Bover0

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2310

przeczytanych postów

13566

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2016 (23:10)

Data rejestracji 20.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Lustro do siłowni ? szukałem szukałem i niemogłem znaleźć. gdzie można kupić do domowej siłowni takie duuuuuże lustro ? :) jakies sklepy internetowe ktoś poleci ?	10	2009-07-18 14:35
Po siłowni, o siłowni	Tworzenie strony internetowej - Pytanie dot.praw autorskich witam pracujemy z kuzynem nad stworzeniem strony internetowej charakterze motywującym do sportu.pytanie to czy umieszczenie wizerunku topowych kulturystów w logo swojej strony jest prawnie zakazane? czy na taką fotkę musimy wykupić jakąś licencje	0	2013-06-12 20:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Radek Lonc - Prawdziwy potwór !! monstrualne rozmiary.pewnie niektórzy kojarzą z tematu philipa heatha, przy którym owy phil na zdjęciu wyglądał jak dziecko.kilka zdjęć: <img	84	2011-04-24 11:09
Po siłowni, o siłowni	Najlepszy kulturysta wszechczasów - ankieta jak w temacie :) kogo uważacie całokrztałtem za najleprzego kulturyste w historii ?? ja swój głos oddaje na colemana, którego raczej nie trzeba przedstawiać.flex mi sie wydawał ideałem sylwetki ale kiedy widze video gdy stoi obok colemana jest	79	2011-03-16 11:55
Odżywki i suplementy	Drobna redukcja, spalacz + cos na regeneracje witam, trenuje ok.4 lat intesywnie ale nigdy sie nie rzeźbiłem.planuej teraz trenowac 5 dni w tygodniu + ok 40min.aerobów z 4 dni w tyg. i boje sie ,że strace zbyt duzo mięsa i siły w stosunku do spalonego tluszczu i mysle jak by sie tu zabezpieczyc	12	2012-02-24 21:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żony kulturystów wpadłem na pomysł aby wklejać w tym temacie zdjęcia żon lub kobiet sławnych kulturystów. widziałem jeden taki temat ale zbyt dużo w nim nie było fotek. ja zaczne i wkleje to co mam :) <img	164	2011-09-04 14:50
Doping	Alkohol a cykl na prohormonach	3	2011-11-20 00:41
Odżywki i suplementy	Novedex XT wycofany ??? wie ktoś dlaczego wycofali novedex od gaspariego ?? podobno najlepszy boozer testosteronu był. szykuje sie do małego cyklu na ph i chciałem na odblok dać a tu widze cieńko, chociaż z allegro resztki są to sie może skusze. jaki inny boozer	25	2011-11-18 18:07
Trening dla zaawansowanych	Masa nie idzie.3,5 roku stażu po przerwie witam mam drobny problem. trenuje juz ponad 3,5roku miałem 4 miesiace przerwy waga sporo poszła na dół i obwody.teraz chce robic mase jakościową i pare kg odrobiłem ale stanęło w miejscu (a odrabianie strat zawsze szybko szło) tylko ,że teraz po	9	2011-10-24 21:25
Po siłowni, o siłowni	Tatuaże wśród kulturystów. znacie jakies kulturystów którzy mają tatuaże ?? i co o tym sądzicie. osobiscie tak na szybko kojarze tylko lee priesta i roelleya winklaara których zdjęcia zamieszczam. mnie osobiscie sie to nie podoba i psuje sylwetke. jeszcze wheeler flex	24	2011-07-26 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo? witam ! planuje zrzucić tłuszczyk z brzucha, na siłownie juz nie chodze tylko brzuch trenuje.i teraz niewiem jaka będzie najlepsza pora na bieganko myśle ,że z rana na pusty brzuszek ? i jeszcze co zjeść po i ile czasu biegać ?	6	2011-07-04 11:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trevor Smith - Informacje <br><br> zna ktoś tego zawodnika ? nie znalazłem zbyt wielu informacjii,wklejam kilka zdjęć. w muscular development w rubryce jay'a czytałem ,że raz z nim	7	2011-06-28 15:07
Zdrowie i Uroda	Wieczne zmęczenie ... witam ... mam następujący problem,jak w temacie ale opiszę wszystko po kolei: trenuję kulturystykę od ponad 3 lat na pełnych obrotach.pare ładnych tygodni temu zrobiłem dłuższą przerwe poniewaz wiecznie nie miałem sił byłem zmęczony ciągle, calymi	22	2011-05-31 20:52
Trening dla zaawansowanych	Trening mięsni brzucha po za sezonem ? witam, czy jest sens trenowania mięsni brzucha po za sezonem ? bo zdaje sie ,że zawodnicy trenują go tylko na rzeźbie.sam osobiscie trenowałem go ciągle hmm.	13	2011-04-30 23:35
Sztuki Walki	Najlepszy bokser wszechczasów - Ankieta jak w temacie :) głosujcie i piszcie ;) p.s nie jestem wielkim specialistą boksu, więc może brakować jakiegoś ważnego nazwiska ...	69	2011-03-26 22:12
Po siłowni, o siłowni	Najciężęj trenujący kulturysta - ANKIETA <br><br> były różne ankiety na temat porównywania kulturystow ale takiej jeszcze nie <img src="../../buziaki/14.gif"	9	2011-02-04 09:37
Trening dla zaawansowanych	Rowerek stacjonarny na masie witam ! w temacie na pojedyncze pytania mnie olali to tu pisze co sądzisie o rowerku stacjonarnym na masie np. 2 razy w tygodniu po treningu siłowym tak 30-60minut ? żeby troche fatu spalic i złapac	24	2011-01-23 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy "Bez tłuszczu" witam ! ostatnio w polo markecie widziałem orzechy , na opakowaniu pisało "bez soli" i "bez tłuszczu".pomyślałem jak to możliwe, orzechy bez tłuszczu ? patrzę wartość odżywczą a tam bodajze 48.5g tłuszczu na 100g orzechów.nie rozumię tego <img	4	2011-01-31 14:47
Po siłowni, o siłowni	Kto to jest ? <br><br>takie małe pytanko znalazłem takie zdjęcie na sfd i zastanawia mnie kto to jest obok colemana ? wygląda na jeszcze więkrzego od samego rona ,ciekawy jestem jego wymiarów.ray wygląda jak jego	11	2010-09-26 22:07
Po siłowni, o siłowni	Martwy ciąg - Profesionalni kulturyści witam czy orientuje sie ktoś czy prosy robią martwy ciąg ? bo ogólnie wiem ,że tak ale w filmikachg czy planach przy niektórych postaciach niemoge znaleźć tego ćwiczenia a to dla mnie dziwne bo dla mnie plecy bez martwego to jak klatka bez	5	2010-12-09 20:59
Odżywki i suplementy	Lecytyna - GIGANTYCZNE kapsułki witam mam mały problem kupiłem sobie lecytyne ale kapsułki są tak mutancie ,że niema w ogóle mowy żeby to przełknąc.czy mogę "zjeść" to ze środka a kapsułke wywalić ?? myślałem ,że to esseliv czy bcaa fitmaxa jest wielkie ale to bije wszystko na	15	2010-11-12 13:06
Odżywki i suplementy	Witaminy w suplemętach - Przyswajalność ???? witam mam takie pytanie - czy witaminy w suplemętach są przyswajalne i w jakim stopniu ? poniewarz słyszałem ,że niesą lub bardzo mały ich procent jednak w internecie niemoge znaleźć na ten temat zbyt wielu opinii. zależy mi na odpowiedziach	19	2010-11-10 21:54
Szybkie pytania bez logowania	Przysiady wykroczne mały ciężar witam zauważyłem ,że kulturyści robią przysiady wykroczne z bardzo małym ciężarem (oprócz colemana) dlaczego ??? myśle ,że stać ich na więcej bo chyba max cutlera to nie tyle co ja	1	2010-10-23 19:08
Po siłowni, o siłowni	Najwiekrze olbrzymy w kulturystyce ANKIETA <br><br>kto robi najwiękrze wrażenie ? nie chodzi w ogóle o estetyke tylko o najwiekrzych :d wklejam fotki i dane ;) jak ktoś ma jeszcze propozycje inne to pisać. 1.greg kovacs <img	6	2010-10-10 10:44
Po siłowni, o siłowni	Koszulka Ronniego Colemana ... witam troche nietypowe pytanie widział ktoś może tą koszulke z filmiku do kupienia ?? http://www.youtube.com/watch?v=w_qf6_cnice&feature=related szukałem na allegro ale niemoge znaleźć dałem też temat w targowisku.	4	2010-10-05 21:02
Scena MMA i K-1	Wrestling a prawdziwe walki witam :) wiem ,że wrestling to "udawany sport" ale czy waszym zdaniem w prawdziwej walce zawodnicy by potrafili coś zdziałać ?? nieznam sie zbyt na sztukach walki ale myśle ,że napewno walczą dużo lepiej od zwykłych ludzi.a pozatym taki brock	27	2010-10-10 12:54
Targowisko	KUPIE KOSZULKE COLEMANA http://www.youtube.com/watch?v=w_qf6_cnice&feature=related kupie taką koszulke oczywiscie w moim rozmiarze !!! gg 922569	0	2010-10-05 21:02
Po siłowni, o siłowni	Talerze o wadze 50kg witam czy są talerze do sztangi o wadze 50kg ? bo wydaje mi sie ,że tak a niemoge znaleźć w żadnym sklepie internetowym.	10	2010-09-24 22:10
Doping	DZIWNE JAZDY PO EFEDRYNIE	45	2010-09-11 22:08
Zdrowie i Uroda	Szybkie bicie serca witam przeczytałęm w internecie ,że serce bije ok 70 razy na minute.u mnie to jest ponad 90 razy, robiłem sobie dziś test i raz mi wyszło 91 a raz 93 razy.czy to nie zadużo ? jak to poprawić ? myślałem o koenzym q10 ... co prawda ostatnio	8	2010-08-09 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2016-02-27 23:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2016-02-27 22:48
Galeria Sportsmenek i Fitnessek	Nicole Yarishna Ayala IFBB Pro Bikini	2015-12-11 17:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Morgan Aste IFBB Pro	2015-09-06 20:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2014-12-26 21:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2014-10-13 18:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nordic Pro 2014	2014-10-12 23:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro	2014-10-05 14:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro	2014-10-05 14:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 23:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 19:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 15:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2014-09-06 20:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2014-09-05 22:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-07-29 20:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2013-12-17 23:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2013-12-17 23:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2013-12-17 22:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2	2013-12-17 13:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nie żyje Greg Kovacs - miał 44 lata	2013-11-26 12:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	James 'Flex' Lewis IFBB Pro	2013-10-06 14:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2013-09-20 11:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2013-09-20 01:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2013-09-17 16:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2013-09-17 01:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-08-21 23:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-08-11 12:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-08-10 16:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2013-08-10 16:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - legenda	2013-07-28 16:24