| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Regeneracja - przerwa w treningach
witam. nie mogę znaleźć ile czasu trzeba przeznaczyć na odpoczynek po cyklu treningowym. są jakieś zasady? np. po pół roku dwa tygodnie przerwy. dziękuję za odpowiedzi.
|
3 |
2014-11-11 16:58
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Ta strona internetowa zawiera pętlę przekierowania.
witam. nie mogę wejść na niektóre wątki. wyświetla mi się komunikat jak w temacie. usuwanie plików cookie nie daje rezultatu. o co kaman? proszę o rady.
|
3 |
2010-04-17 18:33
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Problem:Ta strona internetowa zawiera pętlę przekierowania.
wyświetla się takie info jak w temacie. tematy się nie otwierają. usunięcie plików cookie nie dało rezultatów. co z tym zrobić?. dotyczy niektórych tematów.
|
6 |
2010-04-18 12:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spalanie tłuszczów w czasie
witam. wiele miejsca jest poświęcone na możliwości przetworzenia białka przez organizm. natomiast moje pytanie dotyczy tłuszczu. ile gram maksymalnie go można dostarczyć podczas posiłku. zakładając, iż przerwa między posiłkami jest standardowa tj.
|
2 |
2010-03-20 22:25
|
|
Trening dla początkujących
|
czy to wystarczy?
witam. potrzebuję odmiany w treningach. chciałbym trenować przez 8 tygodni w poniedziałki, środy i piątki takim systemem.
podciąganie na drążku 4 serie max
pompki na poręczach, różne wychylenia, 4 serie max
przysiady 12,9,6,6
mc 9,9,9
brzuch
|
9 |
2009-06-04 10:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Niskie tętno
witam. trenuję drugi rok. przypadkiem odkryłem, że moje tętno w normalnych warunkach (np. czytanie, oglądanie tv)to 54 albo 57 uderzeń na minutę. o czym to świadczy? powinienem się martwić?
|
2 |
2009-02-21 11:02
|
|
Trening w domu
|
Czas - przyczynek do dyskusji
czy to możliwe?
http://pl.youtube.com/watch?v=macwcqopchm&feature=related
pozdrawiam i zachęcam do dyskusji.
|
6 |
2008-06-27 11:38
|
|
Trening dla początkujących
|
split do poprawy
klatka, biceps, triceps, brzuch
wyciskanie sztangielek skos 12 9 9 9
rozpiętki 9 9 9
wyciskanie sztangi głową w dół 12 9 9
uginanie ramion ze sztangą podchwyt 12 9 9 9
wyciskanie z za głowy hantlem jednorącz 9 9 9 9
uginanie
|
10 |
2008-06-27 17:19
|
|
Trening dla początkujących
|
wysoki step - pytanie
witam. chciałbym wiedzieć jakie mięśnie pracują podczas wysokiego stepu. pytam, gdyż chciałbym czymś zastąpić to ćwiczenie mając do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię. trenuję systematycznie 9 miesiąc. pozdrawiam.
|
2 |
2008-05-22 17:26
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS-silnica
staż treningowy: 2-6 miesięcy
cel: sylwetka
rodzaj treningu: split
liczba dni: 3
możliwości, sprz:full osprzęt, klub
|
6 |
2008-01-24 23:06
|
