szejki

[...] to uwazam, ze jest lepszym technikiem od Messiego, ale ten drugi to fenomen "rzemieslnictwa pilkarskiego", gosc nie ma nerwow i nie zawodzi w waznych momentach - strzela co jest do strzelenia, praktycznie nigdy nie zawodzi. Na chwile obecna nie ma mocnych, ale za rok moze City zamiesza, szejki wyloza jeszcze wiecej kapusty i bedzie dobrze :)

mam pytanie z ktorym juz sie tutaj zwracalem ale poczytalem kilka artykulow i mam watpliwosci. Chodzi mi o WPC, bo pije szejki z wpc raz dziennie: w dni treningowe 30min. po treningu a w dni nie treningowe...no właśnie czy musze przyjmować o tej samej porze czy moge wypić szejka po posiłku w ktorym brakuje mi bialka niezależnie od tego o ktorej [...]

[...] ktorego twoj organizm potrzebuje najwiecej, szybko i w duzych ilosciach traci go na treningu. Pomimo ze jest to aminokwas endogenny to i tak czesto widac jego niedobory. Stanowi 60%tkanki miesniowej, ponadto w duzej ilosci korzysta z niego mozg i narzady trawienne. Lulek ja osobiscie robie szejki ale wiem ze niektore proteiny sie do tego nadaja.

900g węgli, 300g tłuszczy... serio myślisz, że o tym myślę? %-) Po prostu podliczam, aby zobaczyć ile wpakowałem. Planuję dobić jeszcze dwa szejki białkowe dla smaku i zakończyć na 8000 kcal, bo jestem już przeładowany %-)

Inaczej. Zapytałem o jakieś szejki, bo inaczej niż "na chama" i bez bólów brzucha, nie mogę zjeść więcej niż pokazałem na poprzedniej stronie. Ty mi wyjeżdżasz się mam wziąć w garść i nie jeść tylko kanapek. A gdzie Ty widzisz tylko kanapki? W ciągu dnia 140 g chleba, i teraz bo się wyczerpały " moje " zapasy w lodówce, zjadłem 2 kromki tostowego [...]

trzeba ogarnąć takie szejki, yummy :-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b440d3230bd547238f615a32fa0efa7e.jpg

I od jutra wszyscy wchodzą na insę bo naczytają się jak to wszystko łatwo i fajnie się robi. Wystarczy wbić inse i zrobić/wypić 3 szejki hehe. Fajnie się to czyta, motywuje bardzo, ale z mojego skromnego doświadczenia wiem, że troszczkę inaczej to wygląda i o jakieś spektakularne postępy jest baaaardzo trudno. Mimo wszystko sam podobnie spóbuję na [...]

Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski?

1.5g T do dużo. kolego nie możesz zjeść 700g ww? zmien źródłą ww: ziemkianki na ryż basmati/biały, daj płatki błyskawiczne, jakieś szejki - jedzenie w płynie łatwiej "wchodzi" Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za [...]

Ja tez robilem, kiedys jadalem 1.5kg miesa dziennie, potem nie mialem czasu ani apetytu aby to wchlonac, przerzucilem sie na szejki, 3 dziennie aby uzupelnic bialko, w takiej samej ilosci jak z miesa i co? Wlasnie.... dno, masa nie tak nabita, pare kg spadlo, sila nie ta... Niestety nie mam czasu aby tyle gotowac itp wiec 1 szejka wypije dziennie, [...]

Smaku to nie będzie miało raczej ale wypróbuje jak to będzie bo muszę ogarnąć jakieś szejki bo nie wyrabiam...

[...] dorzuc do nich oliwke/orzechy/omega3, warzywa (ja bezczelnie jem papryke w reku czy duzego pomidora w autobusie/szkole/przystanku. 2 pozostale posilki niech to bede szejki z wheya i wody, z lyzeczka oliwki, mozesz nawet kawy i cynamonu do nich dosypac, fajne smaki sie tworza i gotowe! ja jem 5 razy dziennie jw. Wegle zmienne, zazwyczaj [...]

szejki z wheya i wody, z lyzeczka oliwki, mozesz nawet kawy i cynamonu do nich dosypac mam nadzieję, że nie zalewasz tego ciepłą wodą?? w sam skład to już w ogóle nie wnikam

[...] czasem sama śmietana, czasem miks o proporcjach zależnych od tego co słychać w tabelce danym dniu Ładowania ostatnio to pieczywo, czekolada, ziemniaki i czipsy z pieca, szejki na mleku, tortille. Wczoraj np. frytki z kilograma ziemniaków w actifry - super. Niżej kilka fotek, i zrzuty z dni treningowych, wszystko notuję tu na sfd/potreningu [...]

[...] na sniadanie jaja cale 4 na obiad salatka pomidor ogorek piersi oliwa, po pracy tunczyk jaja oliwa staralem sie nie laczyc wegli z tluszczem wyjatek to sniadanie.w pracy 2 szejki bialko plus odrobina mutant masa(20-30 gr) dla stalego tempa metabolizmu.przedtreningowe i potreningowe piers z kasza jeczmienna. miedzy silowym i aero bialko czasem [...]

obmar wyjdz nie cwiczysz a szejki pijesz masser jest ok kolczyk tez ok tylko zdjemij z jednego ucha

akop double biceps tragedia, gluchowski stary zgred robertowi maga moga ewentualnie mieszc szejki Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-04-16 00:38:30

[...] białkowo tłuszczowy by dostarczyć organizmowi na noc odpowiedniej ilości białka i energii by ochronić tkankę mięśniową przed właśnie owym katabolizmem. Odżywki białkowe, czy szejki są łatwiej dostępne dla organizmu. Rano jeśli wypijesz takowy szejk łatwiej on się wchłonie, postać płynna szybciej dotrze do jelita cienkiego, łatwiej jest strawna ze [...]

Odkąd dołożyłem te szejki z owsem, twarogiem i prochem wpc to walę takie bąki, że nie idzie w pokoju wysiedzieć, czasami strach puścić żeby nie było przebitki na kaleson :-)

dwa szejki bym z tego zrobil%-)