| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o ocenę mojej diety
witam, proszę o ocenę mojej diety.
cel redukcja zbędnych kilogramów.
b140 t129 w334 kcal3079
mąka żytnia, typ 1400 80
jaja kurze całe 110
banan 120
białko 30
orzechy laskowe 30
800 kcal
makaron bezjajeczny 125
mięso z piersi
|
4 |
2016-09-11 00:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o ocenę mojej diety .
witam, proszę o ocenę mojej diety.
cel redukcja zbędnych kilogramów.
b140 t129 w334 kcal3079
mąka żytnia, typ 1400 80
jaja kurze całe 110
banan 120
białko 30
orzechy laskowe 30
800 kcal
makaron bezjajeczny 125
mięso z piersi
|
1 |
2016-09-11 00:09
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzedam siłownie Kelton okazyjna cena
witam, jw. wszystko w bardzo dobrym stanie ponad 5 lat gwarancji, sprzęt wysokiej jakości w skład wchodzi dokładnie ławeczka hyperion hl3, modlitewnik hz1, prasa do nóg hz3 kelton , wyciag hw10 , poręcze marbo.
cena 600
|
2 |
2015-04-19 17:54
|
|
Trec
|
BCAA jak brac
witam zaczynam redukcje i chcial bym sie dowiedziec jak brac bcaa gforce w proszku w dni kiedy mam trening a zaraz po nim areoby . pierwsza dawke mam brac przed treningiem czy samymi areobami?
|
10 |
2012-05-20 20:32
|
|
Targowisko
|
[k] poręcze do pompek
tak jak w tamacie, kupie porecze do pompek, moga być stacjonarne lub montowane do ściany. czekam na oferty.
|
9 |
2012-03-22 14:58
|
|
Targowisko
|
[S] obciazenie na silownie slask
witam, jestem z chorzowa i mam do sprzedania 2 oryginalne krążki firmy thorn o lacznej wadze 30 kg (15kg 1 krazek)a średnica otworu 27-28mm, cena to 120 zl.zainteresowanych prosze o pisanie w
|
1 |
2012-03-30 12:50
|
|
Sztuki Walki
|
trening raz w tygodniu
witam chciałbym zapytać czy jest sens trenowac sporty walki, a mianowicie boks raz w tygodniu?
|
6 |
2012-03-23 13:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie wapno najlepsze
jako że nie mogę pic mleka, szukam suplementu wapnia by uzupełnić w ten składnik moja dietę, jaki byście polecili? nie umie znaleźć odpowiedniego wszystkie rozpuszczalne w wodzie są z słodzikami a w tabletkach podobno zwiększają ryzyko zawału.
|
12 |
2012-02-18 13:02
|
|
Targowisko
|
Kupie porecze ślask
tak jak w temacie kupie porecze do ćwiczen najlepiej z okolic katowic.
zmieniony przez - zen-40 w dniu 2011-12-28 00:47:14
|
3 |
2011-12-28 00:43
|
|
Trening dla początkujących
|
zmniejszenie obwodu uda
macie jakieś sposoby jak zmniejszyć obwód w udzie ??
udo 65
łydka 45 ok
bicek 38
w pasie 84
morze zamiast progresu robić regres i zwiększyć ilość powtórzeń na nogi
mój obecny trening typu split powtórzenia w okolicach 12 - 6
płeć:
|
4 |
2009-01-10 16:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa pytanie
witam jestem w 2 tygodniu robienia masy, wcinam dziennie 2900 kcal a w dni nie treningowe ok. 2700 kcal dzis sie mierze i pas o 1 cm mniejszy pozostale obowdy bez zmian czy jest to mozliwe ?? ile dodac jeszcze kcal do mojej diety lub jak zmienic
|
2 |
2011-12-11 11:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna na 12 tygodni
witma, moja diete redukcyjna podzielilem na 2 mniejsze ,,cykle" w pierwszym jadlem w miare normalnie, obcialem ok 200 kcal i troche wegli po 4 tygodniach zjechalem z wegli do 110 w dni nie treningowe i do 170 dni treningowe do tego -100kcal,
|
6 |
2011-11-20 19:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Prosze o pomoc- redukcja
witam wlasnie zakonczylem moj 8 tydzien redukjce( pas z 89 na 78) lecz myslalem ze po takiej wycince miesnie brzucha beda dosc mocno widoczne, ale tak nie jest, zostalo jeszcze troche brzucha.chcialbym ja pociagnac dodatkowe 4tyg i teraz moje
|
0 |
2011-11-20 10:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile moze trwac redukcja
witam jestem w 7 tygodniu reduikcji spadlo mi juz troche z pasa lecz to jeszcze nie jest ten jaki bym chcial i tu moje pytanie czy jak pociagne redukcje ok 10-11 tygodni nie bedzie to z byt duzym obciazeniem dla organizmu ?? dodam ze na silownie
|
6 |
2011-11-11 00:48
|
|
Targowisko
|
Sprzedam AAKG Trec TANIO
<br><br>witam , mam do sprzedania 3 opakowania aakg firmy trec 2 z nich sa orginalnie zamknięte 240 i 120 . jedno opakowanie 240 jest otwarte, zjadłem z niego 12 kapsułek . wyszstkie 3 opakowania maja
|
41 |
2011-05-26 20:51
|
|
Targowisko
|
Sprzedam AAKG Trec
witam mam do sprzedania aakg firmy trec 2x240 1x120 kapsułek z jednogo opakowania (240) zjedzone 12 kapsułek .
|
18 |
2011-05-08 11:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nietypowy plan do oceny
a1
klata
wyciskanie plasko sztangi 4s 8-2
wyciskanie skos sztangielek 4s 12-8
barki
wyciskanie sztangi z przed glowy 3s8-6
unoszenie hantli bokiem 2s12-10
triceps
wyciskanie francuskie w lezeniu 3s8-6
pompki w pod poze tylem1 2s
|
5 |
2011-03-28 17:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skrzywienie kregoslupa z rotacja POMOCY!!
witam ,ostatnio zaczolem troche biegac, po bieganiu zaczol bolec mie krzyz i tak przez pare dni wiec odwiedzilem lekarza i powiedzial mi ze mam lewostronne skrzywienie boczne kregoslupa (lewa lopatka wystaje), skierowal mie do poradni ortopedycznej,
|
5 |
2011-02-16 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Split na redukcje wasze sugestie
co myslicie o takim treningu:
-klata, plecy
1. pompki na poręczach rampa 5
2. podciąganie na drążku rampa 5
3a. wyciskanie [młotkowe lub flarowe] hantli głową w górę 3-4s 8-10p
3b. wiosłowanie sztangą nachwytem 3-4s 8-10p
4a. rozpiętki z
|
1 |
2011-02-05 21:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcja ocena
prosil bym o ocene mojej diety na redukcje tkanki tluszczowej(planowany spadek wagi ok 1-0.5 kg na tydzien i zejscie do obwodu tali 80cm przy jak najmniejszych stratach w tkance miesniowej w ciagu 6 tygodni)-czy takie zalozenie jest realne? .
1
|
1 |
2011-02-04 14:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening interwalowy na redukcji Pytanie
witam mam takie pytanie odnosnie treningu interwalowego na silowni, czyli 6 7 stanowisk i wykonuje cwiczenia jedno po drugim potem chwile przewy i znowu. czy taki trening zadziala jak hiit i pozwoli mi spalic tkanke tluszczowa i niedopusci do
|
2 |
2011-01-28 00:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Palanie miesni przy areobach
witam mam takie pytanie, facet z wf powiedzial mi ze podczas biegania pali sie tylko tluszcz a miesnie sie nie pala dopuki jest dosc duzo tluszczu jest to prawda??
|
3 |
2011-01-18 13:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga rosnie obwody stoja
powie mi ktos jak to jest mozliwe ze obwody stoja w miejscu a waga rosnie??
waaze 86 kg!! a moje obwody to lapa 38 pas 85 klata 105 udo 65 lyda ok 45
nie wiem co jest grane robie trening na mse przybiore pare kg potem na redukcji staram sie
|
17 |
2011-01-12 11:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czym wylozyc podloge na silowni
czym wyłożyć podloge na silowni zeby sie tak nie kurzyło, i zeby bylo w miare tanie :) czekam na propozycje ;p
|
7 |
2010-12-09 23:35
|
|
Usuniete tematy
|
Przesyłka 1 zł ławeczka
witam rozmyslam nad kupieniem laweczki z waszej firmy i mam takie na oku
http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-iii-i1333449284.html
http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1322719443.html --- ten promocja ze
|
1 |
2010-11-22 22:01
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Coś na siniaki i zadrapania
witam znacie jakas dobra masc na siniaki i zadrapania ? ktora przyspieszy ich znikanie. wczoraj nabawiłem sie paru zadrapann i siniakow na twarzy nie wyglada to za przyjemnie. z gory dziekuje za odpowiedz
|
2 |
2010-10-31 15:01
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Czy warto łaczy ACT i bieganie
witam robie trening na wytrzymalosc czy warto tak robic?
act 3 razy w tygodniu i bieganie 2 razy? chciałbym zwiększyć wytrzymałość i trochę schudnac, dieta juz zaplanowalem ;)
|
0 |
2010-11-02 20:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bole piszczeli kolan stop
witam od dluzszego czasu odczuwam bole piszczeli podczas chodzenia dos mocne . do tego obrzegi kolan nawet czasami jak caly dzien w domu siedze odczowam ich bol i dzis na treningo do bolu piszczeli przy rozgrzewce dolaczyly sie bole stup
wie ktos
|
0 |
2010-10-12 17:38
|
|
Targowisko
|
[S] Koszulki Spodenki Firmowe Nike Puma Everlast
witam mam do sprzedania 2 koszulki , adidas i everlast firmowe nieuzywane i 1 pare spodenek nike.
spodenki nike 60 zł rozmiar m
koszulka everlast 50 zł rozmiar m
koszulka adidas 50 zł rozmiar m
jest możliwość załatwienia tranzakcji przez
|
9 |
2010-08-12 20:50
|
|
Targowisko
|
Sprzedam spodenki i koszulki FIRMOWE
tak jak w temacie, koszulka everlast 70 zl spodenki 70 zl koszulka adidas 60 zl (rozmiar koszulek i spodenek m )
|
17 |
2010-07-03 20:06
|
