Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

Cien

Pandarek

Cien

Czlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje

Tyle, że wielostawy nie nazywają się niszczostawy.

Rob przysiady po 200-250 kg i za 20 lat zobaczymy w jakiej kondycji bedziesz mial kolana.A co do maszyn na koksie jest inaczej rozumiesz?bez soku na maszynach nie osiagniesz takiego wyrzutu hormonalnego maszyny sa dla osob ktore maja juz solidne podstawy i chca uderzac w konkretne partie

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-15 22:14:06

Robię przysiady 1 x w tygodniu sezonowo od około 15 lat, przysiad pełny, prawie jak ciężarowcy ale na odpowiednim ciężarze i kolana są moją najmocniejszą stroną. Jak nie przesadzasz z ciężarem, dobra rozgrzewka to stawy będą zdrowe, zdecydowanie bardziej niszczy je bieganie.

tylko tez należy odroznic bieganie po betonie czy innej b.twardej nawierzchni a bieganie po trawie gdzie ta amortyzacja jest większa

HKD, przecież buty dobiera się pod nawierzchnie

czemu nakleił swojej córce na czoło huba-bubę? to mnie intryguje.

Dawno nie przeglądałem tego tematu i przetworzyłem zaległem kilkanascie stron.
Panowie czy wam naprawde sie nie nudzi wieczne gadanie o gino i o tym ze ktos jest kaleką i sie ledwo rusza ? Naprawde to jest troszke przesada ;)

Ale skoro juz temat rozwinięty to dodam coś od siebie.PRZESADZACIE.
Spójrzmy na pokazy Kaia gdzie możemy dostrzec,że jest świetnie wygimnastykowany mimo mega masy.Kai to tylko przykład to ,że inni tego nie prezentują nie znaczy ,że są klockami co sie ledwo ruszają.Coleman spokojnie robil szpagaty, Flex rownierz świetnie rozciagnięty.Burnieka - te jego kopnięcia owiele wyżej od własnej głowy To tylko kilka przykładów.Choc wiadomo nie każdego kulturyste można wrzucac do jednego wora, np.z Ruhlem to juz troche gorzej szczególnie z kondycją.Ale jeszcze apropo kondycjii.Wiadomo ,że im więcej mięśni tym wiecej tlenu się zuzywa.Ale też bym nie przesadzał, to nie maratonczycy nie muszą miec końskiej wydolonsci tlenowej.Oni robią cardio itp. więc napewno jest kondycja lepsza niż o jakis nabombowanych koksem ochroniazy na bramkach z wywalonym brzuchem i BF 20-30% a na codzien do czego im potrzebna kondycja ? Z tym ze po wejsciu po schodach juz padają to też przesada.

PS IMO na olympii będzie wysoko, max 4 za Kaiem,Philem,Cutlerem.Ale zobaczy sie teraz mozna tylko gdybać ;)

Nie chciałbym siedzieć obok niego w samolocie...

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2013-09-17 17:44:53

Jak sie nazywa ta nuta co leci cały czas na filmie ?

Tak się nie mogę doczekać na tegoroczną Olympię, że chyba po raz pierwszy zarwę pół nocy, by obejrzeć całe zawody. Jestem ciekaw czy będzie to historyczny konkurs w którym debiutant Big Ramy zgarnie statuetkę.

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2013-09-19 17:14:55