krzemian

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2015 (00:20)

Data rejestracji 15.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo) cześć chciałbym dowiedzieć się, czy moja technika jest poprawna (tj. czy sobie nie szkodzę - szczególnie zastanawia mnie wypuszczanie kolan przed stopy przy ściąganiu sztangi ze stojaków przed przysiadami - ze wzgledu na ograniczenia	11	2015-02-21 12:45
Trening dla początkujących	Trening na masę + rehabilitacja ścięgna Achillesa chcę zmodyfikować mój obecny 3-dniowy plan treningowy na masę tak, by odciążyć ścięgno achillesa. wylatują niestety całe nogi i martwy ciąg z pleców. pomysły mam dwa: 1) redukuję ilość treningów do dwóch, przerzucając barki do pleców i bicepsa	0	2014-05-10 14:40
Zdrowie i Uroda	Szczoteczka i pasta tak się ostatnio zastanawiam - jaką polecacie szczoteczkę i pastę? na forum przeczytałem, że colgate cośtam jest najlepsza, jeśli chodzi o wybielanie zębów, ale co ze szczoteczką? czy jej rodzaj naprawdę ma tak kluczowe znaczenie?	13	2005-01-31 20:47
Zdrowie i Uroda	Człowiek Blada Twarz no więc tak - mam 15 lat, jestem płci pięknej:p (mówię oczywiście o mężczyznach:d) no i mam problem z kolorem skóry. dużo siedzę przed kompem, ale wydaje mi się, że odżywiam się w miarę normalnie. pomimo to mam strasznie bladą twarz. co mi możecie	8	2005-01-12 16:17
Zdrowie i Uroda	Kaszaki mam problem z kaszakami - z tego co mi wiadomo to właśnie tak się to nazywa i to nie są pryszcze, dlatego zakładam nowy topic. chodzi o to, że pojawiły mi się wokół oczu takie jakby małe grudki w kolorze skóry. kiedyś przez przypadek oderwały mi się	0	2005-01-12 16:23
Trening dla zaawansowanych	Wzrost i wystające łopatki - ćwiczenia mam 14 lat (15 w styczniu) i jestem, co tu dużo mówić, niskorosły:) (tak tak, wyślijcie pieniądze na konto aby wspomóc biednego krzemiana:d). mój problem jest taki, że lubię ćwiczyć, a nie za bardzo wiem, co teraz mogę ćwiczyć. robiłem 6 weidera do,	8	2004-12-16 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-09-04 23:16
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-03-04 16:18
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-03-02 21:11
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-03-02 16:19
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-02-23 21:51
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-02-23 15:32
Trening dla początkujących	Poprawa techniki MC i przysiadu (wideo)	2015-02-22 12:29
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening korygujący	2005-11-14 14:29
Zdrowie i Uroda	Szczoteczka i pasta	2005-02-01 17:22
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2005-01-31 16:17
Zdrowie i Uroda	Człowiek Blada Twarz	2005-01-21 21:45
Zdrowie i Uroda	Człowiek Blada Twarz	2005-01-13 14:29
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening korygujący	2004-12-31 14:50
Trening dla zaawansowanych	Odstające łopatki - domowe sposoby	2004-12-28 15:35
Trening dla zaawansowanych	Domowy trening korygujący	2004-12-23 17:44
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2004-12-23 11:33
Trening dla zaawansowanych	Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce	2004-12-22 16:15
Trening dla zaawansowanych	Wzrost i wystające łopatki - ćwiczenia	2004-12-21 14:38
Trening dla zaawansowanych	14 lat a trening na nogi	2004-12-20 20:43
Trening dla zaawansowanych	Wzrost i wystające łopatki - ćwiczenia	2004-12-20 20:38