu to 170k) a ja 220 kg (moj max 227.5) . przy czym w tych
|
5 |
2019-10-05 10:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Słaby wynik w wyciskaniu leżąc
cześć, kolega ma problem z klatką , jego max to 112,5 kg , serie po 90-95 kg idą ciężko ,a chocby triceps wyciskanie wąsko wczoraj 90kg gladko , 80kg robil 4 serie po 8-12 powtorzen na triceps , więc w takiej sytuacji w czym jest problem ? barki?
|
13 |
2019-09-25 14:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Utrzymanie masy
czesc , właśnie zakończyłem dietę na masę , obecna waga 75-76 , po raz pierwszy chciałbym spróbować utrzymać ta wagę, do tej pory po cyklach dieta i kreatyna
przestawalem liczyć kalorie i makro i masa powoli spadała aż wracałem do stanu pierwotnego
|
2 |
2019-06-15 13:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki owsiane
cześć. mogę bez problemu spozywac płatki owsiane w ilości 150-200 g na dzień?
|
7 |
2019-04-01 20:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi-Tec vs Trec vs FitMax
cześć. mam okazję kupić tanio gainery trec solid mass lub hi-tec whey mass builder lub fitmax pure american gainer , wszystkie w podobnej cenie , kwestia ktory jest najlepszy , proszę o wasze opinie. nie interesują mnie kwestie rozpuszczalności i
|
8 |
2019-03-22 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orzeszki ziemne vs Chipsy bananowe vs Rodzynki
cześć. w pracy gdzie nie mam przerwy , często po/przed wypiciem gainera szybko przegryzam sobie takie przekąski , najczesciej są to orzeszki ziemne. co o tym sądzicie , wiem ze nie są to produkty wysokiej jakosci , rodzynki oraz chipsy bananowe
|
18 |
2019-03-12 18:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg
witam. oglądając treningi na youtube zaauwazylem ze niektorzy np thor bjornsonn robiąc martwy ciąg nie zaczynają z martwego punktu tylko tak jakby odpychaja sztange lezaca na ziemi od siebie a nastepnie przyciagaja spowrotem pod swoje nogi i dopiero
|
5 |
2019-03-08 16:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Przejscie na dietę = zmiana treningu?
cześć. kilka miesięcy trenuje rozne programy na siłę z sukcesem , progres siłowy cały czas zauważalny. kwiecień/maj zaczynam dietę na masę i teraz moje pytanko jesli rusze z dietą to powinienem rowniez zmienic trening na np split 8-12 powtorzen czy
|
7 |
2019-02-25 11:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z nabieraniem masy
cześć. do tej pory kilka razy bylem na diecie na masę i efekty byly bardzo zadowalające. dietę układałem sobie sam szukajac jak najtanszych rozwiazan , wiem ze nie jest ona wysokich lotow ale tak jak mowie efekty byly bardzo dobre. pierwszą dietę
|
12 |
2019-02-02 11:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Wyciskanie Żołnierskie Chwyt
cześć. od przyszlego tygodnia postanowilem powrocic do wyciskania zolnierskiego, przez ostatnie 2 miesiace robilem wyciskanie hantlami w siadzie oraz wyciskanie sztangi zza kark w siadzie. kiedys uslyszalem czy przeczytalem ze im bede wyciskal
|
16 |
2018-10-13 12:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
kwas fostatydowy
czesc. widzialem ostatnio kilka artykulow na temat tego suplementu. wszystko przedstawione w pozytywnym swietle. potwierdzone badaniami . moze ktos mi odpowiedziec na pytanie hit czy kit? ktos naprawde to na sobie stestowal i moze powiedziec ze
|
5 |
2018-11-21 14:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Klata - problem z siłą
cześć. mam brak progresu przy wyciskaniach sztangą/hantlami. dzis np. przysiad 180kg ostatnia seria 5powt , martwy 200kg ostatnia seria 3powt a klata wyciskanie sztangi plasko ledwo co 100 kg ( i to na suwnicy smitha). sprawdzalem zapiski z zeszytu
|
22 |
2018-10-29 17:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu
cześć. dzisiaj kolega podtrzymywal mi sztange otwartymi dlonmi nie uzywajac zadnej sily aby mi pomoc wycisnac i bralem 20 kg wiecej na serie , ja mu tak samo pomagalem i tez duzo wiecej wyciskal. mysle ze psychicznie to duzo daje i duzo lepiej mi
|
14 |
2018-10-19 12:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningowka na pompe
czesc. testowalem wiele przedtreningowek na tzw pompe , efekty raczej byly marne, jedynie hot blood 3.0 cos na mnie zadzialal. pozniej przerzucilem sie na urx bombshell i efekty byly mega. mialem przerwe od silowni, powrocilem i za niedlugo planuje
|
29 |
2018-05-03 14:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z treningiem, rozwojem klatki piersiowej
witam! mam problem z rozwojem klatki piersiowej, dieta suplementy, są inne partie się rozwijają a na klatce wciąż mam zastoj. ostatnio przegladałem sobie dziennik treningowy i 2 lata temu wyciskalem na sztandze plasko 4 serie 60 kg po 10powt,
|
7 |
2017-05-28 14:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oporna masa
witam! powiedzccie mi czemu z kazdym kolejnym cyklem masowym jest mi trudniej nabierać masę. zauwazyłem, że na kazdej kolejnej masie ilosc kcal ktora poprzednio byla w sam raz teraz nie wystarcza. podam konkretny przykład . ostatnio w grudniu
|
5 |
2017-04-20 09:09
|
