pawcio154

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

2922

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty kyokushin, siłownia

Ostatnia aktywność 27.11.2019 (01:18)

Data rejestracji 20.12.2006 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thermadex + Lean Xtreme + Erase Pro witam mam pytanie do was. a mianowicie co wiecie o polaczeniu tych supli thermadex + lean xtreme + erase pro. czy ktos stosowal badz wie cokolwiek wiecej o tym polaczeniu ? troche poczytalem o kazdym z nich z osobna ale nie wiem czy w razem nie	10	2014-03-04 17:40
Trening dla początkujących	trening P90x witam. prosił bym was o danie jakis namiarów na trening amerykanski p90x. słyszałem ze jest bardzo dobry w 90 dni mozna ładnie zleciec z wagi i wyrzezbic miesnie. prosze o pomoc. sogi beda rozdawane za pomoc :)	7	2009-11-30 19:57
Odżywki i suplementy	Z czym połaczyc Animala ?? witam mam do was pytanie... mianowicie; jestem po miesiecznym cyklu scorcha straciłem około 3\4 kg i planuje kolejny cykl redukcji ale z czyms mocniejszym czyli animal cuts free jak myslicie z czym bym to mógł połaczyc zeby byly lepsze efekty	18	2007-12-28 16:56
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project - Arson czy Animal Cuts pytanie moje takie jak w temacie... co lepiej stosowac na spalenie tłuszczu...który lepszy ... jesli ktos stosował którys niech podzieli sie jakie były efekty... sa w jednakowej cenie wiec jestem ciekawey którego lepiej kupic... dzieki i pozdrawiam	21	2007-11-27 12:58
Trening dla początkujących	Mała porada witam mam takie małe pytanie. mianowicie chce zaczac redukcje.mam juz diete z ujemnym bilansem, aeroby i cwiczyc chce przy tym jeszcze abs. ale jest taka sprawa, czy jest moze jakis plan do cwiczenia na redukcji na siłowni wiecie po to zeby nie	5	2008-12-07 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty witam. chciał bym przedstawic swoja diete i skorzystac z waszej pomocy. no to tak mam 17 lat mam 182 cm wzrostu i 91/92 kg. oto dieta i prosił bym aby ktos mi podpowiedział mniej wiecej ile czego jesc ile gram itp. no to najpierw dieta: i	29	2008-09-10 19:56
Odżywki i suplementy	Thyrotherm vs Venom HD 3,0 witam mam do was pytanie. zastanawiałem sie nad kupnem thyrotherm ale dzisaj zmartwiło mnie to, ze ponoc thyrotherm słabo działa i lepszy od niego jest venom , tylko ze venoma nigdzie nie ma na zadnych sklepach . prosze o pomoc w wyborze jednego z	30	2008-01-03 20:15
Trening dla zaawansowanych	Masówka- ocena witam mam prozbe. mógł by ktos sprawdzic czy moze byc taki trening.. poniedziałek klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4 serie po 15-10-8-6 powtórzen. -wyciskanie sztangielek na skosie 4 serie po 15-10-8-6 p. -rozpietki 4 s po	18	2008-05-25 10:52
Odżywki i suplementy	rodzaje venoma siemka mam pytanie który venom jest najlepszy i najlepiej dziala ?? venom hd 3.0 czy venom special tactics ??	0	2008-01-09 14:52
Odżywki i suplementy	Muscle Asylum Project Arson siemka mam do was pytanie czy stosował ktos kiedys muscle asylum project arson ?? czy jest dobry czy daje tak dobre efekty jak pisza na ulotce ?? ile udało sie schudnac ?? i czy jest bezpieczny bo sam planuje kupic włąsnie arsona zaraz po tym jak	3	2007-11-23 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny.. witam mam juz taki problem mam 16 lat wzrost 187 waga dochodzi do 90 kg. jestem juz tak zdesperowany, chciał bym schudnac z 10 kg. ćwicze 3 razy w tyg. na siłce i mam 2 treningi piłkarskie w tym mecz w sobote. moje zapotrzebowanie to 3160 kcal a	2	2007-10-28 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomoc. witam wszystkich uzytkowników. planuje uzłoyc sobie teraz diete na redukcje . prosze o potrzebne rady co dalej robic. pomoc w diecie troche jakie cwiczenia. troche poczytałem w internecie ale wszystkie diety co ktos napisze i daje do oceny to	0	2007-10-21 14:05
Odżywki i suplementy	Odrzywki dobry zestaw ?? mam taki zestaw gainer+ glutamina+ power creatine waze 88 kg przy 187 cm wzrostu jak myslicie brac te odrzywki przy odpowiednim treningu itp. ?? nie doistane od tego jeszcze troche tłuszczu ?? pomozcie. powiedzcie co wiecie. z gróry dzieki :)	2	2007-09-23 10:11
Odżywki i suplementy	moje zestawienie dobre?? hmb + creatyna + dekstroza co myslicie o takim zestawieniu. cel : zmniejszeinie wagi przy przyroscie masy miesniowej...tak mi kumpel doradził nie wiem czy dobrze	5	2007-05-06 01:16
Odżywki i suplementy	HMB + Creatyna + dekstroza hmb + creatyna + dekstroza co mówicie na takie połączenie...? gdzieś słyszałem ze tak jest dobrze , ale nie wiem dokładnie...	2	2007-05-05 09:14
Po siłowni, o siłowni	pytanie na temat siłowni...pomózcie siemka mam do was takie pytanie....robimy z kumpelm nowa siłke i chcielismy sie zapytac..jakie przyzady mozna zrobic samemu a jakie trzeba kupic.... moze ma ktos jakies patenty....dzieki z gór...pozdrawaimy..	5	2007-05-03 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	pomocyy !! siemka mam wyliczone ... maja podstawowa przemiana materii wynosi: 2109 kcal, a całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 4561 kcal.... nie wiem czy dokładnie wyliczylem ale raczej tak bo robiłem według instrukcji....i mam taki problemm własnie	22	2007-03-15 22:01
Trening dla początkujących	dieta sorka ze zakładam taki temat... wiem ze nie ukaładacie tutaj diet,ale nie wiem jakich produktów uzyc.mam 16 lat 184 cm wzrostu ,85 kg wagi, moje dzienne zapotrzebowanie kcal-2948, białko 144,5 na kilogram ciała 1,7 , tłuszcze 170 na kilogram masy	6	2007-01-21 18:13
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na poczatek siemka mam 16 lat i 184 cm wzrostu mój staz na silce ok 3 miesiecy...waze 85 kg. i włąsnie teraz zaczołem myslec czy nie zaczac brac jakies odzywki bo efekty mizerne jak na 3 miesiace treningu... chciał bym sie własnie dowiedziec jakie odzywki	18	2007-01-21 10:39
Trening dla początkujących	kompletnie zielony siemka mam 15,185 wzroty i 84 kg. cwicze juz od dobrego pół roku i nie widze zbyt duzych efektów a mój kolega cwiczac 2 miesiace ładnie wyzezbił miesnie... niewiem włąsnie czy to problem planu.. i własnie chce zebym troche schudł i wyrzezbic	18	2006-12-20 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Thermadex + Lean Xtreme + Erase Pro	2014-03-05 20:37
Odżywki i suplementy	Thermadex + Lean Xtreme + Erase Pro	2014-03-05 12:45
Odżywki i suplementy	Thermadex + Lean Xtreme + Erase Pro	2014-03-05 03:46
Odżywki i suplementy	Thermadex + Lean Xtreme + Erase Pro	2014-03-04 20:24
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2011-02-20 18:11
Po siłowni, o siłowni	Aktorzy "kulturyści"	2010-07-01 19:09
Po siłowni, o siłowni	Aktorzy "kulturyści"	2010-07-01 19:01
Po siłowni, o siłowni	Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda	2010-05-24 21:05
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2010-04-01 15:08
Po siłowni, o siłowni	Predyspozycje - nadgarstek - proporcje	2010-01-17 17:07
Trening dla początkujących	trening P90x	2009-12-05 23:26
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-12-05 23:26
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-12-05 23:25
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-12-01 17:46
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-12-01 15:49
Trening dla początkujących	trening P90x	2009-12-01 15:47
Trening w domu	Proszę o pomoc	2009-11-30 20:01
Galeria Zdjęć	Przed i Po Redukcjii	2009-09-13 22:54
Galeria Zdjęć	Przed i Po Redukcjii	2009-09-09 21:52
ALRI	ALRI - Venom Lean Dreams	2008-12-27 11:03
ALRI	ALRI - Venom Lean Dreams	2008-12-26 23:39
Trening dla początkujących	Mała porada	2008-12-07 22:01
Trening dla początkujących	Mała porada	2008-12-07 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-18 19:37
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2008-09-17 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-17 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-17 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-16 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-16 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2008-09-16 17:38