CienPandarekCienCzlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje
Tyle, że wielostawy nie nazywają się niszczostawy.
Rob przysiady po 200-250 kg i za 20 lat zobaczymy w jakiej kondycji bedziesz mial kolana.A co do maszyn na koksie jest inaczej rozumiesz?bez soku na maszynach nie osiagniesz takiego wyrzutu hormonalnego maszyny sa dla osob ktore maja juz solidne podstawy i chca uderzac w konkretne partie
Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-15 22:14:06
Robię przysiady 1 x w tygodniu sezonowo od około 15 lat, przysiad pełny, prawie jak ciężarowcy ale na odpowiednim ciężarze i kolana są moją najmocniejszą stroną. Jak nie przesadzasz z ciężarem, dobra rozgrzewka to stawy będą zdrowe, zdecydowanie bardziej niszczy je bieganie.