szejki

[...] śniadanie oraz energia podczas zawodów) - ciasta klasyczne - z cukrem, pszenną mąką...pyszne:) - będzie też jedno ciasto klasyczne ale w wersji wegańskiej PONADTO oczywiście szejki białkowe, batony proteinowe i zdrowe batony bez cukru ZmianyZmiany, kawa i herbata oraz napoje zimne (woda, napoje funkcyjne 4move i oshee) no i nie można zapomnieć o [...]

jeśłi pytasz o szejki to polecam białko - też uzupełni dietę i podnosi termogenezę jedz na razie tego burnery jak masz na etykiecie - jeśli będą efekty to spoko - jeśli nie - zwiększaj dawkę i pamiętaj o diecie

jw, mozna bialko kupic jakies tansze i robic szejki z ryzem/makaronem + oliwa zeby sie nie znnudzilo tak szybko , bo czesem ciezko juz wchlonac zimnego kuraka :)

zawsze sie waze z rana naczczo :) bez ciuchow wiec napewno sie dobrze waze :P Troche nie ogarniam z dieta, bo nie mam zawsze czasu zjesc bo jestem zalatany wiec teraz kupuje sobie 8kg bialka i bede pil 2-3 szejki dziennie. Z rana, po treningu i na noc albo po treningu i na noc...

Acha, czyli rozumiem ze szejki bialkowe, gainery, zupy, kremy np z dynii, koktajle warzywne itp to wszystko szkodzi wg Ciebie? Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-19 14:43:14

Chodzi mi o taki co trzymam w ręku, ogólnie to mam zamiar nim blendować tylko szejki Zmieniony przez - Jaak w dniu 2014-03-27 10:59:27

Możesz zmielić surowe, ale mozesz i też namoczyć je na noc w letniej wodzie i zmielić rano, a czemu się nie nadaje, ja nieraz w pracy jem makaron twaróg i rodzynki do tego, co sie ma to się je. Idzie lato to staraj się te szejki trzymać w chłodnym miejscu albo w torbie termicznej.

Po treningu są zalecane szejki bo są w formie lekkiej do strawienia dla organizmu, ale nie są konieczne.

kiedy mozesz zjesc swoje kalorie to je jedz, szejki z gainera lub wpc zostawiaj sobie na sytuacje "wyjatkowe", choć uzycie raz dziennie wpc to tez nie problem.

no przy pracy na nocki jest maly wygibas no ale jak bys sie zabezpieczal na noc wypijajac 2 szejki i posilek to bylo by ok. kup sobie mutant mass tam chyba 4kg jest.

ja od kilku miesięcy pije rano szejki płatki owsiane mleko jaja słodzik wchodzi elegancko tylko po szybkim wypiciu mam uczucie wzdetego brzucha wkońcu 700kcal wypite w 3 min

Ja zauważyłem u siebie, że w okresie w którym pijałem smakowe szejki białka serwatki ze słodzikami, to ochotę na czekoladę i inne słodkości miałem sporadycznie i na niewielkie ilości. Później przeszedłem na białko o smaku naturalnym czyli bezsmakowe i zacząłem pochłaniać niepokojąco duże ilości czekolady mlecznej. Ostatnio wróciłem do szejków [...]

Wlasnie, jesli mamy kase, a ja licze kazdy grosz i kupilem sobie na uzupelnienie diety sojavit 2.25, mam jeszcze 2kg ostrowi. Wymieszam i bede sobie z 2 razy dziennie po 40gram smigal szejki:)Tanio i zdrowo:) choc moze nie za smacznie;)

thx Tom ,wychodzi na to że moje szejki na szpinaku to jednak nadal najlepsze rozwiązanie ;) /SFD/2017/8/19/a1b66e30a6874e949c406767d033598a.jpg

na pewno lepiej jest jesc nabial, tunczyka i piersi niz proszek :) bo to naturnalne... lecz niektorzy niemoga az tyle wsiebie wcisnac lub tez czas i inne czynniki sprawioaja ze jest zapotrzebownie na takie szejki bialkowe :) ps tak czy siak "co zjesz to wysrasz" :) wiec...

[...] czego pije: czy nie jest tak ze wlasnie ktos kiedys puscil kaczke ze trzeba tyle dostarczac, ze nie jestes w stanie tyle dostarczyc i trzeba pic bialko? Mam na mysli, ze te szejki pijemy z mysla o dostarczeniu bialka a w rzeczywistosci one albo go nie zawieraja albo wcale sie to nie wchlania. Ze to tylko oddzialowywuje na nasza zajawke ze cos [...]

wpc80 pieni sie troche zalezy jeszcze jakie najpierw wymieszaj, odczekaj a piana zejdzie ps. ty walisz szejki z niecalych 10g wpc? chociaz niewiem jakie to bialko... i jaka lyzka pozdro

Osobiście stawiałbym na na produkty mniej przetworzone niż pieczywo. płatki owsiane górskie, ryż brązowy, basmati, kasze. Ziemniaki mogą się sprawdzić po treningu. Jest wiele zdrowych przekąsek które możesz zrobić na szybko do roboty czy na drogę, szejki, batony. Odwiedź dział kuchnia i odżywianie.

Przesadzasz moim zdaniem.s.m.p.a. podał ciekawy art, szejki będą dobre. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-07-20 17:44:31

[...] zimne ręcę, zwłaszcza dłonie. Nawet jeśli jest 30 stopni a ja siedzę i piszę na komputerze, one i tak są zimne! Czuję, że nawet dziewczynie zaczynam grać na nerwach mając takie kostki lodu. :D Coś z krążeniem? Do lekarza się wybrać? 4. Czy własnoręcznie zrobione szejki (a już parę robiłem) mają być zamiennikiem któregoś z posiłków czy dodatkiem?