Mateusz20030

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kiryła

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2015 (12:37)

Data rejestracji 19.08.2015 (12:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dietetyczne cześć szukam dobrego a w przystępnej cenie dietetyka. ćwiczę od 1,5 roku i nigdy nie miałem diety. przez ostatni miesiąc strasznie przytyłem co prawda trening na masę ale brzuch zrobił mi się straszny (jak siedzę widzę dwie opony) aż sam nie mogę na	6	2015-09-05 17:42
Trening dla początkujących	Choroba oczu a trning witam wszystkich. mam 23lata od ponad dziesięciu lat choruję na oczy to jest dosyć poważna wada a mianowicie odwarstwienie siatkówki oka prawego i lewego wynikiem tej wady ślepota lewego oka a na prawe widzę może 30% (czyli jestem ślepy jak kret).	6	2015-12-17 17:34
Trening dla początkujących	Problem z bieganiem a chce spalić zbędny tłuszcz witam. mam problem z bieganiem gdy biegnę już po 5min boli mnie lewy piszczel no ale nic biegałem dalej po 15min ból jest tak już uciążliwy że nie pozwala kontynuować biegu nie wiem jaka jest przyczyna może jestem nieco niesymetryczny ale nie	9	2015-10-02 13:47
Trening dla początkujących	Trening barków Odwodzenie w stawie ramiennym witam. jednym z ćwiczeń które wykonuje na barki to odwodzenie w stawie ramiennym 4 serie po 12 powtórzeń. moje pytanie dotyczy techniki wykonywania tego ćwiczenia a mianowicie kiedy wykonuję odwodzenie to staw łokciowy ma być wyprostowany czy lekko	5	2015-10-01 21:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna monohydrat ile czasu ją stosować? tak jak w temacie ile czasu stosować kreatynę monohydrat 1250mg aktualnie stosuje ją od 19 sierpnia cały czas nie przerwanie. wydaje mi się że bez końca brać jej nie mogę muszą być jakieś przerwy??? z góry przepraszam ale nie wiedziałem gdzie zadać	1	2015-10-01 19:38
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi siedząc za głowy witam wszystkich. mam pytanie a nawet dwa 1 wyciskanie sztangi za głowy w pozycji siedzącej z oparciem pod kontem 90 stopni ja jakie mięśnie działa? czy tylko na naramienne część środkową i triceps czy jeszcze na coś? 2 stosowanie kreatyny	5	2015-09-18 21:29
Trening dla początkujących	Plam do oceny (stary plan stosowany przez 1,5 roku i nowy) witam wszystkich przez 1,5 roku trenuje na siłowni. to była siłownia szkolna więc wiecie czasu nie miałem za dużo ale trenowałem sześć dni w tygodniu 1 poniedziałek a)klata b)triceps c)brzuch 2 wtorek a)barki b)bicepsy 3 środa	5	2015-09-12 22:18
Po siłowni, o siłowni	Dietetyk lublin... Kto zna??? cześć szukam dobrego a w przystępnej cenie dietetyka. ćwiczę od 1,5 roku i nigdy nie miałem diety. przez ostatni miesiąc strasznie przytyłem co prawda trening na masę ale brzuch zrobił mi się straszny (jak siedzę widzę dwie opony) aż sam nie mogę	2	2015-09-05 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy laskowe niby dietetyczne a duża zawartość tłuszczu. witam. od nie dawna zabrałem się za siebie i za dietetykę więc nie mam doświadczenia i dlatego zadaję takie pytanie. wyczytałem że na tak zwaną oponkę dobre są orzechy laskowe ale gdy sprawdziłem że w 100g orzechów laskowych jest 60,75g tłuszczu i	4	2015-09-09 17:19
Trening dla początkujących	Trening na siłe + bieganie witam wszystkich mam do was takie pytanie. jak robię trening na wzrost siły no i masy to ile razy w tygodniu powinno się biegać np truchtem i jaki dystans? nigdy nie biegałęm i martwię się że jak zacznę biegać to siła będzie mi powoli rosłą lub	4	2015-09-03 18:34
Trening dla początkujących	Czas przerwy między seriami? jaki powinien być czas przerwy między seriami? osobiście stosuje 3 minuty ponieważ dwie minuty to dla mnie za mało. czy trzy minuty to zdecydowanie za dużo czy raczej jest dobrze?	4	2015-08-20 18:36
Trening dla początkujących	Biceps następnie nogi witam wszystkich. od 1,5 roku ćwiczę na ,,siłowni szkolnej" i nigdy nie wykonywałem ćwiczeń nóg. od tego tygodnia chodzę na profesjonalną siłownię i chcę zacząć ćwiczyć nogi bo wyglądają jak patyczki z porównaniem to tułowia. w wtorki wykonuje	3	2015-08-19 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Choroba oczu a trning	2015-12-17 19:03
Trening dla początkujących	Każda partia 2 razy w tyg	2015-10-07 22:24
Trening dla początkujących	Każda partia 2 razy w tyg	2015-10-07 21:53
Trening dla początkujących	jaki sprzet	2015-10-06 10:48
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 21:22
Trening dla początkujących	Czas pomiędzy ćwiczeniami - czy ma znaczenie dla mięśni?	2015-10-05 21:21
Trening dla początkujących	Problem z bieganiem a chce spalić zbędny tłuszcz	2015-10-05 20:51
Trening dla początkujących	Problem z bieganiem a chce spalić zbędny tłuszcz	2015-10-05 18:59
Trening dla początkujących	Problem z bieganiem a chce spalić zbędny tłuszcz	2015-10-04 20:20
Trening dla początkujących	Problem z bieganiem a chce spalić zbędny tłuszcz	2015-10-02 21:51
Trening dla początkujących	Trening barków Odwodzenie w stawie ramiennym	2015-10-01 21:50
Trening dla początkujących	Trening barków Odwodzenie w stawie ramiennym	2015-10-01 21:49
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi siedząc za głowy	2015-09-18 21:53
Trening dla początkujących	Lejkowata klatka piersiowa.	2015-09-13 21:57
Trening dla początkujących	Plam do oceny (stary plan stosowany przez 1,5 roku i nowy)	2015-09-13 21:27
Trening dla początkujących	Plam do oceny (stary plan stosowany przez 1,5 roku i nowy)	2015-09-13 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy laskowe niby dietetyczne a duża zawartość tłuszczu.	2015-09-09 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Porady dietetyczne	2015-09-05 21:01
Trening dla początkujących	Trening na siłe + bieganie	2015-09-03 21:08
Trening dla początkujących	Trening na siłe + bieganie	2015-09-03 20:36
Trening dla początkujących	Czas przerwy między seriami?	2015-08-20 21:26