Pixar5

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

931

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2016 (08:42)

Data rejestracji 12.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	HST i co potem? [masa] witam, zaczynam trening metodą hst, który będzie trwał 6 tygodni. zależy mi na maksymalnym przyroście masy, docelowo mówię o jakichś 20kg. zdaję sobie sprawę, że nie jest to realne w krótkim czasie. moje pytanie brzmi: biorąc pod uwagę mój cel:	8	2013-02-01 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne zapotrzebowanie kaloryczne no właśnie, na stronie są zamieszczone wzory, według których można je obliczyć. jednak są one dość umowne i niestety niedokładne, tym bardziej, że pomija on pewne czynniki, na przykład nie uwzględnia wysiłku	11	2009-04-07 19:35
Informator PODKARPACKI	Trener MMA/Vale Tudo/Kick-boxing/Muay thai w okolicach Dębicy zmieniony przez - pixar5 w dniu 2009-12-07 17:51:17	0	2009-11-15 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	[DO OCENY] Pełna, 7-dniowa dieta witam. na podstawie artykułów na forum dotyczących diety, dziennika vitalmax oraz innych materiałów, takich jak np. artykuły na menshealth.pl sporządziłem sobie dietę, z uwzględnieniem dni tygodnia. na początek rzucę troche informacji, nie	5	2009-05-13 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zaraz przed i po treningu aerobowym witam. zaraz przed treningiem siłowym (niektórym) zaleca się przyjęcie określonej ilości węglowodanów prostych i białka, tak samo po jego zakończeniu (ewentualnie jeszcze w czasie). chciałbym zapytać, czy to samo tyczy się treningu aerobowego,	2	2009-05-10 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwyżka kaloryczna witam, w kilku tematach odnośnie układania diety jest też punkt odnośnie dostarczania organizmowi nadwyżki kalorycznej, jak choćby tutaj: http://www.sfd.pl/dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html# . jednak	1	2009-04-11 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawy artykuł: "Rafinowany cukier" witam, znalazłem w sieci ciekawy artykuł na temat rafinowanego cukru. nie będę go tu wklejał, w całej swojej formie można go znaleźć tutaj: http://www.lepszezdrowie.info/rafinowany_cukier.htm bardzo szeroko mówi o zatruwaniu organizmu przez taki	6	2009-03-07 15:18
Odżywki i suplementy	Stosowanie Ostrowii - WPC 80 Białko przez ponad 6-8 tygodni witam, zauważyłem, że na opakowaniu tego białka jest napisane: "w przypadku stosowania białka przez ponad 6-8 tygodni wymagana jest konsultacja lekarska." coś w tym stylu. trochę mnie to zaskoczyło i jestem ciekawy z jakiego powodu to się zaleca.	4	2009-01-31 15:42
Trening dla początkujących	Trening dla początkująego ektomorfika witam, wiem, że znów zawracam głowę, ale w internecie doszukałem się kolejnego artykułu, dotyczącego budowy ektomorfiznej, którą zdecydowanie reprezentuję (emocjonalnie i z wyglądu, jedyne co w wyglądzie nie pasuje to to, że mam trochę szersze barki	7	2008-07-02 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a kaloryfer witam, czytając pewien artykuł na temat mięśni brzucha, a dokładniej na temat diety i ćwiczeń potrzebnych do uzyskania kaloryfera nasunęły mi się pewne wątpliwości. otóż w artykule napisane jest &quoto	14	2008-06-28 15:15
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam, jak już pisałem mam 16 lat, trenowałem wcześniej, ale nieregularnie i niedokładnie. polecono mi fbw (także na innym forum), proszę o ocenę. -chciałbym także zapytać, czy po fbw można trenować mięśnie brzucha, jeśli tak to proszę także o	4	2008-06-30 11:51
Trening dla początkujących	Mały problem z mięśniami brzucha. witam, ćwiczyłem już swój brzuch trochę (mniejsza o to ile i jak) i zawsze lewa strona mięśni brzucha pozostawała "kilka kroków" za prawą stroną, tzn. jest mniej rozwinięta niż mięśnie po prawej stronie. szczególnie widać to po treningu a6w, kiedy	13	2008-06-28 15:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, ułożylem sobie plan treningowy trochę w oparciu o materiały z forum, trochę o atlas. prosiłbym o ocenę tego treningu, jest to trening na masę dla dość początkującego- co prawda trenowałem wcześniej, ale nieregularnie i niedokładnie (mam 16	5	2008-06-29 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o A6W witam. chciałbym zadać pytanie odnośnie a6w. otóż wszędzie jest napisane o wstrzymywaniu ruchu (2-3s) na końcu, jest także napisane o tym, żeby trening nie przekraczał 25min. nie znalazłem jednak nigdzie opisu ruchów: przechodzenie "od podłogi" do	2	2008-06-28 14:58
Trening dla początkujących	Trening i dieta od zera witam, z góry, przepraszam, że zakładam nowy temat zamiast szukać w innych, ale zależy mi na dopasowaniu wszystkiego do moich, indywidualnych potrzeb. temat właściwie powinien być założony w kilku działach (dieta, tren. dla	8	2008-05-22 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	HST i co potem? [masa]	2013-02-03 13:29
Trening dla początkujących	HST i co potem? [masa]	2013-02-02 22:48
Trening dla początkujących	HST i co potem? [masa]	2013-02-02 16:56
Trening dla początkujących	HST i co potem? [masa]	2013-02-01 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	[DO OCENY] Pełna, 7-dniowa dieta	2009-05-13 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	[DO OCENY] Pełna, 7-dniowa dieta	2009-05-13 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zaraz przed i po treningu aerobowym	2009-05-11 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2009-04-07 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawy artykuł: "Rafinowany cukier"	2009-03-08 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawy artykuł: "Rafinowany cukier"	2009-03-07 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawy artykuł: "Rafinowany cukier"	2009-03-07 15:32
Odżywki i suplementy	Stosowanie Ostrowii - WPC 80 Białko przez ponad 6-8 tygodni	2009-01-31 16:18
Trening dla początkujących	Trening dla początkująego ektomorfika	2008-07-02 13:12
Trening dla początkujących	Trening dla początkująego ektomorfika	2008-07-02 13:02
Trening dla początkujących	Trening dla początkująego ektomorfika	2008-07-02 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a kaloryfer	2008-07-02 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a kaloryfer	2008-06-30 19:16
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2008-06-30 16:13
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2008-06-30 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a kaloryfer	2008-06-30 11:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2008-06-29 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o A6W	2008-06-29 16:44
Trening dla początkujących	Mały problem z mięśniami brzucha.	2008-06-29 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a kaloryfer	2008-06-29 16:35
Trening dla początkujących	Mały problem z mięśniami brzucha.	2008-06-28 15:21
Trening dla początkujących	Trening i dieta od zera	2008-06-11 13:39
Trening dla początkujących	Trening i dieta od zera	2008-06-08 20:32
Trening dla początkujących	Trening i dieta od zera	2008-06-08 14:27
Trening dla początkujących	Trening i dieta od zera	2008-06-08 13:58