Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Porady rzeźby brzucha

  krzys.rax

  1

  2003

  0

  1 VI 07:54

  
• Plan treningowy oraz dieta dla ektomorfa do oceny - pilne

  Milczarek

  1

  2105

  0

  1 VI 07:34

  
• Odpowiedni trening

  sopellq

  11

  1609

  0

  1 VI 03:03

  
• Optymalny schemat treningowy.

  matiias

  7

  1002

  0

  1 VI 00:21

  
• czy jest sens...

  Anonim

  1

  862

  0

  31 V 23:29

  
• Trening na siłe+worek??

  koxik46

  14

  1319

  0

  31 V 23:06

  
• Powrót do splita

  Don_Beton

  10

  1049

  0

  31 V 22:57

  
• Prosze o poprawki w planie

  kacper147

  7

  714

  0

  31 V 22:21

  
• FBW

  Entor

  3

  1013

  0

  31 V 21:57

  
• Tening na siłę-prośba o sprawdzenie

  Bardock1

  1

  854

  0

  31 V 21:46

  
• prosze o ocene planu treningowego redukcja

  hamlet0

  0

  805

  0

  31 V 21:35

  
• Co dalej

  lucus333

  9

  768

  0

  31 V 21:24

  
• FBW - chcę się wspomóc kreatynką

  zoltan99

  5

  2490

  0

  31 V 20:54

  
• JAKI PRZYJAC PLAN NA POCZATEK?????

  podolski87

  8

  1233

  0

  31 V 20:52

  
• Spadek sily...

  Marvel92

  7

  793

  0

  31 V 20:31

  
• Ocena planu FBW :)

  ololol

  8

  809

  0

  31 V 20:22

  
• Fbw na mase do oceny

  andrewek

  6

  1224

  0

  31 V 20:17

  
• Split do oceny, 4 dniowy.

  gural93

  2

  896

  0

  31 V 20:15

  
• Początkującyyyyy Help

  knive

  2

  839

  0

  31 V 20:08

  
• Plan treningowy do oceny

  zebder

  11

  1299

  0

  31 V 20:00

  
• trening do oceny

  hamlet0

  8

  791

  0

  31 V 19:56

  
• Plan do oceny

  lukaz1

  6

  706

  0

  31 V 19:54

  
• Co po fbw..

  Xellor

  30

  2136

  0

  31 V 19:41

  
• Prosze o ocene FBW

  Boogy007

  7

  691

  0

  31 V 19:32

  
• Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

  nowinka

  158

  13048

  0

  31 V 19:18

  
• Split do oceny i ...

  spazi

  11

  1114

  0

  31 V 19:14

  
• Trening do oceny + prośba o diete

  Kolanin89

  1

  818

  0

  31 V 19:14

  
• Prosba o ocene

  Mały94

  19

  1838

  0

  31 V 19:05

  
• Help!

  grent12

  3

  839

  0

  31 V 19:01

  
• trening dla bikera

  Gardor

  6

  782

  0

  31 V 18:04

  
• Pomoc w opracowaniu zestawu ćwiczeń

  mateusz239

  0

  582

  0

  31 V 17:13

  
• Kolejna masówka do oceny

  Serpentes

  8

  849

  0

  31 V 16:06

  
• martwy ciąg nie dotykając sztangą podłoża

  claner

  1

  1015

  0

  31 V 15:13

  
• Plan treningowy do oceny. Piorytet zwiększenie obwodu w łapie.

  lypyrator

  5

  1288

  0

  31 V 14:54

  
• Prosze o pomoc

  Wewer

  1

  485

  0

  31 V 14:36

  
• Proszę o ocenę treningu na masę.

  jac0b

  0

  519

  0

  31 V 14:10

  
• Prosze o porade.

  Anon1m

  16

  1246

  0

  31 V 13:14

  
• Plan FBW do oceny.

  mr borubar

  7

  791

  0

  31 V 13:06

  
• zrobcie cos ze mna

  przemol187

  8

  1121

  0

  31 V 12:34

  
• Witam czy ten plan jest dobry?

  yamagashi

  8

  965

  0

  31 V 12:28

  
• ocencie i powiedzcie czy dobry plan na mase :):)

  onar4321

  3

  676

  0

  31 V 12:20

  
• jaki trening

  Adixe

  5

  995

  0

  31 V 12:15

  
• Klata Klata Klata !!!

  killerx

  7

  1218

  0

  31 V 10:44

  
• Cwiczenia rozbudowujace mięśnie gore tułowia dla recivera(futbol amerykanski)

  reciver

  3

  1498

  0

  31 V 10:42

  
• Plan na mase do oceny

  killerx

  7

  748

  0

  31 V 10:35

  
• PLAN NA MASE 15 LATKA

  gural12588

  10

  1011

  0

  31 V 10:32

  
• kilka pytan ws przedramienia

  motozeta

  6

  989

  0

  31 V 09:07

  
• FBW do oceny

  kuba_90

  3

  497

  0

  31 V 02:01

  
• co to za ćwiczenia?

  ziemowyt

  5

  650

  0

  31 V 00:32

  
• Co sądzicie o moim planie ?

  forest69

  5

  812

  0

  30 V 23:19

  
• FBW czy SPLIT?

  dymlin0

  8

  961

  0

  30 V 23:11

  
• Dylemat

  wojdab

  3

  823

  0

  30 V 21:31

  
• trening tylko jak ??? 1.5 roku staz z przerwami

  slepy1234

  10

  1162

  0

  30 V 21:20

  
• Trening na mase do oceny

  666paczus

  2

  477

  0

  30 V 20:48

  
• do poprawki

  Metju90

  2

  639

  0

  30 V 19:44

  
• Jak zacząć

  Mifo

  26

  2235

  0

  30 V 19:25

  
• pomocy trening atc

  hiter21

  3

  864

  0

  30 V 19:25

  
• Chciałbym zacząć.

  zurasek

  2

  594

  0

  30 V 19:15

  
• prosze o ułorzenie treningu

  kreem

  1

  443

  0

  30 V 19:06

  
• Nabrać siły

  McSz

  2

  948

  0

  30 V 18:36

  
• fbw czy split

  magic_key

  2

  623

  0

  30 V 18:33

  
• rumuński mc, co z kolanami?

  rush comes

  1

  3441

  0

  30 V 18:11

  
• FBW do poprawy

  Hoochi

  1

  560

  0

  30 V 17:48

  
• Plan do oceny

  lukeeeb

  2

  579

  0

  30 V 17:09

  
• Prosze o korekte

  Furekxx

  6

  824

  0

  30 V 17:08

  
• Przysiady

  eeroo

  32

  2798

  0

  30 V 16:43

  
• Szeroki nachwyt na drążku

  tolek92

  1

  1376

  0

  30 V 15:25

  
• Długość gryfu

  payne1

  3

  1242

  0

  30 V 15:19

  
• Trening na masę :)

  Anonim

  1

  530

  0

  30 V 14:31

  
• Plan Treningowy na siłę !!!

  majek_01

  8

  3574

  0

  30 V 13:28

  
• czy jest jakaś różnica?

  antonio04

  2

  908

  0

  30 V 12:44

  
• &&Trening dla Sensii&& czyli znów kombinujemy

  sensii

  3

  682

  0

  30 V 12:35

  
• Trening na przyrost masy

  lukaszblob

  11

  1288

  0

  30 V 12:29

  
• Miesnie klatki piersiowej

  Prz3masS

  12

  1728

  0

  30 V 11:54

  
• trening na klatke ! pomocy!

  musician

  4

  786

  0

  30 V 11:13

  
• Pytanie o FBW

  bzyk100

  3

  741

  0

  30 V 10:12

  
• Sila Wycisku na Klate

  foemka

  16

  1975

  0

  30 V 09:39

  
• ktory plan lepszy?

  hiter21

  3

  707

  0

  30 V 07:54

  
• FBW - pomoc

  dkt95

  2

  635

  0

  30 V 07:19

  
• Potrzebuje pomocy. Chcialbym wyrzezbic swoje cialo...

  Tabaluga11

  2

  837

  0

  30 V 01:06