Problem z mięśniami brzucha.

Cześć. Od nie dawna wziąłem się za trening budowę mam przeciętną ważę 80 kg mierzę 174 bodajże ( nie wiem czy to istotne ).
Mianowicie borykam się z problemem gdy robię brzuszki powoli 30 tradycyjnych brzuszków mimo leżenia 30 sekundowego odczekania, z lewej bądź prawej strony wyskakuje mi kwadrat placek (jakbym już miał wyrzeźbionego :D) i to jest skurcz który cholernie boli i nie pozwala mi się zabrać za rzeźbienie brzucha ;/ Ktokolwiek widział ktokolwiek wie proszę o wyrażenie zdania. Dziękuje :)

Może wszczepili Ci obcego? :P

A tak poważniej pewnie łapie cię skurcz skośnych, zębatego w zależności w którym miejscu dokładnie. Zrób większą różnorodność treningu stosując nie tylko pełne brzuszki / moim zdaniem nie należą do najbardziej efektywnych. Plus fakt że ćwiczeniami na brzuch brzucha nie wyrzeźbisz :P

Może wypadałoby również się porozciągać.Choć treningiem samego brzucha tylko sobie szkodzisz.Ciało trzeba traktować całościowo.