Prośba o plan.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prośba , plan

Ilość wyświetleń tematu: 495

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pedo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2

Witam :)
Od około miesiąca chodzę sobie na siłownie i ćwiczę..
Ale.. Tak jakoś bez ładu i składu ; /
I tu jest moja prośba o plan treningowy :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 68

Wzrost: 165

Cel treningowy: Rzeźba i masa

Staż treningowy na słowni: Może miesiąc?

Uprawiane inne sporty: Sztuke walki, ju jitsu.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Calutka siłownia :)

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rush comes

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 24 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23497

to że jesteś tu nowy nie usprawiedliwia naiwności że ktoś ci plan ułoży

ponadto bez diety to nieporozumienie

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

a wcześniej dział odżywanie oczywiście

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat