Fabian44

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2015 (09:19)

Data rejestracji 29.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jak po kawie... witam, napewno wiecie jak organizm reaguje na kawe; ] ja wiem tez, ale wiem tez ze to nie trzyma dlugo. otoz sek w tym ze szukam alternatywy dla tego napoju, bo po niczym nie czuje sie lepiej jak po kawie, browarze czy po ukonczonym treningu;)	7	2009-08-03 20:09
Trening dla początkujących	Wstepowanie na wysoki stopień z obciążeniem witam, mammale pytanko, program mass ustalił mi to ćwiczenie w 3 seriach po kolejno 12,9,9 powtórzeń. mam robic w sumie 24 powtorzenia po 12 razy na noge w jednej serii, a pozniej po 9 na noge?	2	2009-06-19 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase, prosze o ocene i poprawki. witam, mam 16 lat, wzrost 170, waga 62 kg. treningi silowe mam 3x w tyg. z obliczen wyszlo mi zapotrzebowanie na: kcal-2903 bialko(2,2/kg)- 138g tłuszcze(1,6/kg)- 100g ww(5,8/kg)- 362g a diete uskubalem taka: i śniadanie: 1.mleko	6	2009-05-04 20:02
Trening dla początkujących	Wzrost czy masa? witam, mam 16 lat, 170 cm i 62kg. mam problem bo niewiem czy w tym wieku i o takich gabaretach postawić na mase, a czytalem ze to wiaze sie z podnoszeniem ciezkich ciezarow. co znowu komplikuje z przyrostem wzrostu, a chcialbym jeszcze urosnac, ale	3	2009-04-29 23:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POTAS - artykuł	2012-10-31 15:42
Zdrowie i Uroda	Jak po kawie...	2009-08-04 10:41
Zdrowie i Uroda	Jak po kawie...	2009-08-03 22:32
Trening dla początkujących	Wstepowanie na wysoki stopień z obciążeniem	2009-06-19 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase, prosze o ocene i poprawki.	2009-05-05 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase, prosze o ocene i poprawki.	2009-05-05 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2009-05-01 13:04