Co jeść po treningu MMA ?

Mam pytanie, co jeść po treningu MMA? (suple itp. odpadają) Kończe trening MMA dość późno o 21 i muszę się położyć spać ale przed tym jeszcze zjeść ten posiłek po treningu ale nie wiem jaki, zależy mi na czymś typu np. twaróg + oliwa z oliwek i warzywa to by było dobre? Mięso odpada, zależy mi na tym żeby było to łatwe w przygotowaniu.

Zainwestuj w blender i rób sobie szejki
W Twoim wieku i przy tym jak ruszasz się na treningach MMA prawie wszystko będzie ok
dostarcz najpierw węgli np zjedź banana albo płatki różowe z miodem potem białka twaróg półtłusty mogą być też szejki jak masz blender

Ta twaróg po treningu jesteś mistrzem.
Serek wiejski lajt ew. po treningu jak już zadbasz o węgle.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-04-27 18:30:00

Odradzasz mu twaróg, ale serek wiejski już jest spoko? Wszystko oparetna na kazeinie po treningu to taka sobie opcja, daj białko w płynie, jaja, albo jakieś mięso czy rybę.

Serki wiejskie i kazeina cool story bro. Jajko po treningu też niezła jazda. Przecież pisał że nie chce jeść mięsa po treningu, czytamy ze zrozumieniem?

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-04-27 19:21:50

Mięso specjalnie dodałem na końcu jako najmniej preferowana opcja. Serek wiejski zawiera kazeinę tak samo jak tawróg, nie wiem co masz do jajek po treningu, może warto się trochę doedukować a nie wymądrzać?

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-04-27 20:12:18

Gościu radzisz mu jeść tłuste rzeczy po treningu i mówisz ze serek wiejski ma kazeine.
Kto Ci takich bzdur naopowiadał.
Zerowa wiedza, to po co doradzasz?

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-04-27 22:05:04

Po pierwsze tłuszcz nie ma aż tak dużego znaczenia po treningu, po drugie jajka są dobrym źródłem białka po treningu, po trzecie serek wiejski zawiera kazeinę.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

Tak na szybko, reszty sobie sam poszukaj.

Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-04-27 22:57:12