krzemian

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2015 (00:20)

Data rejestracji 15.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo) cześć chciałbym dowiedzieć się, czy moja technika jest poprawna (tj. czy sobie nie szkodzę - szczególnie zastanawia mnie wypuszczanie kolan przed stopy przy ściąganiu sztangi ze stojaków przed przysiadami - ze wzgledu na ograniczenia	11	2015-02-21 12:45
Trening dla początkujących	Trening na masę + rehabilitacja ścięgna Achillesa chcę zmodyfikować mój obecny 3-dniowy plan treningowy na masę tak, by odciążyć ścięgno achillesa. wylatują niestety całe nogi i martwy ciąg z pleców. pomysły mam dwa: 1) redukuję ilość treningów do dwóch, przerzucając barki do pleców i bicepsa	0	2014-05-10 14:40
Zdrowie i Uroda	Szczoteczka i pasta tak się ostatnio zastanawiam - jaką polecacie szczoteczkę i pastę? na forum przeczytałem, że colgate cośtam jest najlepsza, jeśli chodzi o wybielanie zębów, ale co ze szczoteczką? czy jej rodzaj naprawdę ma tak kluczowe znaczenie?	13	2005-01-31 20:47
Zdrowie i Uroda	Człowiek Blada Twarz no więc tak - mam 15 lat, jestem płci pięknej:p (mówię oczywiście o mężczyznach:d) no i mam problem z kolorem skóry. dużo siedzę przed kompem, ale wydaje mi się, że odżywiam się w miarę normalnie. pomimo to mam strasznie bladą twarz. co mi możecie	8	2005-01-12 16:17
Zdrowie i Uroda	Kaszaki mam problem z kaszakami - z tego co mi wiadomo to właśnie tak się to nazywa i to nie są pryszcze, dlatego zakładam nowy topic. chodzi o to, że pojawiły mi się wokół oczu takie jakby małe grudki w kolorze skóry. kiedyś przez przypadek oderwały mi się	0	2005-01-12 16:23
Trening dla zaawansowanych	Wzrost i wystające łopatki - ćwiczenia mam 14 lat (15 w styczniu) i jestem, co tu dużo mówić, niskorosły:) (tak tak, wyślijcie pieniądze na konto aby wspomóc biednego krzemiana:d). mój problem jest taki, że lubię ćwiczyć, a nie za bardzo wiem, co teraz mogę ćwiczyć. robiłem 6 weidera do,	8	2004-12-16 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-09-04 23:16
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-03-04 16:18
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-03-02 21:11
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-03-02 16:19
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-02-23 21:51
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-02-23 15:32
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-02-22 12:29
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening korygujący	2005-11-14 14:29
Zdrowie i Uroda	Szczoteczka i pasta	2005-02-01 17:22
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2005-01-31 16:17
Zdrowie i Uroda	Człowiek Blada Twarz	2005-01-21 21:45
Zdrowie i Uroda	Człowiek Blada Twarz	2005-01-13 14:29
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening korygujący	2004-12-31 14:50
Trening dla zaawansowanych	Odstające łopatki - domowe sposoby	2004-12-28 15:35
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening korygujący	2004-12-23 17:44
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2004-12-23 11:33
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce	2004-12-22 16:15
Trening dla zaawansowanych	Wzrost i wystające łopatki - ćwiczenia	2004-12-21 14:38
Trening dla zaawansowanych	14 lat a trening na nogi	2004-12-20 20:43
Trening dla zaawansowanych	Wzrost i wystające łopatki - ćwiczenia	2004-12-20 20:38