Reaven94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

573

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Ładnie

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie posiadam

Uprawiane sporty Karate

Ostatnia aktywność 12.07.2020 (09:32)

Data rejestracji 07.06.2012 (14:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mała waga dużo tłuszczu. witam, mam taką małą serie pytań. - otóż mam 21 lat i przy wzroście 182cm waże 65 kg. mimo iż tak mało waże mam 11,5% tkanki tłuszczowej, czy to dużo? - czy da rade zmiejszyć poziom tłuszczu za pomocą samych pompek i podciągnięć według	5	2015-09-01 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sztuk walki dla Amatora witam. na forum znajduje się wiele informacji odnośnie diet na siłowni, lecz moja sprawa wygląda nieco inaczej. osobiście trenuje kickboxing chodzę na treningi 2 razy w tygodniu, na siłowni również chce ćwiczyć ale raczej w inne dni(również 2 razy w	1	2013-11-30 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	BCAA Olim w tabletkach - dawkowanie witam. otóż dotarła do mnie paczuszka bcaa firmy olimp, i chciałem się zapytać jak dawkować w mojej sytuacji. waże 62 kg, mierze 182cm, mam 4 tygodniowy ckl treningowy w poniedziałek, środę piatek trwający na maksymalnej intesywności trwającej	1	2013-09-18 15:42
Trening dla początkujących	Brak przyrostów! Testosteron? witam. otóż ja mam taki problem że ćwicze na mięsień bicepsa już miesiąc a mięsień mi nie ruszył! wykonuje cały czas to samo jedno ćwiczenie i zwiększam powoli ilość serii i powtórzeń. siła mi urosła i to dość zauważalnie, przed każdym ćwiczeniem	6	2013-09-08 15:18
Zdrowie i Uroda	1 piwo tygodniowo witam. jak sami wiecie są wakacje a co z tym się wiąże jest więcej zabawy niż treningu. więc mam takie zapytanie co napewno nie jednemu pomoże. czy picie 1 piwa tygodniowo znacznie zmiejsza formę kulturystyczną albo sportową? czy to może taka	6	2013-08-14 12:42
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na powiększenie nadgastków? uwaga moje zapytanie dotyczy jakie znacie ćwiczenia na powiększenie nadgarstków i tych mięśni troszkę poniżej nadgarstków. otóż moje nadgarstki są bardzo malutkie mają zaledwie 15 cm w obwodzie. wszystkie ale to absolutnie wszystkie ćwiczenia są na	5	2013-08-09 14:28
Zdrowie i Uroda	Zapadnięcie pod żebrami. witam otóż mam taki problem że po lewej stronie pod żebrami (tymi ostatnimi już nie łączonymi) mam pewno zapadnięcie. po prawej stronie wszystko ładnie normalnie wygląda jednak po lewej jest ochydna dziura. 2 ostatnie zebra po lewej stronie co to	1	2013-05-30 16:41
Sztuki Walki	Sztuki walki a ogromny strach przed ulicą... witam was tutaj będę potrzebował poważnej pomocy, będę się zwierzał więc proszę żeby poważne osoby czytały i odpowiadały. nie wiem od czego zacząć ale niech będzie tak, mieszkam w niewielkiej mieścinie ok 10 tys ludzi. wiadomo w każdym mieście jest	8	2013-05-14 20:49
Trening dla początkujących	wystający brzuszek (uwaga to pytanie ne jest właściciela konta tylko jego kolegi dlatego pomiary mogą się różnić.) witam mam pewien problem otóż waże 70 kg mierze 180cm ale mam obrzydliwy wystający brzuszek! ręcę nogi wszystko mam chude a brzuch mi wystaje co to moze	5	2013-05-07 19:02
Trening dla początkujących	Czy te ćwiczenie pomoaga w zlikwidowaniu garba? słuchajcie mam pytanie czy "podciąganie na drążku podchwytem" pomaga zlikwidować garba? wiem że pracuje tutaj duża grupa mieśni: najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion więc czy to pomoże? jeżeli nie to	6	2013-04-30 18:08
Trening dla początkujących	Obwód łydki = obwód bicepsa! pytanie kieruje do znawców czy jeśli wielkość mojego prawego bicepsa jest równa wielkości łydek to znaczy że mogę mieć jakieś problemy czy w ogóle się tym nie martwić? czy może jednak spróbować zwięszyć łydkę? jak tak to jakimi ćwiczeniami? czy	7	2013-03-28 10:29
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia a kręgosłup (problem) cześć forumowicze :) otóż mam problem tego typu że podczes ćwiczeń w/w mięśnia strasznie boli mnie kręgosłum na odcinku lędwiowo-krzyżowym a nawet piersiowym. po zakończonym ćwiczeniu kładąc się odczuwam lekki ból kręgosłupa a wstając rano	6	2013-02-03 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Mlekiem w proszku można zastąpić odżywkę? witam wszystkich. mam pytanie czy mlekiem w proszku można zastąpić średniej klasy odżywkę lub gainera? oczywiście moje parametry to 182cm wzrostu oraz 57kg wagi więc na siłowni ćwicze głównie na mase a mój cel to 65-70 kg. mam zakupioną kreatynę w	6	2012-08-18 10:44
Po siłowni, o siłowni	Kręgosłup kurcze mam problem i to duży otóż gdy podnosze na obie ręce gryf z obciążeniami około 25 kg to zaczyna mnie boleć dolna część kręgosłupa. podczas ćwiczeń staram się robić wszystko prawidłowo uginam lekko nogi, łapie na szerokość barków. co jest nie	8	2012-06-30 15:09
Trening w domu	Wzmocnienie Mięśnia przedramienia? jak ćwiczyć domowym sprzętem aby wyrobić dobre mięśnie przedramienia i twardy nadgarstek? ma gryf prosty obciążenie łącznie 50 kg. mam również 2 małe gryfy na jedną rękę i drążek do podciągania mam drewnianą łaeczke własnej roboty. więc na takim	2	2012-06-07 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mała waga dużo tłuszczu.	2015-09-01 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-22 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-28 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-03 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-03 15:55
Trening dla początkujących	Brak przyrostów! Testosteron?	2013-09-08 15:45
Zdrowie i Uroda	1 piwo tygodniowo	2013-08-18 17:06
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na powiększenie nadgastków?	2013-08-09 15:07
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2013-05-14 22:34
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2013-05-14 22:08
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2013-05-14 21:24
Trening dla początkujących	wystający brzuszek	2013-05-07 20:53
Scena MMA i K-1	Zadaj pytanie Pawłowi Nastuli	2013-03-29 14:18
Scena MMA i K-1	UFC - POLACY	2013-03-29 14:10
Trening dla początkujących	Obwód łydki = obwód bicepsa!	2013-03-28 10:45
Trening dla początkujących	Obwód łydki = obwód bicepsa!	2013-03-28 10:34
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia a kręgosłup (problem)	2013-02-06 20:50
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia a kręgosłup (problem)	2013-02-03 10:52
Scena MMA i K-1	Jose Aldo rozważa przejście do wagi lekkiej !	2012-12-23 21:17
Scena MMA i K-1	KSW 22	2012-12-23 20:45
Sztuki Walki	Sztuka walki a psychika	2012-12-11 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mlekiem w proszku można zastąpić odżywkę?	2012-08-18 22:36