SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy kontuzje

  • Stawy, kontuzje - one rep max, a powtórzenia i hantle, a sztanga

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, załóżmy na wstepie perfekcyjną/prawie perfekcyjną technikę. Czy patrząc dlugoterminowo stawy etc będą w dużo lepszym stanie przy powtorzeniach na niższym ciężarze maksymalnym, a większej ilości powtórzeń? Dajmy nawet przykład 5x5,a 3x8. To samo jeśli chodzi o ohp, wioslowanie, wyciskanie i podobne ćwiczenia, gdzie tor ruchu różni się sporo m

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2018-11-01 23:09:49 Liczba szacunów: 0
  • co lepiej na stawy/kontuzje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kolegen activ(400g starczy na miesiac 40 zl) czy moze glukozamine treka(120kap na 2 miechy za 55 zl) czy mzoe chrzastke rekina(90 zl starczy na miesiac) a moze NUTREND Gelart 360 kap. 9 na 2 meichy starczy za 45)lub oolimpu Osteoblock 90 tab(starczy na 0,5 miecha za 25) prosz eo opinie i wlasne doswiadczenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2003-10-20 20:02:02 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Przychodzi do mnie sporo powiadomek pt. "jak cwiczyc kiedy mam kontuzje" itp Wg mnie kontuzje mozna leczyc treningiem, wystarczy dobrac cwiczenia rehabilitacyjne lub wzmacniajace. Najwazniejsze jednak to nie czekac az kontuzja sie pojawi i prowadzic trening tak by nigdy sie nie pojawila. Wydaje sie zazwyczaj ze oznacza to bawienie sie malymi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-11-21 18:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Stawy, sciegna, kontuzje - nasza wina...?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ostatnio naszly mnie pewne przemyslenia. Ciagle pisze sie i mowi o kontuzjach, niejednokrotnie ciezkich, wykluczajacych na dlugo badz na zawsze ze sportu. Ale czy to nie jest wylacznie nasza wina? Otoz o co mi chodzi. Jak to jest ze w sredniowieczu ludzie potrafili nosic na sobie kilkudziesiecio kilogramowe zbroje, przecietny czlowiek byl w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2006-08-12 14:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje, stawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam skonczylem 2 miechy temu cykielka tescia z winem wszystko poszlo jak pujsc miało ;) lecz od ok. 2 tygodnia strasznie boli mnie bark bol nieprzeszkadza mi zbytnio w codziennych czynnosciach lecz na silowni zrobienie klaty to menczarnia musze sporo zmniejszyc ciezar na sztandze zeby w ogole jakos kontynuowac trening podognie gry robie same bark

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-06-23 21:29:32 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    żowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie żelastwa %-) ja mam taki dystans, boje sie o stawy/kontuzje itp :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-06 10:43:07 luzik luzik ;-) a co do kontuzji i stawów trzeba robić naprawde chvjową techniką by ona była a

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 12:27:36 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    robisz najlepiej Ci odpowiada. Pisalam ogólnie. A perfekcyjna technika rodem z filmów instruktażowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie żelastwa %-) ja mam taki dystans, boje sie o stawy/kontuzje itp :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-06 10:43:07

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 10:41:57 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    nie boisz się o stawy ,kontuzję przy sprawdzaniu max na 1 powtórzenie? swoją drogą ładne ciężary pizgasz ;)

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 23:20:18 Liczba szacunów: 0
  • niewysublimowana dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zęsto zdarza podobno, zobaczymy ale mam nadzieje że nic z tych rzeczy mi się nie przytrafi :) ... a kulturystą to nie chce być chce tylko przytyć,no i z Tą wagą to chyba co najwyżej drugim Małyszem mógłbym zostać, poza tym bycie kulturysta kosztuje dużo zdrowia np zjechane stawy, kontuzje, wątroba itp itd ;) jeszcze raz dzieki i pozdrawiam slawek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-02-01 22:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Do Darka Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zdecydowanie polecilbym wlasnie preparat zlozny (typu all in one) - ARTHROBLOCK jednak mamy w gronie ARG zdecydowanego lidera jesli chodzi o stawy kontuzje itp (ARG to uzupelniajaca sie calosc) - do tego w moim przekonaniu sluzy idealnie kanarek - mnie te sprawy zdecydowanie mniej interesuja :( poslij mu prosze powiadomke o tym pytaniu aby mogl na

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 10323 Data: 2007-02-17 11:57:01 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    siłowymi. Włączenie ćwiczeń siłowych pozwoli na urozmaicenie stretchingu, który ma charakter statyczny. Stretching jest doskonalą metodą sprzyjającą utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Mięśnie utrzymujące postawę, a szczególnie prostowniki, zawierają dużo tkanki łącznej i dlatego mają tendencje do szybkiej utraty elastyczności i powstawania przy

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 19:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnij Stawy !

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak największym stopniu. Przede wszystkim warto się skupić nad: 1. Solidną rozgrzewką. Rozgrzewka jest podstawą tego, aby wykonywać ciężkie treningi. Bez niej niestety nasze stawy narażone są na bardzo poważne problemy wynikające z możliwej kontuzji: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu. 2. Poprawną techni

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 15:03:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    d nerwowy polecam poczytać. A jeszcze żonglerka + ciężary... Nie ma treningu dorównującemu żonglerce odważnikiem. "Dziwne" usytuowanie środka ciężkości skutkuje tym, że Twoje stawy pracują dokładnie w swoich fizjologicznych osiach. Jeżeli nieumiejętnie zrobisz wyciskanie wojskowe sztangą, to uszkodzisz sobie bark/barki i/lub odcinek lędźwiowy kręgo

    Odpowiedzi: 4851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 17:29:53 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    go wysiłku. Wyglada przeciętnie, co z tego że ma doskonałą technikę z odważnikiem, czy to się na coś przekłada? Moim zdaniem odważniki niekorzystnie wpływaja na nadgarstki i stawy łokciowe oraz barkowe, ze względu na umiejscowienie kuli jak się je trzyma. Ja ćwiczę w pewnym celu, żeby wzmocnić kręgosłup..a poza tym lubie dźwigac wszystko ale mogę

    Odpowiedzi: 4851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 23:19:37 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    go wysiłku. Wyglada przeciętnie, co z tego że ma doskonałą technikę z odważnikiem, czy to się na coś przekłada? Moim zdaniem odważniki niekorzystnie wpływaja na nadgarstki i stawy łokciowe oraz barkowe, ze względu na umiejscowienie kuli jak się je trzyma. Ja ćwiczę w pewnym celu, żeby wzmocnić kręgosłup..a poza tym lubie dźwigac wszystko ale mogę

    Odpowiedzi: 4851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 13:33:42 Liczba szacunów: 0
  • MSM dla koni - stosował ktoś?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nasze stawy, ścięgna, czy więzadła wraz z latami funkcjonowania, pracy, treningów i innych czynników narażane są na obciążenia, które wraz z wiekiem mogą powodować zużywanie się np. chrząstki stawowej, czy powstawanie mikrourazów. W ich wyniku odczuwamy ból, ograniczenie mobilności, czy możliwe poważne kontuzje. Z tego też względu warto zadbać o na

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9933 Data: 2018-05-25 17:26:09 Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa mieśnia czworogłowego uda po operacji kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ię to przez lata takiego treningu no i w tedy jak już zaczną o sobie dawać znać jest ciężko z tym walczyć. :) jak to mówią bieg to zdrowie ale ważne żeby robić to z głową. Dlatego lekarze zalecają rowerek świetny zakres ruchu w mniejszym stopniu obciąża stawy (mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji) a przyczynia się bardzo do powrotu do formy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-28 11:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Wybity palec - czym leczyć ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    kie istotne jaki krem/żel kupimy. Z reguły są one identyczne pod względem składu. Warto więc kierować się w tym przypadku ceną, która może różnić się znacznie. Niestety małe stawy mają to do siebie, że rekonwalescencja ich trwa dość długo. Nawet kilka miesięcy po urazie możemy odczuwać ból. Zdecydowanie warto jest przeprowadzić rehabilitację u fiz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 12:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Obciążniki na rękach i nogach podczas codziennych czynności

    Post
    Trening w domu
    PRO

    założ sobie obciążniki 1kg na ręce i pomachaj nimi troche... samo bieganie obciąża mocno stawy niedoświadczonych biegaczy. To teraz sobie dodaj jeszcze nagle 1-2 kg- spotęguje to mikrourazy w stawach, które oczywiście nie dadzą o sobie znać od razu, ale z czasem się uwidocznią. Poza tym jak sobie ktoś nałoży 10 kg na kostki to i ciężko mu będzie ch

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-23 13:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tte_, "Inną bajką jest szpagat turecki - jeśli ktoś nie ma naturalnych predyspozycji w budowie stawu, to pełnego, na 180*, raczej nigdy nie zrobi (chyba że zacznie giąć stawy w wieku 3 lat, kiedy sa jeszcze miękkie...). " Ja bym powiedział, że jeśli ktoś ma specjalne zaburzenia w budowie stawu to nie ma na to szans. Nie mówiłbym o predys

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 00:41:02 Liczba szacunów: 0