Wstepowanie na wysoki stopień z obciążeniem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 912

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fabian44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214

Witam, mammale pytanko, program MASS ustalił mi to ćwiczenie w 3 seriach po kolejno 12,9,9 powtórzeń.
Mam robic w sumie 24 powtorzenia po 12 razy na noge w jednej serii,
a pozniej po 9 na noge?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aventram

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 166 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3935

Tak, w drugiej i trzeciej serii 9 powtórzeń na każdą nogę

http://www.sfd.pl/Moja_piwniczna_siłownia.-t507468.html - Moja siłka ;)

...

Fabian44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214

dzieki ;]

do zamkniecia

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brzuch - problem.

Następny temat

seks a triceps

Polecane artykuły

Wstepowanie na wysoki stopień z obciążeniem

Trening dla początkujących

Brzuch - problem.

seks a triceps

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?