Exilled

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2015 (15:00)

Data rejestracji 22.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest tak na prawdę dieta na mase witam. może to dziwne pytanie. ogólnie od wtorku zaczynam siłownie. roonie polecił mi ten link: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_treningów_-t906985.html wiem już mniej wiecej co zmienić normalnie w jedzeniu. 170cm, 61kg wagi. kiedyś	5	2015-09-06 20:10
Trening dla początkujących	Siłowa basen praca - jak to zrobić? witam. mam 21 lat. 1,7m wzrostu i 61kg wagi. 2 lata temu udało mi się doprowadzić do stanu kiedy schudłem bo starałem się, ciężka praca, inne odżywianie przez co dzisiaj jestem szczupły. na brzuszku troszke tłuszczu jest co z resztą widać,	6	2015-09-03 11:55
Trening dla początkujących	Wyciskanie i problem. witam. nie bardzo wiedziałem gdzie założyć temat. mam 17lat 165cm wzrostu i 63kg. od niedawna chodzę na siłownie z kolegami. oni już ze stażem 6miesięcy +. na początku wedle programów robię ogólnorozwojówkę z elementami wolnych ciężarów. w	11	2011-01-22 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co to jest tak na prawdę dieta na mase	2015-09-06 21:16
Trening dla początkujących	Siłowa basen praca - jak to zrobić?	2015-09-06 00:13
Trening dla początkujących	Siłowa basen praca - jak to zrobić?	2015-09-04 23:44
Trening dla początkujących	Siłowa basen praca - jak to zrobić?	2015-09-04 00:52
Trening dla początkujących	Wyciskanie i problem.	2011-01-22 20:39
Trening dla początkujących	Wyciskanie i problem.	2011-01-22 20:07
Trening dla początkujących	Wyciskanie i problem.	2011-01-22 19:55
Trening dla początkujących	Wyciskanie i problem.	2011-01-22 19:40
Trening dla początkujących	Wyciskanie i problem.	2011-01-22 19:26