Desp10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2026 (09:32)

Data rejestracji 29.01.2019 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana Planu witam, cwiczę już 3 miesiące, więc postanowiłem zmienić swój obecny trening fbw, na plan sakera, jednakże w jego planie występuje podciąganie wąsko, natomiast ja nie mam w domu drążka na którym mógłbym się podciągać, więc przychodzę z zapytaniem	7	2019-03-10 20:05
Trening dla początkujących	Kreatyna witam niedługo, będę ćwiczyłem 3 miesiące i zastanawiam się nad zakupem kreatyna właśnie, kiedy skończę 3 miesiąc treningu, naczytałem się wiele dobrego, na temat kreatyna, ale w postach z przed kilku lat, ludzie piszą, że żeby brać kreatynę to	7	2019-02-12 19:03
Trening dla początkujących	Plan Treningowy FBW czy dobry? witam, ćwiczę od 7 tygodni planem fbw, skopiowanym z internetu, zauważyłem zmiany w sylwetce, w wadze(z 69 kg do 72.5), jak i w sile ale usłyszałem, że mój plan jest dziwny i powinienem go zmienić, zastanawiam się czy mimo zadowalających efektów,	9	2019-01-29 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana Planu	2019-03-11 20:48
Trening dla początkujących	Zmiana Planu	2019-03-11 16:50
Trening dla początkujących	Plan Treningowy FBW czy dobry?	2019-01-29 19:45
Trening dla początkujących	Plan Treningowy FBW czy dobry?	2019-01-29 19:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy FBW czy dobry?	2019-01-29 19:22
Trening dla początkujących	Plan Treningowy FBW czy dobry?	2019-01-29 19:16