Dysproporcje mięśniowe

Witam
jestem początkującym, mój staż to 4 miesiące, ale już coś tam mi mięśnie urosły i zauważam pewien problem, mianowicie mam duże dysproporcje w wielkości mięśni np. prawy motyl, bark i triceps zauważalnie większy od lewego, również widać to na nogach(tu akurat różne głowy czwórki różnią się wielkością). Tu rodzi się pytanie czy da się to zniwelować i jak. Jestem lekko spanikowany na tym punkcie, rozmawiałem już ze znajomymi, którzy mają większy staż i oni uważają, że z czasem, gdy będę sumiennie trenował (wraz ze wzrostem stażu), wszystko samo się wyrówna, co Wy sądzicie na ten temat? Czy pływanie na basenie może mi w tym pomóc? Proszę o pomoc bo ta sprawa lekko mnie załamuje

Możliwe że mogę mieć lekką wade postawy, gdyż w wieku szkolnym nosiłem plecak na prawym ramieniu i mogę mieć ciało przechylone na prawą strone. Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie.
Zmieniony przez - green.fanatic w dniu 2015-09-01 21:41:52

Zmieniony przez - green.fanatic w dniu 2015-09-01 22:12:25

Nie jesteśmy idealnie symetryczni to naturalne i nie ma co z tym za bardzo dyskutować. Przy czym nasze niewielkie dysproporcje mięśniowe nie powinny być widoczne na pierwszy rzut oka.

Najczęściej jedna strona jest u każdego dominująca i ona jest sprawniejsza, silniejsza czy nieco większa, ale nie widać tej różnicy tak od razu i nie jest oczywista.

Problem zaczyna się w sytuacji gdy zaczynamy mikrocykl masowy i z czasem jedna strona robi się wyraźnie większa od drugiej. I tutaj nie ma co czekać bo sytuacja sama się nie naprawi, a wręcz przeciwnie może się pogłębić.

Powinniśmy znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy, a najpierw trzeba się udać do fizjoterapeuty, który oceni naszą sylwetkę pod kątem ewentualnych wad postawy. To może być główna przyczyna nierównomiernego rozwoju umięśnienia. To naturalne gdyż jeśli nierówno jesteśmy ustawieni i jedna strona mocniej pracuje więc dostaje silniejsze bodźce do rozwoju.

Fizjoterapeuta jest w stanie nam pomóc i dobrać ćwiczenia korekcyjne i jeśli to możliwe zniwelować przyczynę.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-25 16:24:41

Nie sądze by były realne powody do paniki, wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie używając obu stron w równej mierze symetrycznie dostosowując ciężar i tempo do słabszej strony. Nie wykonuj wiecej powtórzeń na słabszą stronę bo to co najwyżej pogłębi dysproporcję. Jak podbijesz masę mięśniową to się wyrówna :)
A wady postawy powinno się korygować a nie olewać ;)

Myślisz że jeżeli prawy bark jest tylko troszkę niżej niż lewy to wystarczy sam basen czy lepiej iść do lekarza i inwestować w rehabilitacje? Nie będę ukrywał że pieniążki wolałbym przeznaczyć na dietę niż rehabilitowanie się :D

Skoro jest zauważalnie niżej to skrzywienie kręgosłupa nie jest kosmetyczne. Napewno warto iść do lekarza, bo doradzanie przez internet bez badania podmiotowego i przedmiotowego jest trochę jak wróżenie z fusów (albo trafisz albo nie) ;)