Mały problem z mięśniami brzucha.

Witam,
ćwiczyłem już swój brzuch trochę (mniejsza o to ile i jak) i zawsze lewa strona mięśni brzucha pozostawała "kilka kroków" za prawą stroną, tzn. jest mniej rozwinięta niż mięśnie po prawej stronie. Szczególnie widać to po treningu A6W, kiedy dzięki treningowi mięśnie się wyrzeźbiły. Czy ktoś może powiedzieć mi jakie błędy popełniam? Staram się równo odrywać łopatki, zachowywać odpowiednią pozycję ciała przy ćwiczeniach. Naprawdę nie wiem gdzie leży błąd.

prawie kazdy ma bardziej wyrzeźbioną prawą strone od lewej i nic juz na to nie poradzis;p

ćwiczyłem już swój brzuch trochę (mniejsza o to ile i jak) i zawsze lewa strona mięśni brzucha pozostawała "kilka kroków" za prawą stroną, tzn. jest mniej rozwinięta niż mięśnie po prawej stronie.

Czy ktoś może powiedzieć mi jakie błędy popełniam?
no wiesz tyle info podales ze mozna strzelac tylko, moze kiedys ktos trafi.


Staram się równo odrywać łopatki, zachowywać odpowiednią pozycję ciała przy ćwiczeniach. Naprawdę nie wiem gdzie leży błąd.
przy jakim cwiczeniu konkretnie.

Podstawa to jak cwiczyc brzuch to dolne, gorne i skosne partie cwiczyc, cwiczenia na dane partie sa w atlasie cwiczen.
Jesli jest na celu zarysowanie miesni to dieta podstawa.

GUSTlik93
nie pisz glupot, skad mozesz wiedziec co ktos ma.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-28 15:13:17

Ten problem stał się widoczny w trakcie ćwiczenia A6W. Wszystkie ćwiczenia starałem się wykonywać poprawnie (równoczesne odrywanie łopatek od ziemi- czytałem gdzieś, że błędy przy odrywaniu pleców od ziemi mogą powodować asymetrię mięśni brzucha) a mimo to lewa strona opornie zostaje w tyle. Co prawda także się rozwija, ale wygląda tak, jak prawa sprzed powiedzmy dwóch tygodni. Może nie jest to wielki problem, ale chciałbym poznać jego przyczynę.
A ćwiczenia jakie wykonywałem wcześniej to te z trenigów dla początkujących- spinanie itp. Myślę, że to nie jest ważne, bo żadne z tych ćwiczeń nie powinno powodować asymetrii.

Aha i dodatkowo genetycznie mam asymetrycznie ułożone mięśnie brzucha, tzn. prawe "kostki" nie są równoległe do lewych.

Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2008-06-28 15:22:34

Zwracaj uwagę na technikę tzn. równo odrywaj łopatki, nie przekręcaj się(chyba, że ćwiczysz skośne), nie rób zamachów np. przy unoszenie nóg w zwisie.

Gustlik
Ja mam lewą stronę o wiele lepszą. To, że dużo osób ma tak jak piszesz nie znaczy żeby nie dążyć do poprawy.

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-28 15:24:31

Genetyka, zla technika, a6w miesni brzucha nie rozbudujesz, a tluszczu tym nie spalisz, miesnie ktore zobaczyles po tej monotonni byly juz wczesniej takie. a6w dalo tylko lekkie zarysy tego.

Wez sie za normalne cwiczenia na brzuch, uloz sobie plan na dolne gorne i skosne partie, Trzymaj diete tyle.

Ja również mam asymetrię, prawa strona jest większa od lewej.
w środkowej części brzucha(moment, gdzie kończą się żebra)z prawej strony wystaje mi kość.
Pozostaje tylko traktować to normalnie i ćwiczyć dalej.
Przy lepszej rzeźbie różnica nie będzie zauważalna.

Bery89 - "a6w miesni brzucha nie rozbudujesz, a tluszczu tym nie spalisz"...

to po co jest to A6W?

na wzmocnienie brzucha.

fat spali jak bedzie dieta na redukcje

Oraz wrzucenie do cyklu aerobow, interwałow etc.


pozdrawiam

Dieta + interwały + spięcia. Tak można robić sześciopak.

A jak jesteś zaawansowany siłowo to przysiad, MC i wypychanie suwnicy.