novobuild

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

1933

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ye

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2013 (17:10)

Data rejestracji 26.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	novobuild / masa witam , temat zakładam aby jeszcze bardziej zmobilizować się do treningu,osiągnąć wyznaczone cele i nie poddawać się kiedy nie jest lekko a teraz te bardziej istotne	6	2011-11-01 11:50
Odżywki i suplementy	Mono + Hemo Rage + Mass up witam, mam problem tego typu od 4 dni jestem na cyklu na ww odżywkach,w dnt wszystko jest ok ,natomiast w dt po treningu czuje sie jakby ktos wyssal ze mnie cala energie,jak zombie i cholernie duzo sikam ,i tylko po treningu ....ostatni trening	8	2011-09-17 08:44
Odżywki i suplementy	Xtreme Creatine FA witam,zakupilem ostatnio xtreme creatine z fitnesss authority,moze pytanie jest troche *****ne ale mysle ze ktos bral i bedzie wiedzial,w sroku umieszczona jest miarka i widnieje tam tylko 10ml,czy jedna miarka to 5g <img src="../../buziaki/12.gif"	13	2011-09-15 07:35
Odżywki i suplementy	Nano Vapor i AAKG MH a arginina 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -ekto 2) wiek -18 3) waga/wzrost 75\172 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono+nitro 2 7) stosowane	5	2011-05-18 20:59
Odżywki i suplementy	NB2 + MONO witam ,widziałem juz podobny temat ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi tam ze względu na rozlazłość tematu,ankieta : 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek -18 lat 3) waga/wzrost	4	2011-04-15 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa do sprawdzenia wiek:17 waga:65 cel:masa 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe/białko ostrovia 20g b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g b: 32g(25g zwierzęcego) w: 62g t:	4	2010-05-18 23:53
Odżywki i suplementy	Cykl Cp+Bialko pytanie,jak najlepiej to stosowac razem(cell pump,bialko),czy moze tak jak napisalem.jezeli nie to prosilbym o poprawę :) dt : rano bialko,cp,,przed treningiem cp,,po treningu bialko dnt:rano bialko,cp,w poludnie bialko	3	2010-05-17 18:44
Odżywki i suplementy	HP + MONO witam was ;) mam zamiar przeprowadzić 4-5 tygodniowy cykl na suplementach horse power i mono z vitalmaxa pod kątem treningów sztuk walk,dodam ze to nie karate sportowe takze prosze nie pisac ze to jest bez sensu ;) chcialem prosic doswiadczonych	4	2010-03-15 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prosta dieta do sprawdzenia 1.posiłek 7.00 płatki owsiane mleko jaja orzechy,pestki dyni,jabłko 2.posiłek 10.00 ryż pierś z kurczaka warzywa 3.posiłek 14.00 makaron twaróg półtłusty oliwa orzechy włoskie trening,po treningu bezpośrednio gainer,banan 4.po	1	2009-07-06 22:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy,proszę o pomoc prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na mase,dieta jest ułozona,pije bialko i biore mono kreatyne głównie zalezy mi na przybraniu masy wiek [w latach] 17 waga [w kg] 64 wzrost [w cm] 173 cel do osiągnięcia (masa, rzeźba,	3	2009-06-20 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia i suplementacja waga: 64 wzrost: 173 cel: masa typ budowy: ektomorfik trening: pon,sr,piatek silownia,miedzy czasem treningi boksu suplementacja: białko ostrovia,mono olimpu 7.00 jajecznica serek wiejski banan płatki	1	2009-06-18 12:26
Odżywki i suplementy	Stosowanie aakg witam,chciałbym zacząc brac produkt firmy trec nutricion aakg mega hardcore producenci piszą tam zeby przyjmowac na pusty żołądek co jest trudne w moim przypadku...i czy ma to jakies wieksze znaczenie ? i drugie pytanie,jeżeli chodzi mi tylko o	1	2009-04-26 10:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:)	2012-03-31 10:20
Galeria Zdjęć	Kamil Rocznik 93	2012-01-13 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc. Mój 4 miesiąc !	2012-01-02 23:59
Galeria Zdjęć	korflik 22 lata	2011-12-19 21:01
Galeria Zdjęć	Gonardino	2011-12-04 23:53
Trening dla początkujących	novobuild / masa	2011-11-01 13:26
Trening dla początkujących	novobuild / masa	2011-11-01 13:24
Encyklopedia Suplementów	1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium	2011-11-01 10:43
Galeria Zdjęć	15 lat- staz +- 7 miesięcy	2011-10-29 22:10
Galeria Zdjęć	13miesięcy Treningu na sucho na domóce do oceny	2011-10-28 00:06
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-16 22:35
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny	2011-10-16 22:30
Odżywki i suplementy	Mono + Hemo Rage + Mass up	2011-09-17 10:31
Odżywki i suplementy	Mono + Hemo Rage + Mass up	2011-09-17 09:39
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 23:11
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2011-09-12 23:08
Galeria Zdjęć	Moje zmagania.	2011-09-05 22:09
Galeria Zdjęć	Moje zmagania.	2011-09-04 23:43
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-09-04 23:39
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-08-24 22:15
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2011-08-16 20:27
Galeria Zdjęć	Foty do Oceny - Bic , tric , plecy	2011-08-16 00:12
Dietetyka sportowa	Dieta na mase - Ryż i Kurczak ?	2011-08-16 00:10
Galeria Zdjęć	Foty do Oceny - Bic , tric , plecy	2011-08-16 00:07
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2011-08-14 20:49
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2011-08-14 04:47
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2011-07-30 23:51
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-07-25 18:47
Galeria Zdjęć	michalsc90 nowe zdj. str.4	2011-07-25 18:32
Galeria Zdjęć	tylko jedno zdjęcie	2011-07-22 16:02