SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dipy

  • Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Które z dwóch ww ćwiczeń może być lepsze dla osoby początkującej? Większość osób zdecydowanie preferuje to drugie ćwiczenie, w internecie jest masa publicystyki wychwalająca dipy i jest ogólnia opinia mówiąca, że są najlepszym ćwiczeniem na rozwój masy klatki piersiowej. Jednak są też inne zdania, że dipy działają bardziej na dolne rejony klatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/12/2020 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ból przy robieniu ćwiczeń takich jak pompki,dipy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam.pisze, ponieważ mam problem z ćwiczeniami z wykorzystaniem masy własnego ciała(głownie mi chodzi o pompki, dipy czy podciąganie).Gdy zaczynałem cwiczycz półtora roku temu, robiłem max 10 pompek przy wadze 70 kg i wzroscie 184.Dzisiaj dalej nie umiem robić pompek gdyż bardzo mnie bolą tricepsy.i nie jestem w stanie ich robić.Przy innych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 7/24/2020 8:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dipy vs wyciskanie leżac dla osoby początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Które z dwóch ww ćwiczeń może być lepsze dla osoby początkującej? Większość osób zdecydowanie preferuje to drugie ćwiczenie, w internecie jest masa publicystyki wychwalająca dipy i jest ogólnia opinia mówiąca, że są najlepszym ćwiczeniem na rozwój masy klatki piersiowej. Jednak są też inne zdania, że dipy działają bardziej na dolne rejony klatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 386 Data: 1/19/2021 5:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie i dipy plan

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Podczas chodzenia na siłownię zaniedbałem podciąganie i dipy. Teraz z racji że siłownie są zamknięte mam okazję to nadrobić, bo mam w domu drążek i poręcze. Dam radę wykonać 3 serie po 7 podciągnięć oraz 3 serie po 10 dipów. I taka ilość stoi już od kilku tygodni Zastanawiam się nad planem 5x5 z ciężarem do podciągania i dipów . Myślicie że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/11/2021 3:10:41 PM Liczba szacunów: 5
  • jak wpleść dipy w plan FBW?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, od niedawna zacząłem robić dipy i bardzo mi się to spodobalo. Poczułem pozytywny przypływ energii czego dawno nie czułem na treningu. Możliwe że mój aktualny plan treningowy to już dla mnie za duża monotonia i pora go zmienić, ale nie o to chce pytać. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i chciałbym zapytać czy oprócz tricepsa mogę doliczyć jakąs [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 6/26/2020 4:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipy i wyciskanie hantli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Na jaką część klatki działają dipy a na jaką wyciskanie hantli na skosie? Robię trening push pull i w treningu push na klatkę mam ćwiczenia ława prosta, hantle na skosie, rozpiętki. Dobra opcją bedxie zamiana wyciskania hantli na dipy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/28/2021 1:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dipy vs rozpiętki i podciąganie vs ściaganie drążka na maszynie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obecnie moj trening wyglada tak: dipy wyciskanie sztangi leżąc płasko ściąganie drążka na maszynie w szerokim nachwycie wiosłowanie półsztangą, w leżeniu na ławce skośnej uginanie przedramion sztangą łąmaną(bicek) prostowanie ramion ze sztangą łamaną w wąskim chwycie leżąc na ławce, wznosy nog w podporze, przysiady ze sztangą na barkach, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 5/24/2016 10:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się od wszystkich którzy stosują/mają praktyce we wszelkich dietach nisko węglowodanowych, opartych w dużej mierze na kurze gotowanej/grillowanej (ale nie tylko) - jakie dipy/sosy można stosować żeby nieco urozmaicić smak naszych potraw, a jednocześnie nie rozwalić sobie całkowicie bilansu? Ewentualnie jakieś inne sposoby na urozmaicenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 8/16/2012 8:59:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Czym się różnią dipy od wyciskania na poręczach?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie od dziś robię wyciskanie na poręczach, w ćwiczeniu tricepsów. Natomiast od czasu do czasu słyszę o dipach w ćwiczeniu klatki. Czym te dwa ćwiczenia się różnią, bo nie umiem rozpoznać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9671 Data: 11/25/2013 6:34:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić aby dipy działały na klatę.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie dotyczące pompek na poręczach a mianowicie co zrobić aby budowała mi się od nich klata tzn miesien piersiowy wiekszy itp, robiąc to cwiczenie nie czuję zbyt napiętej klaty A na następny dzień też jest słabo odczuwalna. Poczułam się lekko do przodu robiąc dipy. Proszę odp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7955 Data: 6/19/2016 3:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wita, nie dawno kupiłem sobie poręcze od dipów i strasznie kalecze technike, otóż gdy schodze w dół przesuwam nogi do tyłu by zrobić pompke pod lekkim kątem jednak gdy wykonuje ruch w góre ciało jak by sie wyprostowuje i robie lekką bujanke zauważyłem też że przy tym ćwiczeniu robie koci grzbiet. nie wiem jak sobie poradzić z tym cwieczeniem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 6/29/2017 3:32:34 PM Liczba szacunów: 1
  • 5x5 podciąganie dipy pistolety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od dwóch tygodni robię ten trening: progresja 5,5,4,3,3 5,5,4,4,3 5,5,5,4,3 5,5,5,4,4 5,5,5,5,4 5,5,5,5,5 Obciążenie 5kg Poniedziałek - podciąganie taktyczne, pompki na poręczach, pistolety Środa - te same ćwiczenia, ale albo z mniejszym ciężarem albo łatwiejsze wersje. Wystarczy 2x5. Piątek - to samo co w Poniedziałek po zrobieniu 5x5, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/7/2017 11:08:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam, zastanawiam się nad zakupem uchwytu naściennego do dipów aczkolwiek przeszukując sklep znalazłem ciekawą opcję tzn koła gimnastyczne. Czy robiąc dipy na tych kołach uzyskam ten sam efekt co przy klasycznych dipach na poręczach? Jakie są wasze odczucia. Wiem że kupując koła mógłbym je wykorzystać również do innych ćwiczeń, aczkolwiek na nich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2/21/2017 7:32:27 PM Liczba szacunów: 3
  • Czołem, spotkaliście się kiedyś z taką reakcją? czy w ogóle pompki na poreczach mogą w jakiś sposób rozwijać mięśnie pleców? zrobiłem ostatnio 5 serii po 10 powtórzeń, bardzo dokładnie i powoli i na drugi dzień miałem silne doms na plecach i teraz się zastanawiam czy to moja zła technika czy faktycznie plecy biorą znaczny udział w tym ćwiczeniu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 3/19/2019 9:15:13 AM Liczba szacunów: 2
  • "Dipy"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej mam pytanie jak prawidłowo się rozgrzać na dipy ? pomijając rozgrzewkę tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 11/4/2018 4:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipy zamiast WL pod siłę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, z racji treningów w domu nie mam opcji założyć większych ciężarów na sztangę pod wyciskanie leżąc niż 60 kg co jest w moim przypadku za mało, więc nasuwa mi się pytanie czy trenować klatkę typowo pod siłę można dipami z obciążeniem? Tu mam duże pole do manewru bo mogę sobie zawiesić aż 40 kg + dołożyć do plecaka, co o tym myślicie? Nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 7/29/2017 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipy problem z techniką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. U mnie wszędzie zamknięte siłownie, więc teraz katuję dipy i podciąganie. Dzisiaj naszło mnie aby nagrać sobie technikę dipów i zauważyłem niepokojący problem. Na filmiku widać, jakbym bardziej pochylał się na prawą rękę (odbicie lustrzane - to nie jest lewa ręka). Nie odczuwam nic specjalnego, podczas samego robienia dipów, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 223 Data: 3/18/2021 4:37:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Dipy na poręczach równoległych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam się jaki wpływ ma szerokość poręczy przy dipach. Czy przy szerokim rozstawieniu poręczy cała klatka nie będzie już tak pracowała jak przy wąskim rozstawieniu? Chodzi mi czy ta "środkowa część" klatki nie będzie już angażowana przy szerszym. Wiadomo, że przy wąskim cała klatka mocno się spina, a w szerokim ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 9/19/2017 2:19:54 PM Liczba szacunów: 3
  • Dipy a waga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeśli ktoś waży 100kg i doczepia 20kg i robi z tym dipy to jak to sie przekłada na osobe ważącą 70kg dodajaca 40kg i robiąca dipy, ktory z nich podnosi wieksza mase ogolna bez przelicznika takiego ze ktos mowi, ze jest silniejszy bo przy wadze 60kg podnosi 61kg od osoby wazacej 150 i podnoszacej 149. Chodzi mi w ktorym przypadku miesien wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 7/27/2017 7:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Stojaki pod dipy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, gdzie i jakie stojaki pod dipy kupić nie mogą to być poręcze, tylko i wyłacznie stojaki , potrzebuje porządnego produkty ktory troszke wytrzyma

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 6/22/2017 11:19:41 PM Liczba szacunów: 0