Biały19894

35 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1558

przeczytanych postów

70429

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia Księgowy

Województwo Łódzkie

Miasto Łowicz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa

Uprawiane sporty Rekreacyjnie Muay Thai i kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.08.2025 (12:43)

Data rejestracji 11.09.2007 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi cześć wszystkim, dwa tygodnie temu po treningu mt źle stanąłem, kolano lekko ugięło mi się w bok do wewnętrznej strony (takie uczucie, że coś wyskakuje i wskakuje na miejsce), potem spięło całą nogę, następnego dnia już była spuchnięta i obolałe	20	2020-08-03 10:22
SKLEP SFD	Zamówienie 4698243 cześć, wiadomo co dzieje się z zamówieniem 4698243? bo na stronie sklepu pisze, że jest zrealizowane, a w aplikacji inpost, że w trakcie przygotowywania. pzdr	1	2021-12-02 06:17
SKLEP SFD	Pytanie o zamówienie 2445620 cześć, czy wiadomo coś kiedy zamówienie nr 2445620 (zs-19863/19/dsk/11) z dnia 2019.11.11 zostanie przekazane do wysyłki? zależy mi na nim, dlatego pytam. :-)	3	2019-11-13 11:27
Sztuki Walki	Który wariant lepszy? witam, piszę żeby się poradzić w sprawie ilości treningów, a raczej tego, który wariant wg was będzie lepszy/ od 5 lat trenuję, najpierw kb a teraz mt, we wrześniu 2016 urodziło mi się dziecko, więc ostatnie pół roku wycięte z życiorysu z	4	2017-04-25 08:34
Pytania do obsługi sklepu	Błąd serwera 500	3	2009-07-21 07:31
Trening w domu	Moj HST :) siema właśnie jestem w ostatnim tygodniu obecnego hst i zaczynam zastanawiac się nad następnym. wymyśliłem coś takiego: trening a cwiczenia główne: 1. martwy ciąg (cykl 15-2s, cykl 10-2s, cykl 5-3s, cykl 5neg-3s) 2. wyciskanie	12	2009-05-25 20:49
Trening w domu	HST-ilosc serii siema tak myśle co robic. bo chce zrobic tak: mc/przysiad-2s wyciskanie na płasko-2/3s wiosłowanie sztangą-3s wyciskanie hantli na barki-2/3s i dodarkowe(bez progresji, jak najdokładniej technicznie): uginanie ramion ze sztangą-2swyciskanie	20	2009-03-23 19:08
Trening w domu	Przerwy między seriami w HST jakie przerwy robicie między seriami trenując systemem hst? ja oatatnio robie od 1.50 do 2 minut i mi sie wydaje, że to może zadługo.	3	2009-01-17 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	ciezszy vs lzejszy	2023-11-04 19:21
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2023-10-12 14:18
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2023-10-12 14:17
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2023-06-03 16:07
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2023-03-23 06:21
Sztuki Walki	Powrót do sparringów po przerwie	2023-01-20 18:41
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2023-01-15 18:33
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2022-12-12 22:41
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2022-12-10 18:03
Scena MMA i K-1	MMA jednak nie takie bezpieczne dla mózgu? O tym się nie mówi(ło)	2022-12-01 14:41
Sztuki Walki	Mental jak poprawić	2022-10-20 14:31
Sztuki Walki	Nacisk na technikę w K1 a MT	2022-07-09 21:45
Sztuki Walki	Nacisk na technikę w K1 a MT	2022-07-09 18:51
Sztuki Walki	Nacisk na technikę w K1 a MT	2022-07-09 17:13
Sztuki Walki	Nacisk na technikę w K1 a MT	2022-07-09 17:08
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2022-06-16 18:08
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2022-06-14 17:36
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2022-06-13 07:46
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2022-06-12 14:40
Scena MMA i K-1	K1 - crossfit czy fbw?	2022-06-12 09:58
Sztuki Walki	Znacie jakies fajne cwiczenia? stacje?	2022-02-09 17:56
Sztuki Walki	Trening w klubie co drugi tydzien	2021-10-01 19:10
Sztuki Walki	Rashguard śmierdzi pomimo uprania	2021-09-16 21:39
Sztuki Walki	Jestem nieśmiały ale chcę zacząć trenować	2021-08-07 16:30
Sztuki Walki	O której robić interwały pod boks	2021-05-21 20:07
Sztuki Walki	Ile razy podciągniecie się na drążku?	2021-04-03 11:07
Trening dla zaawansowanych	Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia	2020-12-19 14:14
Sztuki Walki	Treningi raz w tygodniu	2020-12-18 20:43
Trening dla zaawansowanych	Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia	2020-10-24 20:08
Sztuki Walki	Uraz kolana a dalsze treningi	2020-08-07 18:54