00WrX00

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

434

przeczytanych postów

5615

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2015 (19:18)

Data rejestracji 30.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] [K] Ochraniacze piszczeli. Zarówno nowe jak i używane witam, kupię ochraniacze piszczeli, rozmiary jakie mnie interesują to m/l. (mam 180 cm wzrostu). pozdrawiam	1	2015-04-11 11:39
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki- Warszawa- gdzie tanio cześć, szukałem informacji na forum, ale niestety nic ciekawego nie znalazłem. orientujecie się gdzie w warszawie można najtaniej (chodzi mi o kwoty >100zł za miesiąc) trenować sporty uderzane? (interesuje mnie boks, kick-boxing, muay- thai,	2	2014-01-13 22:54
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing Bemowo- Warszawa witam wszystkich :) macie może jakieś doświadczenia czy opinie związane z klubem mieszczącym się przy ulicy pełczyńskiego? zastanawiam się nad zaczęciem treningów kickboxingu. (proszę o zmianę tytułu tematu na "kickboxing bemowo- warszawa"	0	2014-01-09 23:25
Targowisko	[K] Hantle 2x10kg lub mniejsze witam, kupię hantle (2 gryfy obowiązkowo) i jakieś obciążenie do tego. możliwy odbiór osobisty w warszawie.	1	2013-06-23 12:44
SKLEP SFD	Promocje w sklepie sfd witam :) czy mogę uzyskać informację, czy w najbliższym czasie sklep planuje jakieś ciekawe promocje np. z okazji tzw. 'majówki' ? :)	1	2013-04-14 22:49
Odżywki i suplementy	NITROBOLON!!! ; )) witam :) czy jest sens stosowania nitrobolon'u ćwicząc jedynie na drążku???? dodam jeszcze, że staram się biegać, uczęszczam na basen oraz treningi sztuk walki (gdzie mamy m.in. pompki itp) chodzi mi o rozbudowę ramion i	5	2012-11-13 00:21
Trening w domu	CZy można coś tu jeszcze dorzucić??? witam : ) mój trening wygląda następująco: poniedziałek- basen, wtorek-judo środa-basen czwartek-judo. znie mam możliwości zrobienia odpoczynku między którymkolwiek z dni...( nie dam rady przełożyć zajęc) a chciałbym jeszcze zrobić choć	3	2012-11-11 21:45
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic witam. -nowe, nieotwierane -gainerator:900gramów, czekolada, -gain bolic:1000g, wanilia -odżywki kupione pod koniec listopada 2011, sprzedaję gdyż zmieniłem zdanie, nie chcę robić masy... hehe;)	20	2012-01-14 16:26
Zdrowie i Uroda	Arthroblock już przestarzały? może forte? witam :) znalazłem w aptece internetowej arthroblock- sam arthroblock, nie arthroblock forte. cena jest sporo niższa niż forte (arthroblock-25zl, natomiast arthroblock forte-40zl) zastanawiam się co wybrać ... arthroblock ma nieco słabszy skład niż	1	2012-01-03 19:29
Trening w domu	Yyy.. do szkoły oficerskiej we Wrocławiu tylko po studiach>? zobaczcie sami w 2012 nabór... : http://www.kadry.wp.mil.pl/pliki/pliki_fckeditor/file/dec.mon_nr_301_z_dn.2011.08.10_w_sprawie_naboru.pdf a jak to jest z podoficerską ? matma i angol wystarczą? ciekawe czy w ogóle bd nabór do poznania...	1	2011-09-01 17:03
Inne dyscypliny	Buty do biegania szukam butów do biegania na dystanse 3-10km ;) czy mogą być takie?:) http://oryginalnebuty.pl/nike-air-affect-iv-sl-33475 http://www.ceneo.pl/12628681 - - - nike t-lite 9sl nike running posiadam, lecz są już nieco wychodzone ;d zmieniony	5	2011-08-30 11:17
Targowisko	[K] hantle, mogą być same gryfy witam :), interesują mnie gryfy najlepiej o średnicy 28mm,albo też po prostu hantle składane, większość mego obciążęenia ma srednice otworu 30,5 lub 31mm... augustów zmieniony przez - 00wrx00 w dniu 2011-08-07 18:53:01	6	2011-08-07 18:52
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o takim czymś?:) potrzebuję gryfów do hantli, marbo byłyby okej, mają 28mm średnicy,ale trochę drogo wychodzi... mozna doplacic i miec hantle juz gryf srednica 30mm, : http://allegro.pl/d20-komplet-hantli-2-x-10-20-kg-hantle-zeliwne-i1737227131.html albo	6	2011-08-07 19:09
Po siłowni, o siłowni	:) Fachowiec potrzebny od zaraz (: <br><br>witam wszystkich :) kolega poprosił mnie o tuning swojego obciążenia, a że jestem początkującym mechanikiem :), to wymyśliłem coś takiego :). problem tkwi w tym, że obciążenie-talerz ma za	17	2011-07-15 17:18
Targowisko	(K) Obciążenie 2x10 lub 2x15 kg i więcej jak w temacie, interesują mnie obciążenia z tych półek o wyższych wartościach kilogramowych :). okolice augustowa :)	7	2011-06-20 19:16
Odżywki i suplementy	Optimum health witam, miał ktoś styczność z ultimate gainer optimum health? jakieś opinie?:)	19	2011-06-24 14:20
Zdrowie i Uroda	(((Ból pleców))) witam :). podczas biegania na dystans ok 4km w połowie biegu czuję bardzo odcinek lędźwiowo-krzyżowy... boli mnie ta część kręgosłupa... co może być tego przyczyną? ból pojawia się tylko wówczas, gdy biegam dość intensywnie i szybko.. przy 10km	4	2011-06-21 11:39
Zdrowie i Uroda	..Ból w lewym przedramieniu... witam ;) od pewnego czasu (ok tydzien) odczuwam ból w lewym przedramieniu (blisko nadgarstka, po wewnętrzenej stronie przedramienia). ból pojawia się przy tzw. przekręcaniu ręki do strony wewnętrznej, albo podczas ćwiczeń- np.uginanie ramion	3	2011-05-08 19:12
Po siłowni, o siłowni	: : Białko obniża odporność? : : witam :d, czy białko może obniżać odporność? jakiś czas temu przyjmując ostrowię zachorowałem, teraz znowu zacząłem cykl i ponownie pojawił się kaszel... obawiam się, że grypa tuż tuż ;/ białko piję w połączeniu z mlekiem po treningu ;)	13	2011-03-05 22:00
Trening dla początkujących	Nowy plan na masę ;) płeć : men wiek : 18 waga : 64 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwami uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet	0	2011-02-27 10:49
Trening dla początkujących	..:D Ocena planu na masę D:.. :) witam ;) moglibyście ocenić mój plan? chciałbym tylko go zmodyfikować nieco, może zostawić tylko przysiady na ćwiczenie nóg... a dodać jeszcze biceps :d. mam czas na ćwiczenie tylko 3 razy w tygodniu.... 1 .wiek: 17 lat 2 .waga: 64 kg 3	2	2011-02-26 21:51
Zdrowie i Uroda	.......Opaski elastyczne...... siema, czy opaski elastyczne mogą być używane cały czas podczas treningu? czy może stosuje się je tylko na kontuzje i duże ciężary? mam zamiar kupić takie opaski na strzelające łokcie (ćwiczenia na modlitewniku), pomoże? :)	3	2010-02-06 15:17
Po siłowni, o siłowni	.......;;Podciąganie z obciążeniem::... witam wszystkich :d, przejdę do sedna sprawy: chciałbym dowiedzieć się jak profesjonalnie przygotować pas kulturystyczny do robienia dipsów i do podciągania... chodzi mi o to, by dowiedzieć się w jaki sposób doczepiać obciążenie :) linka,	24	2011-01-19 20:03
Po siłowni, o siłowni	:: Łapy trenera:: witam;d, czy można zrobić łapy trenera ze styropianu? chyba nie, będą za lekkie, a może jednak?:) albo zastosować podkład wyciszający (taki pod panele)?:) nie mogę znaleźć żadnej twardej gąbki;/, a może poduszka nadałaby się?:) zmieniony	4	2011-01-24 16:52
Po siłowni, o siłowni	...:: Ostrowia problemik :)::... siema;d, jakieś dwa miesiące temu zakupiłem ostrowię wpc80 w folii niestety ;/, mam zamiar niedługo ją otworzyć :d czy można przechowywać to białko w pudle po fudze? dobrze wyczyszczę, oczywiście białko zostanie w folii zagumkowane, a poźniej włożę	14	2011-01-06 12:24
Po siłowni, o siłowni	....:) Pas kulturystyczny (:.... witam :), szukałem odpowiedzi na swoje pytanie, ale niestety nie znalazłem ..... mam w pasie 79cm, i tu rodzi się pytanie, który rozmiar pasa wybrać.... myślałem, o pasie firmy spokey- rozmiar l tj,119cm, przedział 85-103cm...więc jest nieco za	4	2010-12-25 15:13
Po siłowni, o siłowni	: Co to jest ? :d : -zagadka- <br><br>jak w temacie :d	33	2010-09-10 19:50
Po siłowni, o siłowni	Pas kulturystyczny witam, chciałbym kupić takowy pas, ale w moim mieście są tylko takie: pas allright ze skóry mielonej (10cm) za 59 zł, co o nim sądzicie?:)	7	2010-09-08 19:50
Zdrowie i Uroda	::: Poważny problem, psychika, wzdęcia :: witam, przejdę do sedna sprawy ;d kiedy rano wstaję czuję burczenie w brzuchu, po śniadaniu muszę lecieć na klopa ;/. w szkole problem się potęguje...wzdęcia nasilają swe działania, nie wiem czym jest to spowodowane, w weekend tego nei mam !!! ;/.	8	2010-09-03 17:55
Po siłowni, o siłowni	.......:D Obciążenie złom można powiedzieć D:...... <br><br>witam, chciałbym się poradzić czym można powiększyć średnicę otworu w kółku (średnica otworu w obecnum stanie:26mm, potrzebna średnica otworu:32mm) dość sporo chcę powiększyć ten otwór,	17	2010-08-28 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] ochraniacze piszczeli i rekawice MASTERS	2015-04-11 11:34
Odżywki i suplementy	NITROBOLON!!! ; ))	2012-11-14 23:50
Trening w domu	CZy można coś tu jeszcze dorzucić???	2012-11-13 00:16
Trening dla początkujących	Trening Armstronga	2012-01-25 19:26
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-20 23:58
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-19 18:44
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-19 18:10
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-17 19:34
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-16 19:31
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-15 19:36
Targowisko	[S] odżywki firmy OLIMP gainerator gain bolic	2012-01-15 00:05
Zdrowie i Uroda	Uszkodzone stawy? Dożywotnio? Proszę o pomoc	2012-01-04 19:19
Zdrowie i Uroda	Uszkodzone stawy? Dożywotnio? Proszę o pomoc	2012-01-04 19:18
NUTRIFARM&OLIMP	JUŻ W OFERCIE - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY SHAKER ! ! !	2011-12-31 12:11
ActivLab	Fotorelacja z Zawodów w Warszawie 24.09.2011	2011-09-26 17:41
ActivLab	CYKL ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI!! - ZAPRASZAMY!!	2011-09-25 20:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne Wrocław 10.09	2011-09-13 17:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne Wrocław 10.09	2011-09-12 19:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne Wrocław 10.09	2011-09-11 14:40
Trening dla zaawansowanych	Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen	2011-09-11 13:42
Po siłowni, o siłowni	ArturJasio-Siłownia zdj 1,4 i 7 str	2011-09-05 19:19
Trening w domu	Yyy.. do szkoły oficerskiej we Wrocławiu tylko po studiach>?	2011-09-02 21:58
Inne dyscypliny	Buty do biegania	2011-08-31 14:33
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:14
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:13
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:12
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:04
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:03
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:02
Kaizen	NAJLEPSZA SPORTOWA FOTKA 2011	2011-08-30 21:01