Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Split a FBW

  ziomisław8

  8

  738

  0

  3 IX 17:48

  
• Chce mieć siłe ^_^

  szypkidf

  6

  1244

  0

  3 IX 17:29

  
• Dni treningu

  KaszFanek

  12

  1354

  0

  3 IX 17:25

  
• FBW A AEROBY

  zig25

  8

  1384

  0

  3 IX 16:41

  
• Trening FBW na mase do ocenki !

  Hills

  6

  3240

  0

  3 IX 16:07

  
• Prosze o powazna pomoc

  utriton

  6

  1146

  0

  3 IX 15:57

  
• 16 lat - trening na mase

  Przeszaf

  12

  2291

  0

  3 IX 15:48

  
• Co efektywniejsze? Zwykłe bieganie vs HIIT

  mati1414

  10

  1857

  0

  3 IX 15:42

  
• trening - rozpisany przez kolege. opinie, sugestie

  styro_1990

  2

  821

  0

  3 IX 15:21

  
• Plan na mase... Sprawdzcie

  Pikor_

  3

  662

  0

  3 IX 15:17

  
• FBW na masę do oceny.

  Draco30

  2

  606

  0

  3 IX 14:29

  
• Plan treningowy

  charllie

  7

  761

  0

  3 IX 10:42

  
• sebaa8989 / Cel:Poprawa kondycji,wydolności, plus delikatny spadek wagi mile widzia

  sebaa8989

  71

  8178

  0

  3 IX 09:20

  
• Redukcja wielkiego bolesława

  Bolo1989

  28

  2446

  0

  3 IX 08:00

  
• FBW 5x5 + SW

  Norwid KKK

  8

  1297

  0

  2 IX 23:36

  
• Kilka pytań odnośnie treningu.

  Bumacz

  6

  823

  0

  2 IX 23:24

  
• Trening Do Oceny i Poprawy

  bartas1962

  20

  1594

  0

  2 IX 23:05

  
• Ćwiczenia, trening aerobowy

  avert

  4

  2444

  0

  2 IX 23:04

  
• Dziennik ra89

  ra89

  27

  1850

  0

  2 IX 22:40

  
• ABS II bez drążka

  dante91

  4

  3951

  0

  2 IX 21:57

  
• Trening do oceny - Przyrost masy mięśniowej

  Daniel021

  4

  1591

  0

  2 IX 21:56

  
• Trening Brzucha a masa

  walmord

  3

  614

  0

  2 IX 21:55

  
• Nowy trening - jakies sugestie?

  hairy_ches

  9

  1508

  0

  2 IX 21:47

  
• Jak zacząć

  darkness42

  2

  598

  0

  2 IX 21:26

  
• Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

  Wibor

  68

  7522

  0

  2 IX 20:24

  
• SPLIT 4dniowy z priorytetem na barki

  pimpec

  17

  1380

  0

  2 IX 20:13

  
• Srok1991/Masa

  Srok1991

  37

  3102

  0

  2 IX 19:22

  
• Pytania początkującego %-)

  rbkt666

  5

  826

  0

  2 IX 19:10

  
• Jedno pytanie

  man1ek93

  5

  669

  0

  2 IX 19:07

  
• Proszę o pomoc w wystartowaniu po długiej przerwie. Czy to dobre ACT ?

  hucherko

  1

  549

  0

  2 IX 19:01

  
• Skłony odwrotne - plecy?

  PeDeKa

  3

  2912

  0

  2 IX 18:44

  
• Trening bez deficytów tlenowych.

  kolo2255

  5

  709

  0

  2 IX 18:28

  
• Trenning Do Oceny

  Elsjusz

  5

  689

  0

  2 IX 18:06

  
• zwiększenie szybkości

  chicane13

  2

  1302

  0

  2 IX 16:37

  
• 5 tyg. przerwy , co zrobić aby jak najmniej stracić

  kscman

  2

  694

  0

  2 IX 15:11

  
• Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne?

  dom80

  4

  1811

  0

  2 IX 14:57

  
• Trening domatora

  Niuker

  1

  729

  0

  2 IX 14:50

  
• Plan na mase Split do sprzawdzenia

  Kajten

  7

  858

  0

  2 IX 13:49

  
• Pinia/Dziennik - dziewczynka vs. cukier

  pinia007

  13

  1571

  0

  2 IX 13:24

  
• Silownia z rana - Sniadanko po czy przed treningiem?

  dom80

  3

  2387

  0

  2 IX 12:53

  
• Początek

  Costamtam

  12

  1327

  0

  2 IX 12:40

  
• Split na siłę po redukcji (ważne)

  xxMaTxxx

  5

  935

  0

  2 IX 12:19

  
• Split na wzorze adzika, ciezko, lekko, do oceny

  paralyzato

  6

  1256

  0

  2 IX 11:28

  
• dobór rodzaju aerobów po treningach różnych grup mięśniowych

  -silnik-

  4

  1021

  0

  2 IX 11:16

  
• Potrzebna rada :)

  elozord

  5

  920

  0

  2 IX 10:17

  
• Siłownia i laik

  FreaK66

  8

  829

  0

  2 IX 02:00

  
• Dni Treningowe

  Benedykt99

  4

  710

  0

  1 IX 23:08

  
• Jaka tkanka tłuszczowa dla 15 latka?

  Rangerd

  3

  1952

  0

  1 IX 22:29

  
• Ułożenie treningu oraz diety

  KazikZam

  11

  991

  0

  1 IX 21:58

  
• Masówka do poprawy

  Malas32

  6

  887

  0

  1 IX 21:23

  
• Różnica między wyciskaniem sztangi sprzed głowy, a z za głowy.

  Anonim

  1

  1415

  0

  1 IX 21:21

  
• Rozpoczęcie treningu. Proszę o rady

  ibox17

  1

  661

  0

  1 IX 21:17

  
• ACT 4tydzień wieje nudą

  shirivetn1

  9

  1201

  0

  1 IX 20:41

  
• trening + dieta

  Rastax

  6

  1363

  0

  1 IX 20:19

  
• Trening dla osoby masującej

  Goldi92

  17

  1586

  0

  1 IX 20:06

  
• Trening na rzeźbe FBW do oceny.

  MasterX_

  10

  1177

  0

  1 IX 20:05

  
• Powrót po wakacjach.. zmiana planu ?

  Anonim

  9

  838

  0

  1 IX 19:47

  
• Spora redukcja, trening

  bizoneiro

  8

  1458

  0

  1 IX 19:42

  
• Początek. Prośba o kilka drobnych rad,

  Remi333

  1

  773

  0

  1 IX 19:37

  
• hst negatywy

  matthew16

  1

  943

  0

  1 IX 19:23

  
• Plan na masę ???

  danus545

  2

  566

  0

  1 IX 18:51

  
• Jestem nowy

  murinus153

  2

  699

  0

  1 IX 18:35

  
• HST

  MET_RX

  4

  1166

  0

  1 IX 18:16

  
• Plan ćwiczeń do oceny

  Anonim

  6

  822

  0

  1 IX 17:56

  
• Powrót;)

  FelipeKLB

  23

  2098

  0

  1 IX 17:35

  
• FBW do oceny, dylematy i pytania

  acidrinker

  8

  1054

  0

  1 IX 17:25

  
• Ułożenie Treningu

  Zielu95

  3

  1151

  0

  1 IX 17:17

  
• Sprawność % mięśni a faktyczna ilość energii potrzebna na podniesienie ciężaru.

  Syltron

  2

  3743

  1

  1 IX 17:07

  
• fbw...

  21regis12

  4

  616

  0

  1 IX 16:57

  
• Silownia,jak zacząć ??

  Siw89

  7

  14623

  0

  1 IX 16:49

  
• technika podciągania

  chaz00

  12

  6811

  7

  1 IX 16:34

  
• Cwiczenia tylko z hantlami i drazkiem z talerzami

  ss21

  3

  1137

  0

  1 IX 16:16

  
• Dziwne bóle po cwiczeniach.

  ssffdd

  8

  1132

  0

  1 IX 16:12

  
• Plan Treningowy

  Zielu95

  1

  484

  0

  1 IX 16:07

  
• Witamy nowego doradcę

  rion10

  16

  1711

  0

  1 IX 15:54

  
• zmiana act

  kamilontek

  2

  607

  0

  1 IX 15:39

  
• pot na treningu przy diecie z bilansem dodatnim??

  _Qanto

  4

  1059

  0

  1 IX 14:29

  
• Plan treningowy - dobór ćwiczeń

  PvL90

  4

  1162

  0

  1 IX 14:06

  
• Laik prosi o pomoc!!! ;)

  M4tek277

  4

  1078

  0

  1 IX 13:57

  
• Trening na mase dla początkujących

  buka111

  12

  2348

  0

  1 IX 13:52