Siasiek17
Mam takie pytanie.Jezeli niebede mial diety ale bede bral jakis gainerek i carbo i robil cykle z kreatyna to bedzie jakis efekt??
Zycie to sen wariata sniony nieprzytomnie!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
703
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sebastes
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12655
ja z Gainerkiem tez nabiłem masy tzn 6kg...bez diety, no ale teraz opracowałem sobie diete, moze i na ten Gainerek sie szarpne i zobaczymy jakie bedą tego efekty
...
pawcio154
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2922
z tego co na forum wyczytałem to tak jesli masz odpowiedznia diete to odzywki duzo dawaja ale jesli nie masz diety to nic... zreszta sam po sobie pamietam kiedys nitro boulun brałem i zadnej diety nie stosowałem i nic mi nie dało...moze troche w siłe poszło
...
sooo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55097
suple to uzupelnienie diety a jak niemasz diety to -> 
...
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13597
najpierw dieta potem cały schemat wspomagania
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
gainerki sa dla wspomogi keidy nie mozesz zjesc bo to zwykle zarcie w proszku jakbys sproszkowal paczke ryzu + 100gram twarogu to jest sklad typowego gainera 100 g porcja.
kreatyna zwiekszy twoja sile doda energii. ale bez odp ilosci budulca i paliwa (tluzscze/weglowodany) lipa...
3 sowite posilki dziennie zapewniajace ok 0,5g bialka / 1 g wegowodanow / 0,2-0,4 g tluszczy ( na kilogram masy ciala wszystko) + posilki w czasie okolotreningowym (przed i po) odpowiednie + przed snem z godzinke bialkowy wystarczą
kreatyna zwiekszy twoja sile doda energii. ale bez odp ilosci budulca i paliwa (tluzscze/weglowodany) lipa...
3 sowite posilki dziennie zapewniajace ok 0,5g bialka / 1 g wegowodanow / 0,2-0,4 g tluszczy ( na kilogram masy ciala wszystko) + posilki w czasie okolotreningowym (przed i po) odpowiednie + przed snem z godzinke bialkowy wystarczą
...
Yapon
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
264
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8349
a ile trzymam palców za plecami?
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
a skąd będziesz wiedział ile brać gainera i carbo, skoro nie trzymasz diety? Możesz oczywiście wszystko. Nikt Ci nie zabroni. Po kreatynie i tak pewnie naciągniesz trochę wody i będziesz się jarał, że Ci bicek urósł. Ale czy po cyklu ten bicek zostanie? Wątpię. Czy branie supli bez diety ma sens? NA PEWNO NIE
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
S i w y
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
15305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
117659
Wracam :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28
ja ma diete, taka sobie, ale stram sie jesc duzo wszystkiego niestety nie zawsze moge sie do niej stosowac, ale staram sie i pzrez 3 miechy zjdalem tak lajtowo 3kg gainera i zrobilem 7kg masy miesniowej, ale bylo by moze i 10kg jak by nie choroba i picie :/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2775
"3 miechy zjdalem tak lajtowo 3kg gainera" no to sobie nie żałowałeś no ale jak masa poszła to spox. Poczytaj sobei trochę o diecie na sfd i ułóż chociaż taką prowizoryczną, gdzie mniej więcej będą sie zgadzały proporcje węgli, białka i tłuszczy, resztę uzupełniaj gainerem/białkiem, a wynik będzie na pewno lepszy i będzie sens kupować kreatynę.
pzdr
no ale jak masa poszła to spox. Poczytaj sobei trochę o diecie na sfd i ułóż chociaż taką prowizoryczną, gdzie mniej więcej będą sie zgadzały proporcje węgli, białka i tłuszczy, resztę uzupełniaj gainerem/białkiem, a wynik będzie na pewno lepszy i będzie sens kupować kreatynę.
pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ssuple jak brac i co jest najlepsze??prosze o pomoc
Następny temat
teoria - pytanie
