SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak spalic duzo tluszczu

  • Robienie masy i redukcja tłuszczu - czy to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiesz, jestem na redukcji a przez ostatni month straciłam ponad 3 kg tłuszczu i zyskałam (uwaga :D) 0,2kg mięcha, więc teoretycznie się da, ale widać jak to wychodzi w praktyce. Po prostu gdy jest się na redukcji można spalić dużo tłuszczu i zyskać tylko mały ułamek mięśnia (przy bardzo dobrej diecie w połączeniu z dobrym treningiem) a na masie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 1/13/2006 8:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • przerobienie tluszczu na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz jak dab.. troche sily mam ale wygladu 0.. nie robie tego na wakacje tylko dla wlasnego dobrego samopoczucia.. to jak z radami ?? zle sie wyrazilem zeby ze spalonego tluszczu bla bla bla zrobic mase miesniowa.. ale zeby spalic dooobrze tluszcz.. cwiczac, spalasz tluszcz nabierasz masy miesniowej.. chyba ze macie dla mnie jakies cwiczenia ktore [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 4/9/2007 8:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiętki plan Arnolda?? Czy własny pomysł?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko z klatki tłuszczu. Chodzi mi bardziej o rozrost klatki piersiowej a przy tym spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Jeszcze trochę i zacznę biegać to napewno pomoże. Ale boję się że jak spale dużo tłuszczu to już całkiem nie będzie klatki:( zrobić taką wymianę zastąpić to miejsce gdzie był tłuszcz mięśniami, żeby nie stracić na objętości...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2/19/2013 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING SIŁOWY+INTERWAŁ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięsniową. Czytałam że ćwiczeina siłowe i interały mogą spalić dużo tłuszczu... a więc x2interwał i x2siłowy w tygodniu. Czy bym poszła z tym do trenera? żeby pokazał mi co i jak ćwiczyć? Bo jak czytam w necie >> tyle serii i powtórzeń i jak ćwiczenia siłowe wyglądają, trudno mi zrozumieć to wszystko :o ... Problem w tym że chyba trener odpada

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 3/4/2018 12:11:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Pakowanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki Panowie ; p A takie ostatnie pytanko mam znacie może jakieś ćwiczenia czy poradniki jak spalić trochę tłuszczu z brzucha nie jest go za dużo ale jest i trochę jeszcze na bokach na dole brzucha .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 5/25/2012 6:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • czy sylwetka się zmieni ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myślę, że będzie to optymalny sposób jeśli nie masz mocnej nadwagi lub niedowagi. Lecz jak chcesz dużo tłuszczu spalić to ujemne kcale + aeroby i silka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 6/17/2012 5:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy chcę [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 12:05:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] W JAKI CELUJEMY: Znacznie mniejszy ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia 2 razy w tygodniu, dieta z dużą ilością białka STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: żadne BUDŻET: 160 złotych Ogólnie zrobiło mi się trochę tłuszczu na brzuchu, chcę go jak najszybciej spalić. Dużo biegam, ale decyduję się na spalacz. Jaki byście mi polecili?

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 9:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W ogóle jak wycial sam gruczoł a duzo tłuszczu zostawił to jak myslicie ten tłuszcz da się spalic cwiczeniami? Bo mi klatka odstaje naprawde powaznie nie ze sobie cos wkrecam, ewentualnie chyba trzeba bedzie zrobic jeszcze jedna operacje teraz na sam tłuszcz bo to jakas tragedia jest.

    Odpowiedzi: 5118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2017 2:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość węglowodanów i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w procesach wzrostu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5952 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    [...] i tak zacznie się palić, a wy będziecie mieli siłę i nie stracicie mięśni, pamiętajcie jednak aby zawsze dać węglowodany z rana ponieważ są potrzebne na prace mózgu, tak jak i również po siłowni. + Podczas Redukcji zwiększcie ilość białka na kilogram masy mięśniowej np. do 3 gramów na kg/mc + Węglowodany złożone: jeśli chodzi o Ryż Brązowy i [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2010 4:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przesady. Jade już 6 dzień A6W i nie jest źle. Ale powiem tak. Sama 6 nie wystarczy żeby spalić z brzucha tłusz itp. Po pierwsze siłka i dieta ( której nie stosuje :P - ale jak ktoś ma czas to DIETA !!!! ) po drugie A6W :P pompki, przysiady itp. Poprostu trzeba ćwiczyć :P Ja jak zrobi się w miare ciepło bedę jeszcze biegał i jazda na rowerze. No [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 12:55:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz. A musisz wlasciwie stosowac taka diete? Masz jeszcze duzo fatu do spalenia, dlatego diety ketogeniczne, CKD i inne podobne sa nie dla ciebie, zostaw to na pozniej - jak bedziesz zbijal fat do wartosci jednocyfrowej. Popracuj lepiej nad swoja obecna dieta i aktywnoscia fizyczna, bo tam drzemia ogromne mozliwosci spalania tluszczu. W [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 11:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze w dodatku kiedy wisi gdzieś na ścianie :)...(to tylko takie moje pojęcie ) Chciałbym się nim z wami podzielić i ewentualnie poprawcie coś jeśli możecie ponieważ jak najszybciej zabieram się do Treningu a nie chciałbym aby mi coś umkneło lub też coś może przeoczyłem a wy wyłapiecie udzielając konktetnej porady. dodam iż chcę również [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 6/17/2011 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] :-) Dziękuję, bardzo mi miło ;-) 17 dni Kolejny dzień treningowy za mną. Do startu zostało coraz mniej czasu, jednak już stres minął, jeśli chodzi o zrobienie formy, bo jakąś tam mam i już jestem pewna, ze wychodzę. Obecnie dietę zostawiam bez zmian( w dt 3000kcal, w dnt 2000kcal) i zaczynam planować ostatnie dni przed zawodami, choć w moim [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 10:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoich obietnic i powoduje więcej szkód niż sukcesów. Jeśli tym, czego pragniesz, są prawdziwe rezultaty, a nie puste obietnice, najlepiej będzie, jeśli dowiesz się, jak opracować dietę, która zmaksymalizuje twoje możliwości spalania tłuszczu. Zakładając, że aby najlepiej spalić tłuszcz, przyśpieszyć Twój metabolizm ... Powszechnie uważa [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2004 6:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 7:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taka mała myśl może warta uwagi - masz za***iście intensywne i dużo treningów, chcesz redukcji wiec starasz się jeść odpowiednio mało, nie jestem jakiś guru ani nic z yuch rzeczy ale wydaje mi się, że po prostu za mało jesz i dlatego metabolizm zwalnia jeszcze bardziej i tylko czeka na okazje do magazynowania tłuszczu, też jestem, typem [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 8/8/2009 1:24:37 AM Liczba szacunów: 0