Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Obw mięśnia przed i po treningu

  Sobieszek

  3

  660

  0

  17 VI 20:24

  
• Początkujące treningi kobiety- pomoc

  paati924

  4

  646

  2

  17 VI 20:14

  
• Trening

  szymonixd518

  2

  425

  0

  17 VI 19:59

  
• aeroby,interwały czy moze tak być?

  ucho100

  5

  723

  1

  17 VI 18:33

  
• Trening FBW do oceny.

  Listonosz Pat

  1

  580

  0

  17 VI 17:45

  
• Masturbacja i jej pozytywny,negatywny wpyw na treningi

  Kroko93

  4

  1119

  0

  17 VI 17:17

  
• serie

  Streetz Killer

  3

  501

  0

  17 VI 17:08

  
• Mam problem. Co robić?

  ac3ee

  3

  443

  0

  17 VI 17:07

  
• Trening na masę do oceny

  prisoner88

  6

  819

  0

  16 VI 21:42

  
• PushPull do weryfikacji

  android493

  3

  698

  0

  16 VI 20:11

  
• Ćwiczenia na siłowni a problemy z kręgosłupem (zwyrodnienia, wady postawy)

  Minia92

  11

  2704

  10

  16 VI 19:19

  
• Co teraz? Kontynuacja masy, czy redukcja.

  Vio

  5

  1099

  3

  16 VI 18:24

  
• Plecy

  Streetz Killer

  4

  628

  0

  16 VI 17:35

  
• Wyciskanie klaty.

  minik12

  1

  416

  0

  16 VI 17:22

  
• Żyły-kable :( ni ma

  Sobieszek

  4

  654

  0

  16 VI 16:25

  
• Trening barków - smaczki.

  Morowe

  5

  664

  1

  16 VI 15:13

  
• HIIT i A6W

  ktoś

  1

  569

  0

  16 VI 15:10

  
• Ocena planu.

  Piłkorz97

  4

  599

  0

  16 VI 15:07

  
• trening 4 dniowy, porada

  fluent

  2

  516

  0

  16 VI 12:40

  
• Trzba zrzucic bebech

  anonim1l

  6

  1167

  0

  16 VI 12:37

  
• Masa a rzeźba.

  minik12

  1

  521

  0

  16 VI 11:58

  
• Rozpiska FBW do sprawdzenia i poprawki

  snikers1997

  3

  826

  0

  16 VI 06:52

  
• Masówka a szybka przemiana materii

  nsh123

  3

  626

  0

  15 VI 22:06

  
• Nie typowe ćwiczenia

  karnol1234

  2

  444

  0

  15 VI 20:16

  
• Powrot na silownie

  wrobel1981

  8

  801

  0

  15 VI 17:58

  
• Xbag i masa oraz sila

  eGzysTens

  1

  1194

  0

  15 VI 17:56

  
• Które połączenie partii mięśniowych jest lepsze?

  Smyyku

  8

  940

  0

  15 VI 14:40

  
• Fbw czy splt

  wolest93

  4

  761

  0

  15 VI 12:30

  
• trening activelabs, trening domatora czy drazki + pompki?

  spamik

  2

  881

  0

  15 VI 08:52

  
• Ocena fbw kobiety

  pidzamaporno

  1

  624

  0

  15 VI 07:51

  
• Trening wysokiej intensywności na masę mięśni 15 latka do OCENY

  skyrich105

  1

  1758

  0

  15 VI 07:48

  
• Ocena treningu 5-dniowego.

  noname890

  3

  620

  0

  14 VI 19:49

  
• Redukcja - dalej FBW czy juz split?

  blaster0

  9

  936

  0

  14 VI 19:23

  
• 4 dniowy split na redukcje do oceny

  arap

  1

  512

  0

  14 VI 16:51

  
• nie wiem jak trenować

  anonimowy321

  12

  2031

  0

  14 VI 16:25

  
• Czy mozna to zaliczyc jako forma treningu przy redukcji?

  kroptuska

  2

  2910

  0

  14 VI 14:18

  
• Redukcja czy budowa masy?

  Anonim

  1

  1053

  0

  14 VI 12:32

  
• Pomoc, supple i dieta dla ekto

  jackraymund

  6

  800

  2

  14 VI 12:26

  
• Czy to co robie jest dobre na spalanie tluszczu z brzucha. 2

  Daniel F

  3

  698

  0

  14 VI 11:15

  
• Spalanie tkanki tł. a rekordy siłowe

  Sobieszek

  3

  584

  1

  14 VI 08:09

  
• Efekt bociana - jak szybko zniwelować efekt

  milolosiu

  1

  1602

  0

  13 VI 23:33

  
• Masa, mięśnie, siatkówka.

  b1elo

  2

  648

  0

  13 VI 23:30

  
• Czy to co robie jest dobre na spalanie tluszczu z brzucha.

  Daniel F

  1

  598

  0

  13 VI 22:26

  
• Jestem patykiem

  Goguła

  6

  3246

  6

  13 VI 22:04

  
• Proszę o rady ws. mojego treningu

  corunius

  2

  504

  1

  13 VI 20:50

  
• Problemy na siłowni- brak wolnych ciężarów!

  el_hombre

  3

  956

  0

  13 VI 19:44

  
• Plan treningowy do oceny.

  Mr.NoName

  2

  638

  0

  13 VI 15:12

  
• Konkurs-temat konsultacyjny

  adzik123

  3

  929

  1

  13 VI 11:27

  
• Rampa otwarta a progresja

  Kaspar

  12

  6239

  1

  12 VI 22:40

  
• plan do oceny :D

  wojtas12091

  1

  549

  0

  12 VI 22:12

  
• Trening siłowy przy diecie redukcyjnej

  Maleni123

  8

  980

  0

  12 VI 20:51

  
• A6W - bole brzucha

  Ziemiazn

  7

  1086

  0

  12 VI 19:53

  
• Pomoc w doborze treningu..ćwiczeń (siła eksplozywna)

  Steven_99

  1

  652

  0

  12 VI 19:41

  
• Potrzebna pomoc w doborze treningu

  aga1225

  3

  917

  0

  12 VI 18:00

  
• buty

  maciej_koks

  22

  3181

  0

  12 VI 15:38

  
• Plan do oceny

  Azazull

  3

  681

  0

  12 VI 14:12

  
• Zmiana\Polepszenie planu treningowego

  Hycel00

  7

  545

  0

  12 VI 09:52

  
• Nieudane salto

  mika8675

  1

  549

  0

  12 VI 09:37

  
• Kreatyna w młodym wieku

  SCHMELTa

  3

  628

  0

  12 VI 08:43

  
• Powrót na siłownię

  ParadiBoy

  1

  355

  0

  12 VI 08:38

  
• dieta i sport dla poczatkujacej

  crystal25

  2

  559

  0

  11 VI 23:45

  
• Plan treningowy do oceny

  mały15

  5

  737

  1

  11 VI 22:18

  
• Plan treningowy do oceny.

  berg89mann

  2

  466

  0

  11 VI 22:16

  
• Trening brzucha a ból pleców

  Lorenn

  1

  639

  0

  11 VI 22:13

  
• Chcę zacząć ćwiczyć na siowni

  Cacek93

  1

  721

  0

  11 VI 21:45

  
• Brak sił do ćwiczeń

  18mintek18

  14

  2014

  0

  11 VI 20:53

  
• ćwiczenia na piersi

  Marcinek500

  2

  1146

  0

  11 VI 20:28

  
• Plan do oceny. FBW

  HaX121

  8

  601

  0

  11 VI 20:05

  
• dokończenie masy

  SKBic

  4

  395

  1

  11 VI 16:56

  
• Ilość serii

  Orszul

  1

  476

  0

  11 VI 15:26

  
• Miesiąc treningu nóg i...brak progresu,załamka

  Kroko93

  1

  795

  0

  11 VI 12:28

  
• Mam 14 Lat I Niewiem Od Jakich Cwiczeń Zaczać

  Jaska1920

  1

  608

  0

  11 VI 12:14

  
• trening obwodowy na redukcji.

  tysiuniax333

  17

  2481

  0

  11 VI 04:09

  
• [BLOG]korne7 - DZIENNIK TRENINGOWY

  korne7

  5

  1252

  0

  10 VI 22:17

  
• dołek w bicepsie

  pakerrlz

  0

  1225

  0

  10 VI 20:31

  
• ćwiczenia na mase, redukcje i odzywianie

  Czternastoletni

  2

  593

  0

  10 VI 20:21

  
• regularne cwiczenia

  Gajer1996

  1

  478

  0

  10 VI 17:22

  
• Co z czym łączyć?

  Smyyku

  2

  596

  1

  10 VI 16:36

  
• Ćwiczenia na rozrost mięśni.

  zaczynam od zera

  1

  507

  0

  10 VI 16:29

  
• Kilka pytań o drop sety :D

  bartiquan

  6

  701

  0

  10 VI 13:49