Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia a kręgosłup (problem)

Cześć forumowicze :)
Otóż mam problem tego typu że podczes ćwiczeń w/w mięśnia strasznie boli mnie kręgosłum na odcinku lędwiowo-krzyżowym a nawet piersiowym. po zakończonym ćwiczeniu kładąc się odczuwam lekki ból kręgosłupa a wstając rano następnego dnia ból jest dość duży (troche utrudnia mi funkcjonowanie). a więc jakie znacie ćwiczenia na mięsień dwugłowy żeby kręgosłup mnie nie bolał?
- Wszystie stojące odpadają "pasek" również nic nie daje
- próbowałem również na siedząco łokiec oparty o kolano to było jeszcze gorsze
Jakie sa jeszcze inne ćwiczenia? tak żeby kręgosłup nie siadał?
PS: to tak poza tematem nie mam ochoty zakadać nowego czy zwykle przysiady i żabki pomagają zwiększyć wyskok?

Piszcie dobre i skuteczne rady będę nagradzał sogami :)

A może pora się udać do lekarza i zbadać kręgosłup

Zapomniałem o tym coś dodać:) byłem u lekarza stwierdził że po prostu mam słaby kręgosłup i powinienem zmienić ćwiczenia i więcej biegać nic po za tym.

Rozumiem że piszesz o treningu bicepsów...?

uginanie ramion na lawce skosnej, modlitewnik?

o kurde zrąbałem chyba z tym udem, dziwne że przy takim ćwiczeniu masz takie bóle, wina moze być też w złej technice, nieraz na siłowni widziałem że napakują na gryf sporo ciężaru i potem bujają się całym ciałem aby to za wszelką cenę podnieść. Too moze pora wzmocnić kręgosłup a nie cwiczeniami na biceps się zajmować?

Dziękuje wam za odpowiedzi.
mam newsa. otóż mam już naprawdopodobniej przyczyne. to jest uraz bądź nawet nadwyrężenie trener stwierdził że powinienem iść na prześwietlenie a temu doktorowi który stwerdził że nic nie jest Andżejowi P. życze dużego czarnego czegoś gdzieś =.=
Dziękuje za odpowiedzi temat zamykam jeszcze go później otworze dla innych może komuś się przydać:)