Darkseen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

273

napisanych postów

Imię wiktor

Nazwisko milewicz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2016 (01:37)

Data rejestracji 27.08.2015 (12:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	więcej masy czy już rzeźba? mam 17 lat, mój wzrost to 179 a waga to 82 kg. chciałbym się zapytać was jako, że dopiero od roku korzystam z siłowni nie wiem jak mniej więcej będę wyglądać w przyszłości. czy waszym zdaniem moje ciało jest już gotowe na rzeźbienie, w takim sensie	2	2016-02-10 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta help witam od kilku tygodni próbuję sam sobie ułożyć dietę na masę. mój wzrost to 178 cm i waga to 74 kg. przeczytałem już masę artykułów o tym jak ułożyć sobie dietę lecz wciąż mi nie wychodzi. moje zapotrzebowanie kaloryczne przy ćwiczeniu na siłowni	2	2015-09-07 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY według wskaźnika mojego zapotrzebowania wychodzi, że potrzebuje dzienni około 2360 kalorii. czekam na ocenę.	5	2015-09-07 19:31
Trening dla początkujących	A6W HELP sam już nie wiem o co z tym chodzi. mam kilka pytań dotyczących treningu a6w. - niektórzy mówią, że nie powinno się go robić dłużej niż 25 minut, ale przecież w ostatnich dniach ten trening trwa ponad godzinę, więc ile mam go ćwiczyć	9	2015-09-01 00:02
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba? chciałbym mieć taką właśnie sylwetkę i wyrzeźbione mięśnie: https://40.media.tumblr.com/3f03d96cb88d6716d785e919163463a7/tumblr_n53bimdaqo1tb0a92o1_500.jpg tylko nie wiem co mam robić żeby to uzyskać. proszę, pomóżcie mi	24	2015-08-27 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje ogólnie za kilka miesiecy po nabieraniu masy planuję wyrzeźbienie swojego ciała i nie wiem ile dokładnie mam spożywać kalorii dziennie żeby jakoś miećtego mniej tluszczu. wiem ze to tez go spale poprzez aeroby ale przez to co jem tez moze albo sie	2	2015-08-31 02:08
Trening dla początkujących	utrzymanie mięśni brzucha ćwiczę co 2 dni brzuch 8 minutowymi treningami abs ii , niedługo abs iii i mam do was pytanie, bo gdy już dojdę do abs iii i go ukończę po jakimś tam czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym wyzwaniem i łatwo będzie mi się go	3	2015-08-30 22:17
Trening dla zaawansowanych	mięśnie brzucha co do mięśni brzucha już trochę sporo wiem. ćwiczę co 2 dni brzuch 8 minutowymi treningami abs ii , niedługo abs iii i mam do was pytanie, bo gdy już dojdę do abs iii i go ukończę po jakimś czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym	1	2015-08-29 23:17
Trening dla początkujących	plan treningowy mam około 178 cm wzrostu, ważę około 73 kg i mam 17 lat. na siłowni ćwiczę już około 5 miesięcy i zacząłem się zastanawiać czy mój plan treningowy jest dość dobry. moglibyście go ocenić? pon klata + biceps + 20 minut rowerku na koniec wt	5	2015-08-27 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2015-09-07 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2015-09-07 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2015-09-07 19:31
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-03 02:03
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-01 17:23
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-01 15:46
Trening dla początkujących	A6W HELP	2015-09-01 13:14
Trening dla początkujących	utrzymanie mięśni brzucha	2015-08-31 14:43
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-28 22:04
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-28 11:54
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-28 00:02
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 20:44
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 19:40
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 18:55
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 17:13
Trening dla początkujących	masa czy rzeźba?	2015-08-27 16:44
Trening dla początkujących	plan treningowy	2015-08-27 14:07