Darkseen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię wiktor

Nazwisko milewicz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2016 (01:37)

Data rejestracji 27.08.2015 (12:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	więcej masy czy już rzeźba? mam 17 lat, mój wzrost to 179 a waga to 82 kg. chciałbym się zapytać was jako, że dopiero od roku korzystam z siłowni nie wiem jak mniej więcej będę wyglądać w przyszłości. czy waszym zdaniem moje ciało jest już gotowe na rzeźbienie, w takim sensie	2	2016-02-10 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta help witam od kilku tygodni próbuję sam sobie ułożyć dietę na masę. mój wzrost to 178 cm i waga to 74 kg. przeczytałem już masę artykułów o tym jak ułożyć sobie dietę lecz wciąż mi nie wychodzi. moje zapotrzebowanie kaloryczne przy ćwiczeniu na siłowni	2	2015-09-07 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY według wskaźnika mojego zapotrzebowania wychodzi, że potrzebuje dzienni około 2360 kalorii. czekam na ocenę.	5	2015-09-07 19:31
Trening dla początkujących	A6W HELP sam już nie wiem o co z tym chodzi. mam kilka pytań dotyczących treningu a6w. - niektórzy mówią, że nie powinno się go robić dłużej niż 25 minut, ale przecież w ostatnich dniach ten trening trwa ponad godzinę, więc ile mam go ćwiczyć	9	2015-09-01 00:02
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba? chciałbym mieć taką właśnie sylwetkę i wyrzeźbione mięśnie: https://40.media.tumblr.com/3f03d96cb88d6716d785e919163463a7/tumblr_n53bimdaqo1tb0a92o1_500.jpg tylko nie wiem co mam robić żeby to uzyskać. proszę, pomóżcie mi	24	2015-08-27 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje ogólnie za kilka miesiecy po nabieraniu masy planuję wyrzeźbienie swojego ciała i nie wiem ile dokładnie mam spożywać kalorii dziennie żeby jakoś miećtego mniej tluszczu. wiem ze to tez go spale poprzez aeroby ale przez to co jem tez moze albo sie	2	2015-08-31 02:08
Trening dla początkujących	utrzymanie mięśni brzucha ćwiczę co 2 dni brzuch 8 minutowymi treningami abs ii , niedługo abs iii i mam do was pytanie, bo gdy już dojdę do abs iii i go ukończę po jakimś tam czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym wyzwaniem i łatwo będzie mi się go	3	2015-08-30 22:17
Trening dla zaawansowanych	mięśnie brzucha co do mięśni brzucha już trochę sporo wiem. ćwiczę co 2 dni brzuch 8 minutowymi treningami abs ii , niedługo abs iii i mam do was pytanie, bo gdy już dojdę do abs iii i go ukończę po jakimś czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym	1	2015-08-29 23:17
Trening dla początkujących	plan treningowy mam około 178 cm wzrostu, ważę około 73 kg i mam 17 lat. na siłowni ćwiczę już około 5 miesięcy i zacząłem się zastanawiać czy mój plan treningowy jest dość dobry. moglibyście go ocenić? pon klata + biceps + 20 minut rowerku na koniec wt	5	2015-08-27 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2015-09-07 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2015-09-07 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2015-09-07 19:31
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-03 02:03
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-01 17:23
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-01 15:46
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-01 13:14
Trening dla początkujących	utrzymanie mięśni brzucha	2015-08-31 14:43
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-28 22:04
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-28 11:54
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-28 00:02
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 20:44
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 19:40
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 18:55
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 17:13
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 16:44
Trening dla początkujących	plan treningowy	2015-08-27 14:07