SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejki

  • [...] obiad i kolacje -> je każdy lub prawie każdy :-P a przynajmniej posiłki z samego rana, jeden w ciągu dnia i jeden na wieczór jest w stanie utrzymać każdy młody chłopak. 2-3 szejki w ciągu dnia podbiją ilość kcal i da to niezbędną dla wzrostu masy nadwyżkę kcal. Są łatwe w przygotowaniu i szybko można je spożyć, więc dla młodych, nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 8/21/2013 7:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Artykuł z Men's Health - Prosze bardzo, może ktoś skorzysta: *Na mięśnie* - BIAŁKA Taki koktail pomoże Ci zmaksymalizować efekty treningu. Najlepiej jeśli wypijesz go nie później niż 3 godziny po zakończeniu ćwiczeń. Ten szejk ma 3700 kilokalorii, 25 g protein, tylko 5 g tłuszczu, zawiera witaminę C i inne antyutleniacze. W dodatku całkiem nieźle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 4/24/2005 7:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, szukałem w przeglądarce widomości na temat szejków ale nie znalazłem mojej odopwiedzi...czy moglibyście podać pare przepisów na szejki białkowe i węglowodanowe? wiem ze kiedyś juz był taki temet, ale nie potrafi go znaleść...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 6/19/2007 1:13:29 PM Liczba szacunów: 1
  • SZEJKI ZBIÓR SZEJKÓW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacząłem pracę w godzinach 11-22 w pracy nie mam za bardzo czasu usiąść i zjeść dlatego też zdecydowałem się na szejki zamiast jedzenia lecz pomysłów na nie mam nie wiele ponieważ dotychczas nie miałem problemu z czasem na jedzenie. Zakładam ten temat abyście wpisywali swoje przepisy na pożywne i dietetyczne szejki, myślę że nie tylko ja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 6/16/2013 11:20:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Szejki "jajowe" czy mogą zaszkodzić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam po nim wzdęcia i czuję chemiczny posmak w buzi. Nieważne czy z mlekiem, czy z wodą, czy z innymi dodatkami, zawsze tak mam. Od jakiegoś czasu natomiast robię sobie szejki z jajkami. Żeby mieć pożywne śniadanie i nie opuszczać domu bez "zjedzenia" pełnowartościowego śniadania, rozbijam 2-3 surowe jaja do blendera. Następnie zalewam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 485 Data: 11/10/2018 10:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki zamiast posiłków?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak we wczesniejszej pracy, wiec rano przed pracą 1, a potem w pracy musze zjesc 3. Nie bede bral ze soba całego zestawu, zreszta nie moge gotować ryżu Czy sa jakieś szejki, które mógłbym np. dzień wczesniej przygotowac, na noc do lodówki i rano 3 do pracy wziąć? Jakieś za***iście dobre i zdrowe i co najwazniejsze, żeby byly bogate w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/17/2007 6:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pożywne szejki.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, Szukam ale niestety nie mogę znaleźć przepisów na zdrowe i pożywne szejki, które zastąpią posiłek. Jakie produkty mogę zblendować, żeby było zdrowo, smacznie i do tego wystarczająco pożywnie, żeby nie stracić kg. Osoba, która potrzebuje tych przepisów zakłada dziś aparat na zęby i obawia się, że poprzez problem z jedzeniem w pierwszych 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 3/22/2016 10:53:35 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] mi co i jak ) Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, gdyż jestem typowym chudzielcem (71 kg przy 182 cm wzrostu ) Wiem co jeść i ile lecz nie wiem jakie najlepiej pic szejki i w jakich porach , myśle, ze znajdzie sie ktoś kto mi w tym temacie pomoże :) Dodam ze nie kupiłem jeszcze żadnych białek odzywek białkowych itd i na samym początku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 5/9/2016 5:16:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Przed chwilą właśnie przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i tak się zastanawiam nad fragmentem o piciu szejków białkowo-węglowodanowych przed i po treningu. Wiem też, że kreatyny nie wolno zapijać "białkiem", bo wtedy owe białko niweluje działanie kreatyny. W takim razie jak mam to wszystko łączyć, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 1/28/2011 12:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • szejki itp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witm. Codziennie jedzienie jajek juz przyprawia mnie o mdlosci, czasami czytam diete roznych koksow i widze ze robia jakies szejki z jajek z czym to lacza z jakimis odzywkami bialkowymi ? co dodawac do tego i w ogole opiszcie jak robicie rozne szejki, jaka polecacie tez odzywke bialkowa? chociazby zebym mogl jesc na noc bo juz rzygam twarogami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 7/7/2010 9:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Szejki z jajek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od około miesiąca mam nową dietę ale z uwagi na mało czasu postanowiłem dołożyć do niej takie szejki z jajek, banana i mleka.. poprostu do miksera wbijam 3-4 jajka, do tego cukier, banan dla smaku i mleko. Podoba mi się to ponieważ szybko się przyrządza i spożywa. Ale ktoś powiedział mi że picie żółtek może być szkodliwe dla płodności i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/14/2012 1:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Szejki domowej roboty - przepisy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czołem smakosze :) Sprawa wygląda następująco: potrzebuję trochę przepisów na dobre i wartościowe szejki domowej roboty (białko + owoce + płatki owsiane itp) Cel: masa, więc musi być zdrowo ale też kalorycznie :) Zdaje się, że gdzieś tutaj znajdował się temat z dużą ilością takich przepisów, ale kompletnie nie jestem w stanie go odkopać teraz. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 3/13/2015 10:21:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Szejki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam jakichś pomysłów na urozmaicenie szejków. Robię je z WPC + owoce + wiórki kokosowe/masło orzechowe + płatki owsiane. Szukam alternatyw żeby to urozmaicić jeśli chodzi o węglowodany, a więc: czym można zastąpić płatki owsiane? Najlepiej coś, czego nie trzeba gotować przed zmieleniem. Znajdzie się coś takiego? I od razu zapytam: są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2/18/2018 2:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki owocowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, chciałbym zabierać do pracy szejki owocowe np z awokado, banana, mango i siemienia. Będę je przygotowywał wieczorem i całą noc trzymał w lodówce. Czy takie zmiksowane owoce i siemię nie stracą przez te kilka- kilkanaście godzin swoich wartości?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 6/21/2017 11:47:27 AM Liczba szacunów: 3
  • Gainery szejki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znacie jakieś Gainery lub szejki które miały by takie witaminy ?? Tak jakoś by było wszytsko :) Pakiet witamin m.in: B1, B2, B6, B9, B12, C i E. 0,2 mg żelaza, 200 mg wapnia, 8 gramów węglowodanów, 95 mg sodu i 3 gramy tłuszczu. Około 100 gram tego proszku daje 300 kalorii

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 9/9/2013 4:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomysly na keto szejki bez odzywki bialkowej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w pytaniu. Jestem na diecie ketogennicznej i chcialabym zrobic sobie jakiegos shake'a, bo do szkoly jednak byłoby mi latwiej. Wolałabym jednak nie uzywac odzywki, tylko bialko pozyskiwac z pozywienia. Pomysły jakichs składników do takiego szejka? Bylabym wdzieczna, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 9/22/2016 9:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki na kolację

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! Czy macie jakieś sprawdzone przepisy na szejki białkowe na kolację? Tylko proszę przepisy bez żadnych odżywek/supli. Sam twaróg ciężko mi zjeść i chce spróbować z czymś innym.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 4/12/2013 10:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szejki białkowe, kiedy pić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kiedy pić szejk białkowy? Rano, przed, po treningu, a może wieczorem? Skład szejka: twaróg chudy 100g, 250-400ml mleka, 1-2 jaja kurze całe. Co daje około: B: 46,4g W: 10,3g T: 22,2g

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/27/2016 7:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy na szejki bialkowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witajcie moglibyście polecić mi dobre sprawdzone przepisy na szejki białkowe? Pozdro i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 11/9/2015 3:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • szejki sniadaniowe pomysły na śniadanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    są na forum jakieś przepisy na szejki na śniadanie? chodzi mi o takie których składniki wrzucam do blendera i mogę to wypic i jest to bardzo pozywne, z góry dzięki za takie linki do forum.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 12/8/2015 10:58:34 AM Liczba szacunów: 0