szejki

co do bialka N1 a pilem juz niejedno gaspari nutrition myoffusion z woda smakuje wysmienicie z mlekiem robilem sobie szejki w lato smak truskawka kremowa z lodem jak z mcdonalda powaga numero uno i hoj pozdrooo

Smaku to nie będzie miało raczej ale wypróbuje jak to będzie bo muszę ogarnąć jakieś szejki bo nie wyrabiam... Spróbuj ciastka z płatków owsianych i różnych zdrowych składników, masz na youtube pełno przepisów

[...] migdały przed snem (a miała być rybka). Dzięki radą Xzaara zrobiłem sobie mixa ryż, banan, woda + białko po treningu (na razie tylko 150 gram ryżu) --> weszło bez problemu - szejki po treningowe (różne) zostaną u mnie na stałe :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8423a9b33d04a73b49a6bdf04c49eb1.png Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-06-07 12:01:33

szejk z woda odpada, reszta tez nie mam tyle czasu by sie z tym bawic rano robie szejki 3x jeden pije ze sniadaniem spieszac sie o pracy, 2 gi pije w pracy wiec zabawa z mieszaniem z maslanka odpada, 3ci pije od razu po gym wiec tez odpada pozatym ciezko u mnie z poslkim jedzeniem trzeba jechac do pl sklepu a jest z 20km odemnie, bo irlandzkiej [...]

serio .. jakiesz szejki czy co .. ?

ja mam takie pytanie kiedys na forum byl temat z przepisami na rozne szejki na redukcje/mase itp ma ktos moze ten link ?

Szejki mają spełniać zapotrzebowanie na określony składnik pokarmowy, z tego co rozpisałeś masz tam same węgle proste, chcesz pełnowartościowego szejka to dowal owsianki i twarogu czy jajek. Crossfity, treningi metaboliczne poprawiają wytrzymałość siłową i palą tkankę tłuszczową, to tak w skrócie;) Masz na sfd cały dział poświęcony im. MIęcho rób [...]

ew podbic testo ja pizze srednio lubie, wole bigmacki, tortille, kebaby, szejki z maka, karkowe z grilla :-D i jakies piwko do tego

[...] jakies 25g+ 300ml mleka po treningu. Posiłek o 16 możesz czymś urozmaicić np oliwa, warzywa(pomidor,ogórek ,sałata itp.) Na 2 śniadanie brakuje Ci białka, mozesz kupić ostwrowię i uzupełniać, albo robić sobie szejki białkowe z twarogu(np twaróg+owsiane+owoce =mix) To tyle ode mnie.;] Michał Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-07-08 20:39:56

Wczorajszy mecz czyli kilka dobrych niewykorzystanych okazji przez Cazorle i jedna fantastyczna z dwóch metrów przez Ramseya, ale 3 pkty są o to najważniejsze. Należy pochwalić Wojtka za grę między słupkami bo wyratował ze 4 setki :-) Szejki 1 vs 3 Southptn - ten wynik cieszy %-)

Wczoraj spróbowałem smaku pinacolada - REWELACJA Moje szejki jajeczne są dwa razy smaczniejsze. Smak - super, rozpuszczalność bdb Polecam 10/10

Burneika mówi też, że TRZEBA WPIER*ALAĆ a nie pić szejki białkowe.

Takie szejki typku liscie i owoc i woda to nie posilki. Wlacz jajka i wiecej ryb, wyjdzie Ci to na zdrowie. Jak juz jesz jakis nabial to daruj sobie chude produkty, sa przetworzone bardziej niz zwykle. Jak lubisz kefiry to kup dobrej jakosci mleko i grzybki kefirowe i zrob wlasny (yum yum).

[...] proces na 3 etapy. I - masa, w tym punkcie spożywam ogromną ilość kcal, czasem sięgam do 6 tys kcal dziennie. Jest to ilość przekraczająca moje możliwości, więc pije dwa szejki dziennie (pomijając odzywkę białkową) . Organizm dostaje ogromną dawkę kcal, czyli energii. W tym okresie masa się znacznie zwiększa, niestety również kosztem [...]

[...] dawkowanie jest uwarunkowane od porcji. Polecam manipulować aminokwasami bcaa. Dziulass można spróbować tego typu produkty, choć osobiście nigdy ich nie stosowałem takich suplementów. Należę do osób, które ciągle sa głodne. Jeżeli masz problem z jedzeniem duzej ilości kcal na masie, można zamienic na szejki białkowo węglowodanowe dwa posiłki.

[...] Przelej do shaker'a i możesz go wypić praktycznie wszędzie i zajmie to mało czasu :) oczywiście to tylko baza, możesz kombinować ze składnikami, dodać owoce etc. przepisy na szejki znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Co do treningu nie może zabraknąć ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskania na klatkę i barki, podciągania na drążku. [...]

[...] będę miał z niego energii podczas ćwiczeń ? Czy tak samo jest z posiłkiem ww- białkowym jedząc 1h przed treningiem ? Pytam, gdyż zastanawia mnie jaki wpływ ma długość trawienia na treningi, budowę mięśni itd. , oraz to czy jest sens w takim razie (jeśli powyższe ma uzasadnienie) pić po treningu szejki skoro trawi się wciąż wcześniejszy posiłek

Dobre te Twister szejki?

szejki bieerz i jedz na jana w trening z tym postem

Co do warzyw i owoców - może szejki domowe? Trochę owoców i warzyw, do tego mleko czy jogurt i masz fajny posiłek, który dodatkowo nie zalega :)