Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

W ostatnich tyg tylko maszyny. Znacznie mniejsza szansa na zlapanie kontuzji, która w czasie redukcji i ogolnego oslabienia i odwadniania org. moze miec miejsce.

Przyrost jednak odnotowuje sie wtedy gdy ciało nie radzi sobie odpowiednio z dana praca jaka wykonuje. Inaczej mowiac nie ma BB bez cwiczen wielostawowych

OwnaGe

Inaczej mowiac nie ma BB bez cwiczen wielostawowych

Racja i można ćwiczenia wielostawowe wykonać na maszynach. Chociażby ściąganie drążka wyciągu górnego jest przecież ćwiczeniem wielostawowym.
Co do tego, że maszyny są mniej kontuzjogenne to zgadzam się, ale znowu nie aż tak bardzo.

Swoja droga ciekawy jestem jakimi ciezarami macha na masie big rami. Nie widzialem jeszczenjego treningu na wolnym ciezaze

nie chcialem karmic trola, ale w najnowszym MD, gdzie ramy jest na oklace sam ron harris pisze ze jest problem z 2 odstajacymi punktami w jego klatce(gino) i za to sedziowie, nie tylko amerykanscy juz od jakiegos czasu odejmuja punkty, jak bedziesz chcial to zrobie ci fote i sobie w translator wrzucisz.

najlepiej napisal o nim Coleman, bez owijania w bawelne 'jak nic nie spierdzieli to bedzie wieloktrotnym mr Olympia wszystko ma super przy tej wadze i masie ale musi sie skupic na lydkach'

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-15 22:10:41

Pandarek

Cien

Czlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje

Tyle, że wielostawy nie nazywają się niszczostawy.

Rob przysiady po 200-250 kg i za 20 lat zobaczymy w jakiej kondycji bedziesz mial kolana.A co do maszyn na koksie jest inaczej rozumiesz?bez soku na maszynach nie osiagniesz takiego wyrzutu hormonalnego maszyny sa dla osob ktore maja juz solidne podstawy i chca uderzac w konkretne partie

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-15 22:14:06

a ja Cie stron troche zadziwie! na starej silce gdzie chodzilem wszyscy co naleza do grupy klapkowiczy trenowali na maszynach i ich plecy NICZYM sie nie roznily od deski prasowania a Ci co trenowali ciezkie wiosła, wolnym ciezarem, wygladali jak powinni wygladac, co Ty na to? moja wersja jest chyba bardziej "prawdziwa"

Od kiedy to maszyny są mniej kontuzjogenne?
Technika + dobór obciążeń, nie powielajcie bzdur bo mieszacie ludziom w głowach.
Inna sprawa to ryzyko powstania kontuzji okołotreningowych, ale samo wykonywanie ćwiczeń...

dzisiaj ma 29 urodziny


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-16 18:46:30

kurde a myślałem że on młodszy jest