SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wady

  • Wiele osób wierzy w to, iż ekspozycja na zimną wodę jest znakomitym sposobem na regenerację po treningu siłowym, iż wzmacnia odporność, hartuje, przedłuża życie itd. Tymczasem badania naukowe wcale nie wskazują na to, iż podobna kuracja przynosi rewelacyjne rezultaty. Przytoczę kilka badań naukowych, które pokazują, jak w rzeczywistości ciało [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23728 Data: 6/7/2019 10:14:57 PM Ocena: 5
  • Vince Gironda jest jednym z najbardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Szczyt formy Schwarzeneggera przypadł na przełom lat 60. i 70. XX wieku. Wtedy nikt nie myślał o specjalnych wariantach treningu, ćwiczono z kolosalną objętością dobrą dla konia, a nie dla człowieka. W czasach Arnolda niezachwiane było przekonanie, iż należy ćwiczyć 4-6x w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 1/3/2019 2:11:24 PM Ocena: 4.63
  • [...] koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: „bardzo ciężko jest skalować FBW” To znaczy, w systemie FBW skrajnie trudne jest dokładanie kolejnych ćwiczeń lub serii. Nie jesteś w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21973 Data: 6/19/2017 11:44:20 PM Ocena: 5
  • Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 5/31/2021 9:14:03 AM Ocena: 0
  • Strongman: „nie rób martwego ciągu”?! Niedawno strongman, Robert Oberst, zaszokował „żelazny świat” mówiąc, iż sportowcy nie powinni wykonywać martwego ciągu. Co miał na myśli? Czy faktycznie martwy ciąg jest zbędny osobom trenującym na siłowni? Oberst a podrzut belki Na chwilę odejdźmy od kwestii martwego ciągu. Oberst [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9079 Data: 7/13/2019 2:25:18 PM Ocena: 5
  • W poprzednich opracowaniach poruszyłem temat treningu FBW oraz w układzie góra/dół. Wiele osób sądzi, że jestem przeciwnikiem systemu dzielonego, to bardzo ciekawe – ale większość życia stosuję jakąś formę treningu z podziałem ciała w skali tygodnia. Nie jestem przeciwnikiem „splita”, ale wersji treningu dzielonego jaką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19483 Data: 8/3/2017 9:23:45 AM Ocena: 5
  • Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] czy w ogóle stosuje się ładowania węglowodanami. Postaram się w poniższym artykule odpowiedzieć na pytania, czym jest dieta ketogeniczna, na czym polega oraz przedstawię jej wady i zalety. Czym jest dieta ketogeniczna? Głównym źródłem energetycznym dla naszego organizmu są właśnie węglowodany, a dokładnie glukoza, która zaopatruje centra [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13549 Data: 12/31/2017 9:34:25 AM Ocena: 4.67
  • Co to jest trening interwałowy? Jak może wyglądać trening interwałowy ( propozycje ) Trening interwałowy: dla kogo? Interwały tlenowe i beztlenowe? Najlepsze i najgorsze rodzaje treningu interwałowego Wady i zalety treningu interwałowego Cardio czy interwały? Co lepsze? Co to jest trening interwałowy? Trening interwałowy to każdy wysiłek o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8790 Data: 8/15/2018 11:16:07 AM Ocena: 5
  • Interwały to bardzo skuteczne narzędzie pozwalające na zwiększenie wydolności, redukcję poziomu tkanki tłuszczowej czy nawet poprawę umiejętności pięściarskich i mocy. W jednym z badań oceniono wpływ 4-tygodniowego treningu interwałowego, specjalistycznego treningu pięściarskiego, na charakterystykę uderzeń i wytrzymałość bokserów. Doświadczeni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 3/20/2019 8:00:00 AM Ocena: 5
  • W jednym z poprzednich artykułów opisałem wady i zalety treningu FBW W kilku słowach przedstawię jego przeciwieństwo, czyli system góra/dół. Z pewnych względów artykuł nie musi się odnosić do wszystkich osób, gdyż ogromne znaczenie ma staż treningowy, aktualna waga ciała, „docięcie” oraz dodatkowe aktywności poza treningiem oporowym. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22521 Data: 7/25/2017 9:10:56 AM Ocena: 5
  • Aby uszczegółowić problematykę samego nazewnictwa, w nomenklaturze anglojęzycznej spotykamy się z dwoma określeniami. Superseria agonistyczna i superseria antagonistyczna. Superseria agonistyczna dotyczy wykonywania pary ćwiczeń jedno po drugim, bez przerwy na tę samą grupę mięśniową, np. wyciskanie sztangi leżąc, po którym wykonujemy bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 9/29/2019 1:49:27 PM Ocena: 4.75
  • Moda na diety oczyszczające cały czas rośnie. Coraz częściej słyszymy o „detoksykacji, dietach oczyszczających, dietach sokowych, głodówkach na oczyszczenie organizmu” oraz wielu innych dietach, mających na celu oczyszczenie naszego organizmu z niekorzystnych substancji. Ich zwolennicy zapewniają o ich korzystnym wpływie na usunięcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 6/15/2017 10:04:23 AM Ocena: 5
  • Dieta niskotłuszczowa to dobry pomysł? Zasady, zalety i wady

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nie ma to żadnego wpływu na nasz metabolizm, a ta zasada co najwyżej może sprawić, że szybciej zgłodniejemy. Wysoka częstotliwość posiłków ma swoje zalety, ale ma też wady i nie jest na pewno uniwersalnym rozwiązaniem dla wszystkich. Zostało nawet udowodnione niejednokrotnie, że spożywanie większej ilości posiłków nie ma specjalnego wpływu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 1/11/2018 5:06:47 PM Ocena: 5
  • Rozwój mięśni piersiowych bywa czasem utrudniony ze względu na specyficzne uwarunkowania anatomiczne ciała osoby trenującej, czy też błędną technikę treningową, która w toku powtarzalności zaczyna skutkować specyficznym rozwojem mięśni piersiowych, który może wykazywać pewne braki w poszczególnych rejonach przebiegu jej włókien. Oznacza to, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 4/13/2017 8:21:04 AM Ocena: 5
  • Jak gotować w wolnowarze? Zalety i wady wolnowaru

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] urozmaicenia w diecie? A może zawsze gdy próbujesz coś ugotować wszystko się przypala? Jest na to rada. Spróbuj dań z wolnowaru. O tym czym jest wolnowar, jakie są jego wady i zalety oraz co możesz w nim ugotować, przeczytasz w dzisiejszym artykule. Czym jest wolnowar? Wolnowar to urządzenie służące do powolnego gotowania w niskiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10853 Data: 1/8/2018 11:55:00 AM Ocena: 5
  • Ryż brązowy - wady i zalety

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] ziaren nie jest. Błonnik za to jest sporą zaletą ryżu, ale nasz organizm znacznie lepiej funkcjonuje na błonniku z innych źródeł, np. warzyw. Wiele źródeł wykazuje zalety i wady brązowego ryżu. Bywa, że wykluczają się wzajemnie. Najczęściej wymieniane zalety brązowego ryżu Reguluje poziom cukru we krwi, zapobiega cukrzycy, Bogaty w witaminy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 6/9/2018 11:26:01 AM Ocena: 3
  • Korekcja wady postawy u dorosłego

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wad postawy. Kręgosłup kształtuje się do ok 20 roku życia, więc nie wiem, czy teraz jest jakikolwiek sens ćwiczenia, aby "naprostować" sobie trochę kręgosłup. Moje wady postawy to wystające łopatki, zaokrąglone plecy i głowa za-bardzo wysunięta do przodu, nie są to jakieś szczególnie mocne wady, ale widoczne, niestety mam pracę siedzącą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 10:58:02 PM Liczba szacunów: 10
  • Większość z Was ma pewnie obszerniejszą wiedzę praktyczną na temat ćwiczeń dlatego chciałbym aby jakoś usystematyzować podejście do ćwiczenia klatki na suwnicy Smitha.To,że suwnica izoluje bardziej mięsień to wiem,przynajmniej tak czytałem,to,że ruch odbywa się w inny sposób niż ze zwykłym gryfem także.Jednak jaki to ma w rzeczywistości wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 9:18:15 PM Liczba szacunów: 2
  • Tak jak w temacie prosze pisac jakie dostrzegacie wady w tym zabiegu i czemu warto to zrobic. Ten kto miał juz taki zabieg może cos na ten temat powiedziec tym którzy niewiedzą

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 10:19:42 PM Liczba szacunów: 3
  • Wady przedtreningówki.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam pytanie czy przedtrenigowka szkodzi ? Czy wychodzi cos w krwi itp?? Nie znam sie na tym i chce wasze zdanie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 8:23:53 PM Liczba szacunów: 11