Peresso
Wypełnij i wklej ankiete, ułóż plan i nie słuchaj tych głupot które zostały tutaj napisane, ponieważ kilogram ma jak widać po tym planie i podziałach nikłe pojecie.
A teraz po koleji głupoty
Kilograma
Plan który podałeś, tric 1 ćw za duzo,
barki brak ćw na wszystkie aktony
plecy jak jest mc to po co unoszenie z opadu?? ani jednego ani 2 nie zrobi jak trzeba, uda to chyba jakiś nie udany żart śmiech nie plan i w dodatku połączenie za które zawsze ci pisze żebyś nie wprowadzal w błąd swimi głupotami, swoją nie wiedzą.
To jest plan split, możesz go przerobić na 4dni np pon;klatka/triceps,wtorek;nogi,czwartek barki/biceps piatek plecy/nogi
weź w koncu czlowieku sie ogarnij i skończ pisac te głupoty.
następna sprawa widać że masz kłopoty z zrozumieniem ćw typu jakie masz na barki angażują kaprutry np podciaganie sztangi do brody czy chocby np plecy martwy ciag,
To że ty nie masz pojęcia jak cwiczyć całe cialo nie znaczy że ktos ma popełniać twoje bledy wynikające z braku podstawowej wiedzy, argument że pracuja przy innych ćw jest co najwyzej smieszny, nie cwicz trica bo pracuje przy klatce, nie cwicz bica bo pracuje przy plecach, barki tez nie bo pracuja przy kltce.Nie cwicz w ogóle.
I skończ wszedzie rozprzestrzeniać swoja głupote, pisze ci to już po
raz ostatni bo mam dosyć prostowania twoich glupot, przyjmij to do wiadomości..
Peresso
Kilogram
Bery89
