SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie brzucha a ćwiczenia wielostawowe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1938

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1107
Witam, nurtuje mnie jedno pytanie dotyczące mięsień brzucha a ćwiczeń wielostawowych takich jak: MC, wyciskanie, przysiady ze sztanga. Przy tych ćwiczeniach ponoć pracuje brzuch. Więc aby uzyskać "kaloryfer" można do treningu dodać 3 ćwiczenia na brzuch czy jest to zbędne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
jezeli masz w treningu cwiczenia ktore wypisales powyzej i wykonujesz je poprawnie technicznie to dodatkowe cwiczenia na brzuch sa zbedne...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1107
Może tak ale to dziwne, ponieważ przy robieniu takich ćwiczeń jak ABS mięśnie brzucha bolą jak niewiadomo co. ;p A przy robieniu np. MC nie czuje ich.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 533 Napisanych postów 21399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 141207
Mięśnie brzucha pracują przy tych ćwiczeniach bardzo mocno, są stabilizatorami postawy, jeśli chcesz coś koniecznie dokładać to np. plank albo ab wheel 1-2x w tygodniu. Jeśli robisz ćwiczenia dobrze technicznie to powinieneś czuć mięśnie brzucha.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Czy to wszystko styknie?Wlasna silka.

nutloveb