Aventram

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

3935

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2015 (11:29)

Data rejestracji 07.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Pianka wtórnie spieniona witam wszystkich. od jakiegoś czasu szukam w internecie jakiejkolwiek firmy która sprzedaje piankę wtórnie spienioną ale bez rezultatów. potrzebuję takiej pianki do obicia sprzętu który sobie zrobiłem na siłownię ale zwykłe pianki poliuretanowe /	47	2009-06-14 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik Vitalmax 4,21 cześć. mam pytanie odnośnie dziennika posiłków vitalmax 4,21. chodzi mi i kalkulator do obliczania zapotrzebowania. według tego dziennika moje zapotrzebowanie, aby przybierać na masie to 2700kcal a licząc według wzoru z tego postu:	11	2009-06-28 12:58
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia. <br><br>cześć wszystkim. około trzech miesięcy temu trafiłem na to forum i jak zobaczyłem zdjęcia ludzi którzy kiedyś wyglądali tak ja ja, czyli skóra i kość a jak teraz wyglądają to się	96	2009-06-17 20:36
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny proszę o sprawdzenie mojego fbw na masę oraz ewentualną korektę. a nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 2s (12-10 progresja) -uginanie nóg w leżeniu 2s (12-10 progresja) plecy: - skłony ze sztanga trzymaną na karku 2s (12-10 progresja) -	3	2009-06-29 20:29
Trening dla początkujących	FBW aa masę do oceny witam. od pewnego czasu interesuję się kulturystyką i wszelkimi sportami siłowymi. czytam forum od około 3 miesięcy i od około 2 miesięcy trenuje act. teraz chciałbym przerzucić się na fbw. wklejam ułożony przeze mnie trening fbw na masę i proszę	16	2009-06-07 14:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-08-25 08:56
Po siłowni, o siłowni	WŁASNA SIŁOWNIA-CZYLI ZROB TO SAM	2009-08-22 19:59
Po siłowni, o siłowni	Drążek - mocowanie	2009-08-18 21:30
Po siłowni, o siłowni	Drążek - mocowanie	2009-08-18 21:09
Po siłowni, o siłowni	Cena profila	2009-08-17 07:58
Po siłowni, o siłowni	Cena profila	2009-08-16 21:34
Po siłowni, o siłowni	kupno ławki i sztangi co polecacie?	2009-08-11 21:49
Po siłowni, o siłowni	Ile razy sie podciagniecie na drazku?	2009-08-11 21:47
Po siłowni, o siłowni	kupno ławki i sztangi co polecacie?	2009-08-11 21:42
Po siłowni, o siłowni	Najgrubsze dziecko świata	2009-08-11 21:38
Po siłowni, o siłowni	kupno ławki i sztangi co polecacie?	2009-08-11 21:35
Po siłowni, o siłowni	ławka z wyciągiem tanio	2009-08-11 21:30
Po siłowni, o siłowni	_dont_ Tu sie urodzilem - Moja silownia	2009-08-11 21:26
Po siłowni, o siłowni	projekt ławeczki do wiosłowania ?	2009-08-06 23:06
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-08-03 18:43
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-30 17:27
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-07-30 12:52
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-07-29 20:09
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-07-29 12:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-07-29 08:08
ActivLab	Konkurs na najlepszą przydomową siłownię już ruszył! Na co czekasz? Zgłoś się! :-)	2009-07-28 13:39
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-26 22:17
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-26 21:47
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-26 17:46
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-26 16:11
Po siłowni, o siłowni	Skad brac punkty olimp i do czego sluza	2009-07-26 15:15
Po siłowni, o siłowni	Skad brac punkty olimp i do czego sluza	2009-07-26 15:12
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-26 11:05
ActivLab	Konkurs na najlepszą przydomową siłownię już ruszył! Na co czekasz? Zgłoś się! :-)	2009-07-25 18:30
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłownia.	2009-07-25 13:41