szejki

[...] jedynie uzypełnienie diety. W zależności na ile bogate w białko są twoje posiłki, braki uzupełniasz właśnie szejkami. Jeśli jesz śniadanie o zawartości białka 10-15 g, to resztę możesz uzupełnić szejkiem. Logiczne :) Ja np. tekie szejki pijam raptem 2 w ciągu dnia (rano i na noc). proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Zainwestuj w blender i rób sobie szejki W Twoim wieku i przy tym jak ruszasz się na treningach MMA prawie wszystko będzie ok dostarcz najpierw węgli np zjedź banana albo płatki różowe z miodem potem białka twaróg półtłusty mogą być też szejki jak masz blender

szejk z tuny :) no ładnie szejka możesz zrobic prosty sposób: twaróg, mleko lub jogurt naturalny albo jakas maślana, owoce, jakiś jogurt owocowy do smaku i np. lód jak chcesz...no i do miksera i tyle...takie właśnie sobie szejki robię, bo szejki z wpc to wole osobno pić, bo lepiej smakują

Nie martw sie Shadow, zielsko (tzn. warzywa) i owoce tez jadam, chociaz na zdjecia to sie chyba tylko truskawki, banany i jedno samotne jablko zalapaly. I resztka pietruszki. ;) Okres typowo roslinny (czyt. wege) w zyciu mam juz daleko za soba. ;) Ale faktem jest, ze z warzyw to ja teraz najchetniej jem schab i karkowke, potem ew. ziemniaki. [...]

[...] i poprawia ewentualną wade postawy jeżeli ktoś ma a także zapobiega wadom postawy).haha urosnąć jeszcze z 7 cm chcieć to można wszystko zależy od twojego organizmu.Pijesz szejki białkowe moze to i dobrze ale popatrz na diete,dieta jest ważniejsza od jakiś tam szejków białkowych bo te szejki to tylko uzupełnienie diety. Zmieniony przez - ~Igor [...]

Jakoś po Racuchach to te szejki tak mało przekonywująco wyglądają .... :)

Najszybszymi posiłkami będą wszelkiego rodzaju szejki , tyle tylko , że jeżeli chcesz żeby to był wartościowy shake , oparty na weglowodanach złożonych , białku dobrej jakosci i tłuszczu dobrej jakości to już niestety nie idzie to w parze ze smakiem XD no chyba , że ktoś tak lubi kwestia gustu. Mówię tu np. o zblendowanych platkach owsianych / [...]

[...] brak diety sniadanko przewaznie jakas jajecznica 5jaj albo platki owsiane, obiad piers z ryzem surówka lub warzywka z ryżem z patelni, kolacja - jajówa 5 jaj + codziennie szejki domowej roboty z mleka, twarogu, banana, platki owsiane i jogurtu naturalnego. po treningu zawsze jakiegoś bananka sobie wsune.(te szejki to [przewaznie na wieczór [...]

[...] wtedy kiedy potrzebujesz), wegle zlozone rano, owies :D reszte posilkow nie dawaj wegli oprocz okolotreningowych, cardio tez lec rano. Po silowni do szatni, shot isny, szejki wegli i bialka miej juz pod reka ( bcaa w czasie i po treningu tez dawaj ) bijesz inse, i wskakujesz na rowerek popijajac szejki na 25-30 minut. godzine potem posilek. [...]

szejki nie wchodza w gre. Naucz sie troche o zdrowym odzywianiu :C Szejk- jedzenie w proszku. Lubisz takie ? Czy wolisz pozywna miche ? Jak chesz to pij szejki,bedziesz wielki !

o proszę również szejki wciągasz? Prawie takie jak ja też zaczynałem od 3 jajek a skończyłem ostatnio na .......12 no od czegoś trzeba zacząć

mam podobnie tylko, że jeszcze szejki jajeczne do tego

kumam, niejeden ma problemy finansowe ale mi chodzi o to, ze skoro juz pijesz 2 szejki, najpierw gain bolic a potem bialko to czemu nie zmieszasz tego w jednym i wypijesz naraz?

[...] w dni z aero/interwałami ; 2,8-2,9 / 2,0 / 1,1 w DNT ; 2,8-2,9 / 1,6 / 1,8 w DT białko liczę tylko zwierzęce, ALE oprócz tego co tu wyliczyłem (tym będę manipulował) będą szejki carbo+wpc po treningach siłowych (właściwie po afterburningach) 40g WPC + 40g carbo, a po interwałach/ aerobach 20+20 , albo 20g WPC + 30g carbo, oprócz tego przed [...]

[...] więc może akurat hehehe, w koncu jakies tma tabatki szłyy Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=TA7gnSyuIik chvjowa wersja, bo ocenzurowana --- Hellsing - no takie szejki też są świetne, szczególnie w upalne dni Marian - to widze, że zaprawiony jestes w twarogowych bojach odskocznia dobra raz na jakis czas, ja akurat mam to szczęście, [...]

Może w takiej fazie cyklu jesteś i dlatego tak wyszło z apetytem. okoloowulacyjny ;-) w kazdym badz razie na szczescie nie bylo mi ciezko, po prostu czulam sie NAJEDZONA, wcisnelam do tych 1600, ale bylam napchana na 1300, wiec nie chcialam az tak malo w DT zjesc jednak batonki i szejki to czasem jest wyjscie

[...] kierunku. - Prosty plan żywieniowy dla zwiększania masy mięśniowej? - Proszę pamiętać, że ten plan jest stworzony dla moich potrzeb. Wszystkie posiłki, smoothies i szejki możecie znaleźć w mojej książce "VRebellion", którą można zamówić online. 9:00 - śniadanie: Baboumian shake 11:00 - pomiędzy posiłkami: przekąska z różnych rodzajów [...]

Stare są bcaa kaizena, gluta fitmax, daily formula - reszta świerzaki , w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel Omlet dobra rzecz, lepiej wchodzi mi niż szejki

2 szejki i jeden konkretniejszy posilek...jak tu żyć :p

[...] Smak nowego produktu IHS - Supreme Whey jest nie do przebicia... Lepszego nie piłem. Akurat trafił mi się smak Latte. Po schłodzeniu szejki z Maka wysiadają, gęsty na wodzie jakby był na mleku. Dzisiaj poszedł jeden na spróbowanie, po treningu i mam wielką ochotę na kolejnego %-) Z nowości trafiło do mnie [...]