SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

6 weidera czy brzuszki

  • 6 Weidera czy Brzuszki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Co byłoby lepsze a dokładniej co przyniosłoby większe efekty: 6 Weidera robiona przez 42 dni czy 3x50 brzuszków dziennie? czekam na wasze odpowiedzi, z góry thx i SoG

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 2009-05-01 16:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna 6 Weidera czy brzuszki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Wykonuję 6 Weidera 27 dzień i efekty sa dobre. ;] Jesli napne miesnie brzucha to widac krate. Tylko, ze teraz 6 Weidera trwa dosc dlugo i bedzie trwala coraz dluzej... Chodzi mi o to, czy jak bede robil 3 serie po 50 brzuszków to krata bedzie sie rzezbila czy opadnie ? Prosze o szybka odpowiedz. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-04-03 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • 6 Weidera czy Brzuszki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co przyniosłoby większe efekty 6 Weidera czy 200 brzuszków dziennie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2014-09-23 16:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Scyzoryki Nie wiedziałem jak inaczej nazwać to ćwiczenie. Scyzoryki dlatego, iż szybko będziemy składać się i rozkładać. Wyjściowa pozycja jak przy aerobicznej 6 weidera z ćwiczenia 4. Ćwiczenie polega na szybkim przyciąganiu ku sobie zarówno nóg ugiętych w kolanach jak i tułowia. Jest to niejako złożenie, następnie rozkładamy się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2008-12-26 12:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 seria 10 powtórzeń. 1. Hantle wzdłuż tułowia 3 serie: 1 seria 20 powtórzeń, 2 seria 15 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń 2. 6 weidera 3.Brzuszki na skośnej ławce 3 serie: 1 seria 20 powtórzeń, 2 seria 15 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń 4. Brzuszki na ławce poziomej z obciążeniem 3 serie: 1 seria [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2008-08-26 03:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna 6 Weidera czy zwykłe brzuszki i gimnaztyka?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 15 lat ważę 53kg i jestem dosyć szczupły.. Co będzie dla mnie lepsze? A6W czy brzuszki i pompki? Dodam że chcę nabrać masy,siły i wyrobić sobie mięśnie a nie jeszcze schudnąć (podobno że po A6W głównie się chudnie) Co mi doradzacie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-01-24 18:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Kilka istotnych dla mnie pytań.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Na początku chciałem wszystkich pozdrowić, jestem nowy na forum Moje dane, myślę że lepiej będzie wam ewentualnie mi pomóc z nimi. Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 65-67kg Metabolizm: bardzo szybki, jem, jem i ciało się nie zmienia. Staż: Próbowałem coś w gimnazjum ćwiczyć, pompki, przysiady, dosyć dalekie dystanse do biegania. Cel: Jako taka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-08-08 22:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłowia - 4 x 16 Wyciskanie żołnierskie 4 x 16 Wyciskanie hantli młotkowo stojąc 4 x 16 Wyciskanie hantli francuskie 4 x 16 Brzuszki 4 x 20 // Od dziś zacząłem robić 6 weidera zastępując brzuszki Między seriami (wszystkich ćwiczeń) skaczę jak na skakance Dodatkowo pływam w morzu co dwa dni (nie wyczynowo raczej relaksacyjnie) Mam dostęp [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2017-08-06 14:58:10 Liczba szacunów: 0
  • MAWASHI :)) DORADŹ !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Oto mój post i pragnę aby MAWASHI mi go ocenił . Dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2004-07-28 14:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zostawałem na siłowni. Teraz mam zamiar codzień rano biegać, wziąść się za diete redykcyjną, i treningi ACT. Tak się zastanawiam, mam czas 2x w tygodniu robić ACT i codzień weidera. Czy zwiekszenie wysiłku i ograniczenie spożywanego jedzenia da efekty? Trening ACT do ew. poprawy: (30 sekund na maxa; 60s przerwy) 1. Brzuszki (brzuch) 2. Brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2004-11-18 16:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Duuzo pytan ?! ?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Mam sporo pytan na ktore chcialbym zebyscie odpowiedzieli mi, zapewne czesc sie powtorzy ale prosze o cierpliwosc.... 1) Ukonczylem Weidera na brzuszki czyli 42dni mam juz za soba, kratki nie mam ale czuje miesnie brzucha, czy ABS moze byc dobrym kontynuwaniem ?? Jesli sie zostawia brzuszek na pastwe losu z czasem miesnie zanikaja ?? 2) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-01-29 18:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy przez znawców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ocenę. Co można by było w nim poprawić aby lepiej wchodziło na te partie chodzi mi o połączenie masy z rzeźbą dietę już mam ułożona na masę . Do tego wszystkiego zaczynam 6 weidera i brzuszki ze spięciami Poniedziałek Klatka 1. Klatka na ławce płaskiej około 6 seri zaczynam od 30% maksymalnej i zakładam odważniki po parę kg więcej na każda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2009-11-03 18:05:05 Liczba szacunów: 0
  • czy takie cwiczenia maja jakis sens????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tyle sie ostatnio naczytalam wszystkiego ,ze juz nie jestem pewna czy ja dobrze cwicze. Oczywiscie w tym temacie jestem laikiem. No wiec tak, juz gdzies wspominalam,ze plywam 5 razy w tyg.,ale z tego co wiem i widze oprocz ogolnej sprawnosci nic wiecej w zasadzie mi to nie daje.Bede plywac nadal bo mam lekko skrzywiony kregoslup ,ale nie o to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2004-06-01 07:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Duże Piersi!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to spalić ciągle gram w piłke ale to nie pomaga... Może ktoś mi wymyślić jakiś plan?? Co mam robić jakie ćwiczenia.. i proszę o nazwy normalne np." Brzuszki" a nie jakieś 6 weidera czy coś :O PRoszę o szybką odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 165 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z okolic brzucha i piersi Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2008-07-22 22:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Jakie areoby dla poczatkujacego?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cel: 1.zrzucic brzuch i tluszcz 2. nabrac miesni, zeby wiochy nie robic na lato nastepnego roku, jak zdejme koszulke. 27lat, 183cm/97kg, informatyk, praca siedzaca. cwicze od poltora miesiaca, ale nie do konca jestem pewien ze to co robie jest wlasciwe, szukam informacji jakie areoby moga pomoc mi spalic tluszcz. Nie bede w stanie znalezc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2004-11-14 01:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Ćwizcenia z przepukliną

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Przejdę od razu do sedna. Byłem na badaniach (rezonans magnetyczny) i wykazało to ,że jelita powoli zaczynają się przemieszczać do kanału pachwinowego (przepuklina pachwinowa). Popytałem znajomych co już na to cierpieli i powiedzieli ,że jest to od nadmiernego obciążenia. Więc jest to przez ćwiczenia a konkretnie: 6 Weidera, pompki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2010-12-04 10:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam za miesiąc mam test sprawnościowy do liceum do klasy wojskowej !! W test wchodzą Bieg na 1000m (biegam srednio 3,14-3,35) prosze o jakies wskazowki moze ulozenie ciała, czy rozlozyc siły na dystans czy biec rownym tempem ?? Nastepnie Brzuszki - od dwoch tygodni stosuje szóstke Weidera czy uwazanie ze to starczy czy jednak cos do tego ?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2006-05-24 20:48:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie za to zabrac? jaki trening i wql. Mam 15 lat, 175 cm wrzostu i 55kg wagi no i jestem troche tłusty;/ Dysponuje : ławeczka,sztanga,hantle,worek,drazek,wyciąg... Moze 6 weidera czy ABS II? czy narazie same brzuszki pompki itp? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2009-12-06 16:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Do jakiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wąskim chwytem 3x10 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x8 Wtorek/Piątek Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie 3x15 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x15 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x15 Dodatkowo codziennie robie szóstkę weidera i brzuszki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-07-21 19:26:17 Liczba szacunów: 0
  • szóstka" Weidera + inne cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy wykonujac szóstka" Weidera mozna dodac do tego zwykłe cwiczenia na miesnie brzucha np skocna lawka czy brzuszki na maszynie czy na drazku ?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 2008-04-20 23:15:19 Liczba szacunów: 0