beryslaw

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2020 (15:07)

Data rejestracji 02.02.2019 (13:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pompki odwrotne witam. kiedy ćwiczę triceps moim ostatnim ćwiczeniem są pompki odwrotne, dwie ostatnie serię robię max ile dam rady do upadku mięśniowego, czy robię dobrze ?	5	2019-03-07 18:35
Trening dla początkujących	Łydki (kontuzja stopy) witam. doznałem kontuzji stopy, nie przeszkadza mi to w wykonywaniu żadnych ćwiczeń oprócz ćwiczeń na łydki... co w takiej sytuacji ? ćwiczyć jedną łydkę chyba nie ma sensu ? poczekać aż przejdzie i normalnie obie ćwiczyć ? dodam że to kontuzja	4	2019-02-25 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu, co myślicie ? witam. wypicie po treningu czegoś takiego to dobra opcja ? 200 ml. soku 200 ml. mleka banan 1 porcja białka 5 g kreatyny wszystko razem zmieszać i wypić zaraz po treningu.	7	2019-02-02 13:37