szejki

na razie stosuje diete bialkowa czyli jem to co zawiera duzo bialka wiem ze glupio zrobilem kupujac tak szybko kreatyne odstawilem ja mam jeszcze jedno pytanie czy szejki proteinowe to odzywki tzw takie jak HMB czy Gainer czy mozna je uznac za 100% odzywki? Pozdro

jakieś szejki z owoców np z jogurtem naturalnym+wpc ewentualnie albo naleśniki/placki z mąki razowej

W aptece apetizer czy http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html nie koniecznie muszą pomoc. Jak na jedzenie nie ma apetytu to może jakieś szejki zastosować.

nie ma sensu pic na oko odzywek, to nie takie proste, ze wypijesz 2-3 szejki i bedzie ok

dodawanie tłuszczy do posiłków to najłatwiejszy sposób na podbicie kaloryki, szejki które łatwo i szybko się wypija to również dobra opcja, aczkolwiek niekoniecznie żeby to było masło z orzechów ziemnych, gainer też jest dobrym rozwiązaniem, ale szedłbym bardziej jednak w stronę szejków, możesz podjadać orzechy

ja np bardzo lubię szejki z odżywkami szczególnie waniliowymi i zdarza mi się nalać troszkę ponad 250ml mleka żeby mieć więcej i żyje wiec rób tak jak Ci smakuje i już pozdro

no to ustawiaj tak dietę, żeby te szejki były wliczone, możesz robić sobie desery na bazie białka, nie musisz tylko pić szejków

gdzies na forum wyczytalem ze laktozy nie nalezy spozywac bo jest nietrawiona i powoduje dolegliwosci zoladkowo jelitowe. Mleko spozywam z trzech wzgledow Bo lubie, Bo jem szejki z bialka sojowego a mieszajac z mlekiem mam pelen aminogram, Bo szejk bialkowy bez mleka mi nie smakuje. Dla tych co sie boja fitoestrogenow to tylko powiem z ezjadlem [...]

dzieki za odpowiedz,ale niestety za póżno ,paczka przyszła ,troche za słodkie ,niepotrzebna kreta ,słabo sie rozpuszcza ,za gęste szejki,jedzie chemią ale prawie 30% białka w porcji . Zmieniony przez - peyot w dniu 2014-10-01 21:18:35

dzieki za odpowiedz,ale niestety za póżno ,paczka przyszła ,troche za słodkie ,niepotrzebna kreta ,słabo sie rozpuszcza ,za gęste szejki,jedzie chemią ale prawie 30% białka w porcji . Zmieniony przez - peyot w dniu 2014-10-01 21:18:35 Chyba 29g nie % :) Może być zwłaszcza ze jedna porcja to 45g prochu. Czyli wychodzi sporo mniej porcji z [...]

[...] i miejscami maczaste... Bardzo podobnie wyglada konsyst. prolo Niektórzy piszą że to piasek i że im to nie odpowiada... Dla mnie to pasuję i lubie takie 'treściwe' szejki... Tylko kurcze za kazdym razem jak zamowie waniliowe prolo to jakoś inaczej smakuje... To nie będzie już pro-casa?? Wywalioć go z oferty Zmieniony przez - fukinhot [...]

chodzi mi o prace grze robi sie jako typowy robol na produkcji grze nie ma czasu krecic szejki

[...] mieszaj od razu z woda czy mlekiem jak tam wolisz tylko odmierzoną porcje przesyp do woreczka czy pojemniczka jakiegos i później spoży po przyrządzeniu, drugim wariantem sa batony jesli nie chcesz sie bawic w szejki kup sobie pudelko batonow typy BIG 100 z Met-Rx, i jedz sobie w tych porach w których bedziesz potrzebowal, sa one sycace. Pozdro

[...] długo leżeć i nic mu się nie stanie, czyli orzechy, trochę prochu białka, szejker plus woda w butelce, ciasteczka swojej roboty owsiane itp., omlety, na wcześniejsze posiłki szejki z płatków, lub po prostu normalne ze dwa pudełka - kasza ryż mięso warzywa, jeżeli masz gdzie przygotować albo skorzystać z tego tematu [...]

Tzn Twoja aktywność fizyczna to spacery i przy niej chcesz się wspomagać kreatyną ? Szejki proteinowe, jeżeli nie masz braków białka w diecie też nie są specjalnie potrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-06 17:17:31

A sorry, nie doczytałem całości. Kreatynę zjedz przed treningiem po jaków specjalnie potrzebna Ci nie jest, szejka - j/w. Bardziej niż o szejki pomyslalbym o weryfikacji treningu w odpowiednim dziale skoro po masz siłę na 1,5h spaceru.

Jabi wiem że kretki nie trzeba mieszać z węglami ale z racji tego że mam już te carbo to jednak nie wywale przez okno żre to ze wzg na witaminy i kwas HCA czyli bezprzypałowo robić szejki białkowo-węglowodanowo-kreatynowe...

a fuj Robi się różne szejki ale zazwyczaj na bazie mleka. Chcesz uniknąć laktozy to możesz spróbować, ale wątpię, żeby to okazało się zjadliwe

[...] bym to wsunal? mialem jedna przerwe 15min wtedy wcinalem opkaowanie ryzu z kurakiem a w miedzy czasie mialem ciemne pieczywo z pomidore / salatam i miesem w plecaku zawsze szejki bialkowe jakis bulk banan do tego etc a z zaleznosci od zmiany zawsze wstawalem gipciej zeby zjesc co trzeba w dobrych proporcjach ;-). nie bede sie juz rozpisywal [...]

bede pracowal i nie bede mial mozliwosci na 6 zbilansowanych posilkow dlatego chcialem wypic w ciagu dnia 2 szejki 60% mysle se te mi sie nie odloza, tylko zastanawia mnie to carbo...nie moge dopuscic zeby mi sie cos odlozylo, to dla mnie priorytet zeby masa byla sucha