Kilogram

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

620

napisanych postów

Imię ???

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Ćwiczę na siłowni

Ostatnia aktywność 30.10.2019 (08:19)

Data rejestracji 21.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 3dniowy pomoc w ułożeniu witam wszystkich bardzo serdecznie oraz dziękuje na samym początku za zainteresowanie się moim tematem. chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego split na 3dni w tygodni. z racji tego, że mój staż treningowy jest od 2007r. to	4	2019-03-16 13:16
Zdrowie i Uroda	Stawy (łokcie) temat do zamknięcia zmieniony przez - kilogram w dniu 2008-11-26 22:15:28	0	2008-11-22 19:07
Trening dla początkujących	Plan Treningowy witam panów wstawiam tu rozpiskę moją oczekuje na szybkie odpowiedzi; jestem już bardzo dobrze zapoznany z siłownią ponieważ ćwiczę ok 2lat ; ćwiczę różne cykle i na siłę w powtórzeniach od 8-1, albo split, albo fbw , albo sam coś wymyślał teraz	10	2008-11-21 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT 3dniowy pomoc w ułożeniu	2019-03-20 06:53
Trening dla początkujących	SPLIT 3dniowy pomoc w ułożeniu	2019-03-16 22:18
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-05-03 16:53
Galeria Zdjęć	Ocena 1.5rocznej pracy na sucho.	2010-01-17 21:42
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-01-16 16:07
Galeria Zdjęć	Foto Kumpla Prawie 2lata ćwiczeń.	2010-01-16 15:46
Galeria Zdjęć	Foto Kumpla Prawie 2lata ćwiczeń.	2010-01-16 15:32
Galeria Zdjęć	Moja obecna forma (ćwicze trójbój siłowy)	2008-12-26 17:10
Trening dla początkujących	Oceńcie to i nanieście poprawki	2008-11-28 18:57
Trening dla początkujących	Co o tym myślicie?	2008-11-28 16:49
Trening dla początkujących	Oceńcie to i nanieście poprawki	2008-11-28 15:41
Zdrowie i Uroda	Mocny ból kości przy łokciu	2008-11-28 15:36
Zdrowie i Uroda	strzelanie miesnia podczas wyciskania zza karku	2008-11-28 13:40
Trening dla początkujących	Pomocy	2008-11-27 17:58
Trening dla początkujących	Trening na masę - do korekty	2008-11-27 17:55
Trening dla początkujących	Trening Do oceny "Mase czas zacząć"	2008-11-27 17:51
Trening dla początkujących	czy od ćwiczeń się nie rośnie?	2008-11-27 17:48
Trening dla początkujących	Oceńcie to i nanieście poprawki	2008-11-27 17:40
Trening dla początkujących	Pomocy	2008-11-27 17:34
Zdrowie i Uroda	Mocny ból kości przy łokciu	2008-11-27 17:32
Trening dla początkujących	Trening na masę - do korekty	2008-11-27 17:27
Trening dla początkujących	Trening Do oceny "Mase czas zacząć"	2008-11-27 17:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny :)	2008-11-27 17:17
Trening dla początkujących	Split do oceny za pomoc sogi	2008-11-27 17:15
Trening dla początkujących	czy od ćwiczeń się nie rośnie?	2008-11-27 17:13
Trening dla początkujących	Oceńcie to i nanieście poprawki	2008-11-27 16:53
Trening dla początkujących	Oceńcie to i nanieście poprawki	2008-11-27 16:47
Trening dla początkujących	Oceńcie to i nanieście poprawki	2008-11-27 16:37
Trening dla początkujących	od czego to moze byc ??	2008-11-27 16:33
Trening dla początkujących	od czego to moze byc ??	2008-11-27 16:28